Làn da đẹp không chỉ là sự may mắn di truyền vững chắc – đó là sự kết hợp giữa chế độ ăn uống, sản phẩm chăm sóc da và các kỹ thuật bảo vệ sẽ khiến mọi người tự hỏi làm thế nào bạn có thể khám phá ra suối nguồn của tuổi trẻ. Dưới đây là những lời khuyên hiệu quả nhất để có được làn da mịn màng như em bé, bắt đầu từ hôm nay.
1. Uống nhiều nước
Dưỡng ẩm gần như là bước đầu tiên và lớn nhất khi nói đến việc cải thiện làn da của bạn. Ngay cả những người mắc bệnh mãn tính về da cũng sẽ thấy rằng uống nước giúp loại bỏ độc tố và chất thải, cuối cùng dẫn đến mụn và mụn đầu đen. Nó cũng làm cho da khô và mất tính đàn hồi.
2. Luôn tẩy trang
Ngay cả khi bạn chỉ trang điểm một chút thì việc tẩy trang trước khi đi ngủ cũng rất quan trọng. Cố gắng làm như vậy với một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ không làm mất đi các chất dinh dưỡng và dầu tự nhiên trên da.
3. Sử dụng SPF
Nếu bạn ra khỏi nhà, bất kể mùa nào, bạn nên luôn thoa kem chống nắng. Điều này không chỉ bảo vệ bạn khỏi ung thư da mà còn có thể ngăn ngừa lão hóa sớm và mụn trứng cá!
4. Rửa mặt 2 lần/ngày
Làm sạch da mặt cũng quan trọng như tẩy trang. Sử dụng sữa rửa mặt dịu nhẹ (chỉ một lần mỗi ngày nếu da bạn rất nhạy cảm) và nhớ rửa sạch, vì làm như vậy sẽ loại bỏ các tế bào chết và dầu tích tụ. Làm sạch bằng tay mới rửa theo chuyển động tròn, hướng ra ngoài và nhẹ nhàng lau khô.
5. Ăn uống lành mạnh
Ăn nhiều đồ ăn vặt đồng nghĩa với việc nổi mụn và làn da loang lổ, trông không khỏe mạnh. Nhiều trái cây và rau tươi có nghĩa là làn da rạng rỡ tự nhiên và vẻ ngoài mịn màng, đồng đều trong suốt. Nếu bạn uống rượu và hút thuốc nhiều, làn da của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng — hút thuốc làm ngừng lưu thông oxy tự do trong máu và có thể khiến bạn già đi sớm, trong khi rượu gây phù nề và mất nước.
6. Giữ tâm trí được thư giãn
Mức độ căng thẳng cao có thể góp phần làm cho da lão hóa và xuất hiện nếp nhăn, vì về gốc rễ, sự thay đổi nội tiết tố là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Nếu bạn ít căng thẳng hơn, điều đó có nghĩa là ít cortisol hơn và làn da đẹp hơn.
7. Tẩy tế bào chết
Giống như việc làm sạch rất quan trọng để loại bỏ lớp da chết đó, tẩy tế bào chết cũng rất quan trọng. Bạn có thể làm điều này thông qua các hạt hoặc thứ gì đó như AHA, còn được gọi là Alpha Hydroxy Acid.
8. Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ rất tốt cho làn da của bạn và nếu thiếu nó (hoặc chất lượng kém) có thể tàn phá làn da của bạn. Giấc ngủ là lúc chúng ta nghỉ ngơi và phục hồi, làn da cũng không ngoại lệ. Khi kiệt sức, mắt trũng sâu vào trong, da nhợt nhạt và mệt mỏi. Khi bạn nghỉ ngơi, làn da của bạn trông tươi tắn và đầy đặn hơn, với đôi mắt trông tỉnh táo hơn.
9. Điều trị y tế
Từ lột da bằng hóa chất đến siêu mài mòn da và tái tạo bề mặt da bằng laser, có rất nhiều phương pháp điều trị tại phòng khám không xâm lấn mà bác sĩ da liễu có thể áp dụng cho bạn để mang lại làn da hoàn toàn mới, mềm mại như da em bé. Tuy nhiên, thời gian hồi phục sau các phương pháp điều trị này thường tốn nhiều thời gian hơn so với những thay đổi dần dần như những phương pháp thông thường khác.
10. Sử dụng sản phẩm có collagen
Mặc dù một số loại thực phẩm cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen, nhưng collagen lại giảm dần theo thời gian và khi chúng ta già đi. Sử dụng các sản phẩm chứa nó có thể giúp chúng ta lấy lại vẻ ngoài đầy đặn và trẻ trung mà chúng ta thường mong muốn.
11. Dưỡng ẩm cho da khi vừa tắm xong
Da khô nhất sau khi tắm (đặc biệt là tắm nước nóng), vì vậy để có làn da mềm mại từ đầu đến chân, bạn luôn có thể dưỡng da bằng kem dưỡng da, dầu hoặc bơ — chúng tôi thích dầu dừa và bơ hạt mỡ, nhưng chúng có thể tốt hơn cho thời tiết lạnh hơn.
12. Sử dụng máy tạo độ ẩm
Vì thủ phạm phổ biến gây ra tình trạng da xấu là khô, chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng máy tạo độ ẩm, loại máy này sẽ giúp da bạn không bị hút hết độ ẩm. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn ẩm mượt và cũng giúp bạn dễ ngủ hơn vào ban đêm.
13. Thêm một số chất dinh dưỡng vào chế độ ăn uống
Ăn uống lành mạnh là một chuyện, nhưng nhắm mục tiêu một số chất dinh dưỡng nhất định sẽ giúp giữ cho làn da rạng rỡ và mịn màng nhất có thể. Những thành phần này bao gồm: chất béo lành mạnh, selen, kẽm, protein và Vitamin A, C và E.
