Mỹ phẩm tốt cũng chưa hẳn sẽ giúp bạn có làn da đẹp. Hãy thử hình thành 6 thói quen tốt cho da sau đây để vẻ ngoài của nàng càng ngày càng tự tin.
Một nghiên cứu về vai trò của việc chăm sóc da đã tiết lộ sự thật rằng, chăm sóc da hằng ngày theo thói quen lành mạnh sẽ có tác động tích cực đến chất lượng chung của làn da.
Để giúp bạn thực hiện nhiệm vụ cho một làn da đẹp và rạng rỡ, chúng tôi sẽ đưa ra 6 thói quen cho làn da khỏe mạnh ngay dưới đây:
1. Rửa mặt hai lần một ngày
Rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít đều có thể gây rắc rối cho làn da của bạn. Vậy con số thích hợp nhất ở đây là bao nhiêu?
Theo nghiên cứu của các chuyên gia về thẩm mỹ cho biết, rửa mặt mỗi ngày hai lần, vào buổi tối trước khi đi ngủ và buổi sáng sau khi thức dậy là thói quen tốt nhất cho làn da khỏe mạnh.
2. Uống đủ nước
Uống đủ nước không chỉ là thói quen cho một làn da khỏe mạnh mà còn là nhiệm vụ chính để duy trì sức khỏe thể chất nói chung.
Các tế bào trong cơ thể chúng ta hầu hết được tạo thành từ nước và nước đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì cân bằng sinh lý. Chỉ xem xét điều này, các nhà khoa học từ lâu đã khám phá ra mối liên hệ giữa nước và một làn da khỏe mạnh.
Trong một thử nghiệm lâm sàng, 49 phụ nữ khỏe mạnh được chia làm hai nhóm. Các đối tượng trong một nhóm thực hiện uống 5,2 lít nước mỗi ngày, trong khi nhóm còn lại chỉ uống 3,2 lít nước mỗi ngày. Sau khi quan sát và kiểm tra độ ẩm da của các đối tượng trong 1 tháng, các nhà nghiên cứu đã kết luận rằng, tiêu thụ một lượng nước lớn hằng ngày có thể làm tăng đáng kể mức độ hydrat hóa của da, giúp da giữ ẩm tốt.
3. Đừng quên thoa kem chống nắng
Tia cực tím của mặt trời có tác động tiêu cực đến tình trạng làn da của bạn. Trên thực tế, hầu hết các dấu hiệu liên quan đến lão hóa da thường bắt nguồn từ việc tiếp xúc kéo dài với ánh nắng mặt trời.
Hơn thế nữa, tia UV làm tổn thương mô đàn hồi và phá vỡ cấu trúc collagen của da, khiến cho da bị chảy xệ, nhăn nheo, tàn nhang, nám da và thậm chí là ung thư da.
Hãy thử tưởng tượng làn da của bạn sẽ như thế nào nếu bạn đi ra ngoài dưới ánh mặt trời mà không có biện pháp chống nắng.
Do đó, thói quen cho làn da khỏe mạnh mà bạn nên thực hiện là thoa kem chống nắng, che chắn da mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
4. Thiết lập một chế độ ăn uống cân bằng và lành mạnh
Tình trạng da của bạn là một sự phản ánh những gì đang diễn ra bên trong cơ thể của bạn. Có nghĩa là để có một làn da khỏe mạnh và rạng rỡ, bạn nên nuôi dưỡng cơ thể đúng cách.
Thực tế này đã được thiết lập từ lâu khi nhiều chuyên gia dinh dưỡng đã chỉ ra mối liên hệ tích cực giữa chế độ dinh dưỡng tốt và một làn da khỏe mạnh.
Chính vì vậy, thói quen cho làn da khỏe mạnh không thể thiếu đó là, bạn nên thiết lập một chế độ ăn uống với các thực phẩm thân thiện với da trong thói quen chăm sóc da của mình.
Một số thực phẩm tốt cho da bao gồm rau quả và các loại trái cây chứa nhiều vitamin C. Loại vitamin này được biết đến với chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của các gốc tự do, đồng thời thúc đẩy quá trình làm lành da nhanh hơn và cải thiện cấu trúc da.
Các chất dinh dưỡng khác cũng được cho là sẽ làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn, bao gồm vitamin A, E và K, selen, omega-3, kẽm…
5. Làm sạch sau khi luyện tập
Chúng ta không thể phủ nhận được những lợi ích tuyệt vời của việc tập thể dục đối với cơ thể, trong đó làn da của bạn cũng được kể đến.
Thế nhưng, một thói quen cho làn da khỏe mạnh mà chúng tôi khuyên bạn đừng bỏ qua là hãy tắm rửa, rửa sạch mặt sau khi luyện tập. Điều này sẽ làm cho vi khuẩn và các tế bào chết không làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
6. Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc (ít nhất là 7 giờ) là một trong những thói quen cho làn da khỏe mạnh mà bạn không nên xem thường.
Cho dù bạn đã biết được điều này hay chưa, nhưng mối liên hệ giữa giấc ngủ ngon và tình trạng làn da là rất rõ ràng. Hãy thử ngủ chỉ vài giờ mỗi đêm và bạn sẽ sớm cảm nhận và thấy được những thay đổi tiêu cực trên làn da của mình.
Giấc ngủ rất quan trọng đối với một làn da khỏe mạnh. Bởi vì, chỉ trong thời gian ngủ sâu và kéo dài, các tế bào của bạn mới có thể tái tạo và sửa chữa lại các tế bào đã bị hư hỏng. Do vậy, việc làm gián đoạn quá trình này sẽ gây ra nhiều vấn đề cho làn da như xuất hiện dấu hiệu lão hóa sớm.
Một làn da khỏe và đẹp sẽ bắt đầu từ thói quen chăm sóc da tốt. Chính vì vậy, hãy cho làn da của bạn một cơ hội để trẻ trung bằng cách thực hiện 6 thói quen cho làn da khỏe mạnh trên đây bạn nhé!
