Chúng ta thường hay đổ lỗi cho sự lão hóa là do tuổi tác. Nhưng bên cạnh đó, 5 thực phẩm gây lão hóa da sau đây cũng là thủ phạm của làn da nhăn nữa đấy!
1. Thực phẩm chứa nhiều đường
Việc bạn áp dụng một chế độ ăn uống với các thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng sản xuất ra AGEs.
AGEs có khả năng làm hỏng collagen và elastin, đó là những protein giúp da giữ được vẻ trẻ trung và săn chắc.
Khi collagen và elastin bị phá vỡ, làn da của bạn sẽ mất đi độ đàn hồi và bắt đầu chảy xệ.
Do đó, đồ ăn chứa nhiều đường được xếp vào nhóm thực phẩm gây lão hóa da và hình thành nếp nhăn nhanh chóng trên da của bạn.
2. Thịt đã qua chế biến
Tiến sĩ Ostad nói “Thịt nguội, xúc xích và thịt xông khói… Nhiều loại thịt này có sulfites và các chất bảo quản khác, có thể kích hoạt tình trạng viêm trên da và đẩy nhanh sự xuất hiện của lão hóa”.
Viêm có thể ảnh hưởng đến việc sản xuất collagen trong cơ thể và điều này thường khiến cho da già đi nhanh hơn. Điều này chứng minh rằng, thịt chế biến là một trong các thực phẩm gây lão hóa da mà bạn nên cân nhắc trước khi bổ sung vào thực đơn ăn uống của mình.
3. Thức ăn mặn
Ăn các đồ ăn mặn quá mức không chỉ làm tăng huyết áp (nguy cơ lớn gây ra bệnh tim và đột quỵ) mà còn ảnh hưởng đến làn da của bạn.
Thức ăn mặn, đây là những thực phẩm gây lão hóa da nhanh chóng. Bởi vì, hàm lượng natri nhiều có trong loại thức ăn này có thể làm giảm đi lượng nước ở các cơ quan nội tạng.
Và khi các cơ quan nội tạng bị mất nước, chúng tiến hành lấy nước từ da của bạn. Điều này khiến cho da bạn bị mất nước, trở nên khô khan, bong tróc và nếp nhăn bắt đầu có xu hướng hình thành.
Một nghiên cứu được thực hiện bởi các nhà khoa học tại Đại học Georgia đã tiết lộ rằng, việc giảm lượng muối trong chế độ ăn uống của bạn có thể làm chậm quá trình lão hóa của các tế bào trong cơ thể.
4. Sữa và các sản phẩm từ sữa
Mặc dù sữa và các sản phẩm từ sữa cung cấp cho bạn nhiều canxi – một chất khoáng quan trọng đối với xương và cơ bắp.
Tuy nhiên, thật đáng tiếc khi phải nói rằng, chính sữa và các sản phẩm từ sữa lại là những thực phẩm gây lão hóa da cho bạn.
Tiêu thụ nhiều sữa và các sản phẩm từ sữa sẽ dẫn đến xu hướng làm tăng quá trình viêm, thúc đẩy sự oxy hóa diễn ra trong cơ thể, đây là một trong những nguyên nhân gây lão hóa sớm.
Mặt khác, sữa cũng chứa nhiều đường có thể làm tăng nguy cơ hình thành AGEs, làm phá vỡ cấu trúc collagen khiến da bị chảy xệ và xuất hiện nếp nhăn.
5. Rượu và cà phê
Uống rượu thường xuyên có thể gây ảnh hưởng lâu dài đến ngoại hình của bạn, bao gồm cả làn da.
Rượu gây ra nhiều độc hại và làm mất nước. Mất nước có thể làm cho làn da của bạn trở nên thô ráp, xỉn màu và bắt đầu xuất hiện nếp nhăn. Đây là một trong những dấu hiệu của sự lão hóa sớm diễn ra do thực phẩm gây lão hóa da.
Mặt khác, rượu cũng làm cho cơ thể bạn mất đi các chất dinh dưỡng quan trọng cần thiết để duy trì sức khỏe cho làn da, tóc và móng.
Tương tự, uống nhiều cà phê có thể khiến cho bạn trông già đi nhanh chóng. Cà phê cũng như các loại thức uống chứa caffein, chúng hoạt động như các thuốc lợi tiểu, khiến cho cơ thể bạn tăng cường bài tiết chất lỏng.
Điều này dẫn đến một hệ lụy bất lợi cho làn da là da bị mất nước, dần dần xuất hiện vết chân chim và những dấu hiệu lão hóa khác.
Những gì bạn ăn vào đều có ảnh hưởng đến vẻ đẹp cho làn da của bạn. Vì vậy, đừng để làn da và nhan sắc của bạn bị già đi bằng việc hạn chế những thực phẩm gây lão hóa da mà chúng tôi đã đề cập trên đây, bạn nhé!
