Ayurveda là tất cả về việc tạo ra sự cân bằng giữa tâm trí, cơ thể và tâm hồn của bạn. Để làm được điều đó, nó sử dụng nhiều phương pháp như điều trị bằng thuốc thảo dược, chế độ ăn kiêng đặc biệt, quy trình làm sạch và xoa bóp Ayurvedic. Điều làm cho massage Ayurvedic khác với tất cả các loại khác là nó kết hợp việc sử dụng các loại tinh dầu hỗn hợp đặc biệt để giảm căng thẳng, trẻ hóa và thư giãn cơ thể con người, cũng như làm sạch nó ở nhiều cấp độ khác nhau. Dưới đây là 7 loại Massage Ayurvedic bạn cần thử càng sớm càng tốt.
Shirodhara
Shirodhara là một kiểu xoa bóp tinh tế đặc biệt có một dòng ‘dhara’ (dầu dược liệu) chảy lên trán của bạn trong một khoảng thời gian nhất định. Sau đó, nó được theo sau bởi một massage đầu nhẹ. Shirodhara giúp đầu óc tỉnh táo, cải thiện sự tập trung, trẻ hóa cơ thể và giảm mức độ căng thẳng. Đó là một phương pháp điều trị nổi tiếng cho chứng mất ngủ, trầm cảm và lo lắng.
Abhyanga
Abhyanga là liệu pháp mát-xa toàn thân được thực hiện đồng thời bởi hai nhà trị liệu. Nó kéo dài trong 45 phút và bao phủ 107 điểm quan trọng trong cơ thể bạn để cải thiện quá trình trao đổi chất, lưu thông máu và giải độc cơ thể. Sau đó, bạn sẽ được tắm hơi thư giãn trong 15 phút. Loại hình massage này giúp cải thiện giấc ngủ, giải tỏa lo âu, cải thiện tình trạng da và tốt cho sức khỏe của toàn bộ cơ thể nói chung.
Garshana
Garshana không sử dụng bất kỳ loại dầu hoặc hỗn hợp thảo mộc đặc biệt nào trong quá trình này. Loại massage này được thực hiện bằng găng tay lụa thô giúp cải thiện lưu thông máu của cơ thể bạn. Các chuyển động ánh sáng do nhà trị liệu thực hiện sẽ kích thích hệ thống bạch huyết và thúc đẩy quá trình giải phóng độc tố.
Udvartana
Udvartana là liệu pháp mát-xa làm sạch sâu chỉ được thực hiện bằng bột thảo mộc khô. Nó không chỉ cải thiện tình trạng da của bạn mà còn kích thích các mô mỡ, nhẹ nhàng phân hủy chất béo. Loại massage này cũng tăng cường cơ bắp và thúc đẩy giảm cân. Hoàn hảo cho những bạn đang cố gắng đốt thêm vài cân!
Pizhichil
Pizhichil là một liệu pháp toàn thân, bao gồm khoảng 5 lít dầu thuốc được vắt trên toàn bộ cơ thể bạn từ một mảnh vải. Mặc dù điều này nghe có vẻ không quá thú vị, nhưng đây là một trong những quy trình thư giãn và trẻ hóa nhất ở Ayurveda. Nó làm chậm quá trình lão hóa, bảo vệ toàn bộ cơ thể bạn khỏi nhiều loại bệnh tật và tiếp thêm sinh lực cho bạn ở mọi cấp độ. Thủ tục được đi kèm với massage nhẹ.
Netra Tharpanam
Thủ tục tuyệt vời này sẽ làm giảm căng thẳng cho đôi mắt của bạn và giảm kích ứng. Nethra Tharpanam liên quan đến hai hồ chứa làm bằng gram dán, chứa đầy bơ ghee chữa bệnh. Hiệu ứng làm mát sẽ giống như chưa từng có trước đây! Nó cũng được biết là cải thiện thị lực nếu được thực hiện thường xuyên.
Njavara Kizhi
Njavara Kizhi là một kiểu mát-xa khác thường sử dụng những viên thuốc đặc biệt chứa đầy gạo Njavara. Đầu tiên, dầu thơm dược liệu được thoa lên toàn bộ cơ thể của bạn, sau đó bắt đầu mát-xa bằng bông gòn. Chúng được ngâm trong sữa bò và các loại thảo mộc theo định kỳ, làm tăng nhiệt độ cơ thể và mang lại điều kỳ diệu cho sức khỏe của bạn. Loại massage này được biết là có lợi nhất cho hệ thần kinh.
