• Thời Trang
  • Chăm sóc da
    • Làm đẹp da
  • Mỹ Phẩm
    • Son Môi
  • Trang điểm
    • Tóc Đẹp
    • Nail đẹp

Hướng dẫn tất tần tật về điều trị nhiễm trùng da

25/10/2022

9 mẹo làm đẹp từ khắp nơi trên thế giới bạn có thể tham khảo

09/01/2023

Rụng tóc ở phụ nữ có nguyên nhân từ đâu? Gợi ý biện pháp điều trị hiệu quả!

29/11/2022

5 màu tóc phù hợp với học sinh nhẹ nhàng nhưng vẫn nổi bật

25/10/2022

Phát ban nhiệt: Làm thế nào để điều trị và ngăn ngừa nó trong mùa hè này?

16/11/2022
Facebook Twitter Instagram
  • TranAndBeauty
Facebook Twitter Pinterest Tumblr RSS
TranAndBeauty.com
  • Thời Trang
  • Chăm sóc da
    • Làm đẹp da
  • Mỹ Phẩm
    • Son Môi
  • Trang điểm
    • Tóc Đẹp
    • Nail đẹp
TranAndBeauty.com
Home»Làm Đẹp»Làm đẹp da»8 bước đơn giản để có chế độ ăn uống lành mạnh hơn
Làm đẹp da

8 bước đơn giản để có chế độ ăn uống lành mạnh hơn

Trần GiangBy Trần Giang17/01/2023Updated:17/01/2023Không có phản hồi4 Mins Read
Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
1673795406 8 buoc don gian de co che do an uong 6a090654 - 8 bước đơn giản để có chế độ ăn uống lành mạnh hơn, - ăn uống, ăn uống lành mạnh, Chế độ ăn, chế độ ăn uống, món tráng miệng, trái cây - TranAndBeauty.com
Share
Facebook Twitter LinkedIn Pinterest Email Tumblr Reddit VKontakte Telegram WhatsApp
(tranandbeauty.com)

Một chế độ ăn uống lành mạnh đòi hỏi sự quyết tâm, kỹ năng quản lý tốt và quan trọng nhất là mong muốn thay đổi của bạn. Công việc văn phòng, bánh rán buổi sáng, bánh mì kẹp thịt buổi tối và cảm giác thèm ăn sô cô la đã trở thành một phần quan trọng trong cuộc sống. Tuy nhiên, với một vài bước đơn giản, bạn sẽ có thể điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày của mình và cảm thấy tốt hơn rất nhiều.

Nội dung chính
  • 1. Bữa sáng lành mạnh
  • 2. Ngừng uống calo
  • 3. Suy nghĩ lại về đồ ăn nhẹ
  • 4. Thay món tráng miệng bằng trái cây
  • 5. Hợp lý hóa khẩu phần ăn
  • 6. Hãy xem các lựa chọn món ăn phụ
  • 7. Thực hiện theo lịch trình ăn uống
  • 8. Nghỉ ngơi nhiều

1. Bữa sáng lành mạnh

Một bữa sáng lành mạnh sẽ giúp bạn sẵn sàng cho phần còn lại của ngày. Ăn một bữa sáng tươm tất cũng sẽ giúp bạn không ăn quá nhiều trong bữa trưa. Nghe lời các mẹ các bạn nhé. Họ biết rõ nhất vì một lý do.

cac-buoc-to-an-diem-duong-01
Bữa sáng lành mạnh (Nguồn: Internet).

2. Ngừng uống calo

Bạn có biết rằng một lon Coke có 7 muỗng cà phê đường không? Bạn sẽ không muốn ăn calo của bạn hơn là uống chúng? Hãy thử chuyển đổi thói quen soda hàng ngày của bạn với nước. Một mẹo khác cho bạn nếu bạn không thích mùi vị của nước: thêm một ít chanh (hoặc một quả cam, hoặc bất kỳ loại trái cây nào khác) vào nước.

Bài "8 bước đơn giản để có chế độ ăn uống lành mạnh hơn" được đăng bởi "tranandbeauty.com"
cac-buoc-to-ha-diem-duong-02
Ngừng uống calo (Nguồn: Internet).

3. Suy nghĩ lại về đồ ăn nhẹ

Có rất nhiều lựa chọn ăn nhẹ nhưng hầu hết thời gian chúng ta lại chọn những món không tốt cho sức khỏe. Câu trả lời cho câu hỏi ‘Tại sao?’ khá đơn giản: hầu hết các món ăn vặt không tốt cho sức khỏe đều có đường và rất dễ bị nghiện đường. Trong giờ nghỉ ăn nhẹ tiếp theo, hãy nghĩ đến việc lấy một số loại hạt thay vì một túi khoai tây chiên. Bộ não của bạn sẽ hoạt động tốt hơn và bạn sẽ không cảm thấy nặng nề nữa!

cac-buoc-to-ha-diem-duong-03
Suy nghĩ lại về đồ ăn nhẹ (Nguồn: Internet).

4. Thay món tráng miệng bằng trái cây

Trái cây không chỉ giúp cải thiện tâm trạng (và quá trình trao đổi chất của bạn) mà còn khiến bạn cảm thấy mình là người khỏe mạnh nhất còn sống. Và đó là một cảm giác tuyệt vời.

cac-buoc-to-an-diem-duong-04
Thay món tráng miệng bằng trái cây (Nguồn: Internet).

5. Hợp lý hóa khẩu phần ăn

Sau khi chúng ta tiêu thụ thức ăn, phải mất khoảng 20 phút để cơ thể chúng ta không còn cảm thấy đói nữa. Những phút đó là một khoảng thời gian dài đánh lừa chúng ta bắt đầu giao bóng thứ hai trong khi thực tế – chúng ta không thực sự cần nó. Trong khi đi ăn ngoài, hãy đảm bảo cung cấp cho cơ thể bạn đủ thời gian cần thiết trước khi ăn thêm một chiếc chả giò khác. Cảm ơn chúng tôi sau.

cac-buoc-to-an-diem-duong-05
Hợp lý hóa khẩu phần ăn (Nguồn: Internet).

6. Hãy xem các lựa chọn món ăn phụ

Món burger ngon đó không nhất thiết phải đi kèm với khoai tây chiên. Trên thực tế, hầu hết các nhà hàng sẽ có 4-5 lựa chọn khác để bạn lựa chọn. Lần tới, hãy thử một món salad ăn kèm hoặc một bát trái cây. Thịt đỏ sẽ lấp đầy bụng của bạn – một mặt lành mạnh sẽ giúp quá trình trao đổi chất của bạn.

cac-buoc-to-ha-diem-duong-06
Hãy xem các lựa chọn món ăn phụ (Nguồn: Internet).

7. Thực hiện theo lịch trình ăn uống

Rèn luyện cơ thể của bạn đến nơi bạn ăn vào một thời điểm nhất định mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn đi đúng hướng và thực sự đầu tư thời gian vào những gì bạn đang tiêu thụ. Đồ ăn nhẹ lúc nửa đêm có thể ngon và thỏa mãn nhưng không quá tốt cho cơ thể bạn. Điều quan trọng là phải yêu bản thân mình trước.

8. Nghỉ ngơi nhiều

Bạn sẽ ngạc nhiên về mức độ căng thẳng đang ảnh hưởng đến chế độ ăn uống. Sau một ngày làm việc hoặc học tập tồi tệ, chúng ta luôn tìm đến một ít kem hoặc sô cô la để ăn trong ngày. Giữ thái độ điềm tĩnh trước những sự việc xảy ra xung quanh bạn sẽ mang lại cho bạn sự bình an nội tâm và lối sống tốt đẹp hơn. Tận hưởng chuyến đi dạo trong công viên vào một ngày đẹp trời hoặc đọc cuốn sách yêu thích của bạn. Bạn sẽ không nghĩ đến những món ăn vặt không tốt cho sức khỏe khi cuộc sống tươi đẹp của bạn đang diễn ra.

Theo dõi bình luận
Đăng nhập
Thông báo về
guest
guest
0 Góp ý
Phản hồi nội tuyến
Xem tất cả bình luận
ăn uống ăn uống lành mạnh Chế độ ăn chế độ ăn uống món tráng miệng trái cây
Share. Facebook Twitter Pinterest LinkedIn Tumblr Email Reddit VKontakte Telegram
Previous Article11 Công Thức Làm Xà Phòng Tại Nhà Dành Cho Bạn
Next Article 11 loại mặt nạ tóc DIY bạn cần trong mùa đông này
Avatar of Trần Giang
Trần Giang

Related Posts

10 sản phẩm tẩy da chết tự nhiên tốt nhất

18/01/2023 Làm đẹp da 4 Mins Read

6 mẹo dinh dưỡng bạn không cần phải làm theo nữa

18/01/2023 Làm đẹp da 4 Mins Read

Mặt nạ dưỡng da từ những nguyên liệu sẵn có tại nhà

17/01/2023 Làm đẹp da 5 Mins Read

10 Thực Phẩm Có Thể Giúp Làn Da Khỏe Mạnh Hơn

17/01/2023 Làm đẹp da 5 Mins Read

Bật Mí Mẹo Làm Đẹp Giúp Bạn Trông Trẻ Hơn

16/01/2023 Làm đẹp da 3 Mins Read

Bật mí 9 mẹo lười biếng để có làn da rạng rỡ

15/01/2023 Làm đẹp da 5 Mins Read

9 Cách Tẩy Tế Bào Chết Cơ Thể Tại Nhà Giúp Da Mịn Màng Suốt Mùa Hè

15/01/2023 Làm đẹp da 5 Mins Read

4 loại thực phẩm thân thuộc nhưng không lành mạnh bạn nên tránh

15/01/2023 Làm đẹp da 5 Mins Read
Bài Mới

Gợi ý một số loại tinh dầu tốt cho sức khỏe và làn da

Thành phần làm đẹp By Trần Giang18/01/2023

6 mẹo dinh dưỡng bạn không cần phải làm theo nữa

Làm đẹp da By Trần Giang18/01/2023

10 sản phẩm tẩy da chết tự nhiên tốt nhất

Làm đẹp da By Trần Giang18/01/2023

10 Thực Phẩm Có Thể Giúp Làn Da Khỏe Mạnh Hơn

Làm đẹp da By Trần Giang17/01/2023

6 lợi ích tuyệt vời của mật ong cho làn da

Thành phần làm đẹp By Trần Giang17/01/2023
Đang HOT

5 mẫu nail đơn giản dễ thương diện đi chơi tết

Nail đẹp By Nauy trịnh26/10/2022

Ghim ngay 14 kiểu tóc ngắn không cần uốn – không hại tóc mà vẫn đẹp mê li

Tóc Đẹp By phamngocanh25/10/2022

5 kiểu tóc cho cô nàng kính cận thêm xinh

Tóc Đẹp By TranAndBeauty18/08/2022

5 mẫu móng tay đẹp cho mùa thu đông 2019

Nail đẹp By Nauy trịnh26/10/2022

9 Mẹo Trang Điểm Và Làm Đẹp Cho Phụ Nữ Có Làn Da Ngăm

Trang điểm By Trần Giang14/01/2023
  • Facebook
  • Twitter
  • Pinterest
Bài Xem Nhiều

5 kiểu tóc cho cô nàng kính cận thêm xinh

Tóc Đẹp By TranAndBeauty18/08/2022

Ghim ngay 14 kiểu tóc ngắn không cần uốn – không hại tóc mà vẫn đẹp mê li

Tóc Đẹp By phamngocanh25/10/2022

5 mẫu nail đơn giản dễ thương diện đi chơi tết

Nail đẹp By Nauy trịnh26/10/2022

5 kiểu tóc bổ luống “đốn tim” bao bạn gái

Tóc Đẹp By Nauy trịnh25/10/2022

REVIEW SERUM HOÀNG LAN – CỎ MỀM HOME LAB CHO MỌI LOẠI DA

Mỹ Phẩm By TranAndBeauty26/02/2020
Về TranAndBeauty
TranAndBeauty.com là trang thông tin làm đẹp cung cấp các xu hướng làm đẹp mới nhất tại Việt Nam và Thế Giới.
Facebook Twitter Pinterest Tumblr RSS

Gợi ý một số loại tinh dầu tốt cho sức khỏe và làn da

18/01/2023

6 mẹo dinh dưỡng bạn không cần phải làm theo nữa

18/01/2023

10 sản phẩm tẩy da chết tự nhiên tốt nhất

18/01/2023

Chất chống oxy hóa rất quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh

01/12/2022

Các bệnh tự miễn dịch: Làm gì khi cơ thể tự tấn công?

25/10/2022

5 cách phối đồ cùng áo sơ mi phom rộng đơn giản mà cá tính

26/10/2022
Copyright © 2017 TranAndBeauty.com
  • TranAndBeauty.com
  • Thời Trang
  • Tóc Đẹp

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

wpDiscuz