Chắc hẳn chúng ta đều biết được vai trò của vitamin C với cơ thể, đặc biệt là khả năng tăng cường miễn dịch của vitamin C. Không chỉ vậy, vitamin C còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da, ví dụ như đối với các vấn đề về da như sắc tố, sẹo mụn, da không đều màu và xỉn màu. Hãy cùng khám phá những điều kỳ diệu mà thành phần này có thể làm cho các mục tiêu chăm sóc da của bạn.
- Vitamin C là gì và nó có lợi ích như thế nào đối với làn da?
- Lợi ích về da của Vitamin C
- Nguồn cung cấp vitamin C
- Loại Vitamin C nào tốt cho da?
- 1. L-AA (Axit L-Ascorbic)
- 2. Magnesium Ascorbyl Phosphate
- 3. Ascorbyl Palmitate
- 4. Ascorbic Glucosamine
- 5. Tetrahexyldecyl Ascorbate
- Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều vitamin C?
Vitamin C là gì và nó có lợi ích như thế nào đối với làn da?
Vitamin C hoặc axit ascorbic đóng một vai trò quan trọng trong sự tăng trưởng và phát triển của nhiều mô cơ thể. Nó giúp hình thành collagen hấp thụ sắt, chữa lành vết thương và duy trì xương và sụn.
Các lớp biểu bì và hạ bì của da chứa nồng độ cao Vitamin C. Tuy nhiên, các lớp của nó bị cạn kiệt do các yếu tố vật lý như ánh sáng mặt trời, ô nhiễm, hút thuốc và lão hóa. Vì vậy, tiêu thụ và sử dụng Vitamin C hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trung hòa các gốc tự do. Tự hỏi chất chống oxy hóa là gì?
Cơ thể bạn tạo ra các gốc tự do bất cứ khi nào nó tiếp xúc với những căng thẳng như ô nhiễm, ánh nắng mặt trời và lão hóa. Các gốc tự do chứa các điện tử chưa ghép đôi và gây ra thiệt hại cho cơ thể trong khi chúng đang tìm cách ghép đôi. Vitamin C có khả năng chống lại các gốc tự do này và do đó, ngăn ngừa da bị tổn thương.
Lợi ích về da của Vitamin C
1. Khi dùng bằng miệng
Vitamin C có đặc tính chống viêm. Viêm là phản ứng của cơ thể với vi khuẩn, vi rút và các chất lạ khác. Các tế bào bạch cầu giải phóng hóa chất vào máu làm tăng lưu lượng máu đến vùng bị viêm.
Đây là lý do tại sao bạn cảm thấy đỏ, nóng, sưng và đau tại vị trí viêm. Vitamin C có thể thiết lập lại hàng rào tự nhiên của da (lớp sừng) và giảm các phản ứng viêm trên da.
2. Khi sử dụng trên da
Vitamin C, khi bôi tại chỗ, kích hoạt da giúp tự chữa lành thông qua việc sản xuất collagen và elastin. Đây là cách Vitamin C giúp trì hoãn sự lão hóa của làn da của bạn. Collagen và elastin là các protein dạng sợi trong da, mang lại sức mạnh và độ đàn hồi cho da.
Vitamin C tại chỗ cũng ức chế hoạt động của tyrosinase có liên quan đến việc sản xuất sắc tố da, melanin. Đây là cách vitamin C giúp làm sáng da và mờ vết thâm.
Vitamin C ngăn ngừa TEWL (mất nước xuyên biểu bì) và duy trì độ ẩm cho làn da của bạn. Magnesium ascorbyl phosphate (dẫn xuất của vitamin C) thể hiện đặc tính dưỡng ẩm cho da này. Vitamin C cũng được cho là có thể làm giảm hàm lượng melanin và giải quyết tình trạng tăng sắc tố gây ra do nám, đốm nắng và đồi mồi.
Do đặc tính dưỡng ẩm và làm dịu da của nó, vitamin c là một chất bổ sung tuyệt vời cho kem dưỡng mắt. Vitamin C làm giảm bọng mắt và quầng thâm dưới mắt. Còn gì nữa? Vitamin c tăng cường sản xuất collagen. Collagen là một loại protein tạo độ săn chắc cho da. Nó giúp làm căng da và ngăn ngừa da chảy xệ do mất collagen.
Nồng độ cho phép của vitamin C trong huyết thanh nằm trong khoảng 10-25%. Đối với những người có làn da nhạy cảm, Tiến sĩ Harish khuyên bạn nên sử dụng huyết thanh vitamin C 5%.
Nguồn cung cấp vitamin C
Có một số loại thực phẩm giàu vitamin C:
- Trái cây họ cam quýt bao gồm cam, chanh và cà chua
- Các loại rau lá xanh
- Bông cải xanh
- Quả mọng như dâu tây và việt quất
- ớt chuông
- Súp lơ trắng
- Quả kiwi
Loại Vitamin C nào tốt cho da?
Huyết thanh được coi là phương tiện cung cấp vitamin C.
1. L-AA (Axit L-Ascorbic)
Dạng Vitamin C này mang lại hiệu quả cao nhất. Tuy nhiên, nó không ổn định và có nguy cơ gây kích ứng da khi sử dụng ở nồng độ cao.
2. Magnesium Ascorbyl Phosphate
Đây là một biến thể hòa tan trong nước của vitamin C. Nó tương đối ổn định và không gây ra bất kỳ nguy cơ kích ứng da nào. Do đó, nó phù hợp với da khô và da nhạy cảm.
3. Ascorbyl Palmitate
Mặc dù thực tế là nó không mạnh như các dạng khác của vitamin C, nhưng nó được sử dụng trong việc chăm sóc da chống lão hóa. Loại vitamin C này chống lại các gốc tự do và tác hại của quá trình oxy hóa.
4. Ascorbic Glucosamine
Nó là một dẫn xuất hòa tan trong nước của vitamin C. Nó giúp làm sáng da.
5. Tetrahexyldecyl Ascorbate
Nó là một trong những bổ sung mới nhất cho gia đình Vitamin C. Nó hòa tan trong chất béo và do đó, có khả năng thẩm thấu tốt hơn. Đây là một dạng Vitamin C ổn định.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn uống quá nhiều vitamin C?
Nếu bạn tình cờ sử dụng huyết thanh Vitamin C với nồng độ lớn hơn 25%, bạn có thể gặp một hoặc tất cả những điều sau:
- Ngứa ran
- Kích ứng da
- Đỏ
- Ngứa
