Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng mọc lông không mong muốn trên khuôn mặt (hoặc cơ thể) thì đây không phải là điều hiếm gặp. Trên thực tế, nhiều người thường chọn cách tẩy lông để giải quyết vấn đề. Nhưng cho dù bạn giải quyết bằng kem tẩy lông, tẩy lông hay cạo râu thì sẽ gặp phải nhiều tác dụng phụ sau đó. Tuy nhiên có nhiều cách để loại bỏ lông mọc không mong muốn – nhiều cách trong số đó là kết quả của việc thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Thực phẩm trị chứng rậm lông/lông mọc nhiều
1. Trà xanh
Đây là một thức uống kỳ diệu tổng thể cho rất nhiều vấn đề sức khỏe, bao gồm cả sự phát triển của tóc ở phụ nữ. Trà xanh có chứa polyphenol, có thể làm giảm hormone dẫn đến chứng rậm lông. Nó cũng ngăn cản hoạt động của testosterone. Cân nhắc thêm một lát chanh vào trà của bạn, vì nó làm tăng hiệu quả của những lợi ích của nó.
2. Quế
Nếu sự mọc tóc của bạn là do kháng insulin, thì không đâu khác ngoài quế để tìm giải pháp. Đây là một loại gia vị đa năng để thêm vào các bữa ăn, đồ uống và đồ nướng. Nó có thể làm tăng độ nhạy cảm tự nhiên với insulin, giữ cho lượng đường trong máu của bạn được điều hòa và giảm cảm giác thèm đường ở mức tối thiểu.
3. Nấm Crimini
Một nguồn cung cấp vitamin (chính xác là B2, B3 và B5) có tác dụng chống lại những sợi tóc ngang bướng không thể biến mất. B2 giữ cho chức năng kim loại và tuyến giáp của bạn hoạt động tốt, trong khi B3 điều chỉnh lượng đường trong máu và B5 thúc đẩy giảm cân. Chỉ cần thêm thành phần này vào chế độ ăn uống hàng tuần của bạn và trải nghiệm kết quả.
4. Bạc hà
Bằng cách giảm lượng testosterone hoạt động tự do trong máu của bạn, bạc hà giúp giảm thiểu lượng lông không mong muốn. Cân nhắc uống trà bạc hà vài lần một ngày hoặc nhai lá bạc hà để cảm nhận được lợi ích.
5. Rễ cam thảo
Nếu bạn đang uống trà rễ cam thảo để mọc tóc, bạn có thể thấy nó tác động tích cực đến các khía cạnh sức khỏe khác của bạn. Rễ này giúp giảm testosterone và nó cũng chứa một hợp chất gọi là glycyrrhizin ức chế sản xuất các enzym cần thiết để tạo ra testosterone.
6. Gà không da
Mặc dù một số loại thực phẩm này có thể khó đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, nhưng ức gà là một nguồn protein tuyệt vời giàu Vitamin B, giúp cân bằng nội tiết tố của bạn.
7. Rau bina
Ăn sống trong món salad hoặc xào như một món ăn kèm – rau bina là loại thực phẩm giúp loại bỏ lông mọc quá mức bằng cách cung cấp một lượng magiê khổng lồ. Những người thiếu magiê cũng có thể bị tăng kháng insulin, vì vậy việc bổ sung lượng magiê hàng ngày sẽ trở nên dễ dàng nếu bạn bắt đầu thêm rau bina vào chế độ ăn uống của mình.
8. Xà lách
Loại thực phẩm giòn, ít calo này không có hương vị lạ — nó có thể được thêm vào món salad, bánh mì sandwich, v.v. Xà lách Romaine đặc biệt chứa crom khoáng chất, giúp duy trì lượng đường trong máu bình thường và ngăn chặn cảm giác thèm ăn. Nó cũng chứa Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ crom. Nếu bạn ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, bạn có thể bị thiếu crom, vì vậy hãy dự trữ rau romaine.
9. Hạt hướng dương
Như chúng ta đã thảo luận, ma-giê và vitamin B là một phương pháp hiệu quả để chống lại sự phát triển của lông. Hạt hướng dương chứa nhiều cả hai chất này. Tuy nhiên, chúng cũng chứa nhiều chất béo và calo, vì vậy điều quan trọng là phải tiêu thụ món ăn nhẹ này một cách điều độ, mặc dù chúng có thể dễ khiến bạn chán ngấy. Cân nhắc ăn chúng đã rang cả vỏ hoặc sống và bóc vỏ.
10. Đắp bột nghệ và muối biển
Nếu bạn thấy rằng những thực phẩm này không ảnh hưởng đến cơ thể khi tiêu thụ bên trong, thì áp dụng một phương pháp điều trị tại nhà phổ biến từ Ấn Độ có thể giúp bạn loại bỏ lông mặt một cách tự nhiên. Chà một hỗn hợp muối biển và bột nghệ lên các khu vực có vấn đề và để yên trong 20 phút. Bạn có thể muốn sử dụng găng tay nhựa, vì nghệ được biết là có vết bẩn.
