Hiện nay, có rất nhiều thói quen sống ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực với chúng ta nhưng chúng ta vẫn làm nó hàng ngày mà không hề biết cụ thể về tác động của nó đối với sức khỏe. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ là một gợi ý cho bạn, có lẽ bạn nên biết 10 thói quen có hại cho sức khỏe của chúng ta mà chúng ta không hề hay biết.
1. Mua kính râm giá rẻ
Tất cả chúng ta đều thường có xu hướng mua kính râm giá rẻ. Tuy nhiên, những chiếc kính rẻ tiền được làm bằng nhựa rẻ tiền không thực sự bảo vệ mắt chúng ta khỏi tia UV có hại. Điều thậm chí còn đáng sợ hơn là vì kính râm cung cấp bóng râm, nó làm cho đồng tử của chúng ta giãn ra (thay vì co lại dưới ánh sáng mặt trời) và nhận một lượng tia cực tím có hại thậm chí còn lớn hơn, có thể làm hỏng mắt, gây đục thủy tinh thể và trong trường hợp xấu nhất có thể thậm chí dẫn đến ung thư. Vì vậy, hãy ưu ái bản thân và đầu tư vào một cặp kính râm tốt, nhưng nếu không đủ khả năng chi trả thì có lẽ tốt hơn hết bạn nên bỏ qua kính râm hoàn toàn thay vì mua những chiếc rẻ tiền.
2. Bắt chéo chân
Bạn có thường bắt chéo chân khi ngồi không? Rất có thể là bạn thậm chí không nhận thấy nó. Bạn chỉ cần làm điều đó, đó là bản chất thứ hai với bạn. Nhưng ngồi khoanh chân sẽ gây tăng huyết áp và thực sự có thể dẫn đến sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch và thậm chí gây tổn thương thần kinh nghiêm trọng. Vì vậy, lần tới khi bạn bắt gặp mình đổi chân khi ngồi bắt chéo chân, có lẽ hãy cố gắng có ý thức để chỉ ngồi với cả hai chân đặt vững chắc trên sàn.
3. Ăn tại bàn làm việc
Nhiều người làm điều này để tiết kiệm thời gian và làm được nhiều việc hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là nó tốt cho bạn. Trước hết, văn phòng không dành cho tiêu thụ thực phẩm. Mọi người có nhiều loại dị ứng mà bạn có thể kích hoạt với thức ăn của mình, đồng thời, mùi bay rất nhanh và thật thô lỗ khi ăn tại bàn của bạn và khiến người khác ngửi thấy mùi thức ăn của bạn. Nhưng ngay cả khi bạn không quan tâm đến các quy tắc về nghi thức và lẽ thường, bạn có thể quan tâm đến thực tế là các văn phòng tích tụ hàng tấn vi khuẩn không tốt cho đường tiêu hóa của bạn.
4. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ
Nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ nghiêng hoặc thậm chí nằm sấp, nhưng dù thoải mái đến đâu thì những tư thế đó có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể bạn. Khi nằm nghiêng khi ngủ, cơ hoành của bạn không thể mở rộng hoàn toàn, điều này có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, đau lưng. Nằm sấp khi ngủ thậm chí còn tệ hơn, vì bạn không chỉ hạn chế chuyển động của cơ hoành mà còn gây nhiều áp lực lên tất cả các cơ quan nội tạng của mình. Về cơ bản, tốt nhất là bạn nên nằm ngửa khi ngủ.
5. Cho chim ăn
Đó không phải là điều mà nhiều người trong chúng ta làm thường xuyên, nhưng rất nhiều người cho chim bồ câu ăn để bắt chúng ngồi trên tay và chụp một bức ảnh thật ngầu. Chà, điều đó thực sự rất nguy hiểm vì luôn có 50% khả năng chúng mang các bệnh truyền nhiễm như bệnh ornithosis, colibacillosis, bệnh lao, sốt thỏ và những bệnh khác. Về cơ bản, chim bồ câu thành phố không tốt hơn chuột thành phố. Vì vậy, hãy tránh xa chúng.
6. Bắp rang trong lò vi sóng
Không phải bỏng ngô có hại cho bạn, hay lò vi sóng có hại hay bất cứ thứ gì tương tự. Nó nói thêm về các thành phần trong những túi bỏng ngô dùng được trong lò vi ba đó. Phần lớn chúng bao gồm diacetyl, một loại dầu tổng hợp khi đun nóng sẽ bay hơi, bạn hít vào sẽ gây hại cho phổi của bạn. Vì vậy, lần tới khi bạn cho một ít bỏng ngô vào lò vi sóng cho buổi tối xem phim – hãy đợi một chút và để bỏng ngô nguội trước khi lấy ra khỏi lò vi sóng. Sẽ chỉ mất vài phút, nhưng phổi của bạn sẽ cảm ơn bạn.
7. Chữa đau bằng nước ấm
Sử dụng một chai nước nóng hoặc một túi nước đá là một trong những biện pháp giảm đau phổ biến nhất trong gia đình và chắc chắn là nó có tác dụng trong một số trường hợp nhất định, nhưng có rất nhiều vết thương và tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn bởi những cách điều trị này. Ví dụ, những gì bạn có thể nhầm lẫn với chuột rút có thể là một chứng viêm cấp tính ở bụng như viêm ruột thừa, sẽ không thể chữa khỏi bằng một chai nước nóng hoặc một túi nước đá, nó thực sự có thể trở nên tồi tệ hơn. Bong gân và chấn thương cũng không nên chườm bằng chai nước nóng trong vài giờ đầu hoặc trong một số trường hợp thậm chí vài ngày.
8. Uống quá nhiều nước
Nước là sự sống và chúng ta chắc chắn cần một lượng nước lành mạnh để hoạt động bình thường. Chúng tôi chắc rằng bạn đã xem những bức ảnh cho thấy 80% con người là nước. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên uống một nửa trọng lượng của mình bằng nước. Chúng ta thường uống khi khát và điều đó thực sự là đủ cho cơ thể chúng ta. Bạn chắc chắn sẽ được lợi khi chuyển soda và cà phê thành nước lọc, nhưng uống quá nhiều nước có thể không tốt cho bạn, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch.
