Bạn có biết rằng protein là huyết mạch trong sợi tóc của chúng ta. Nếu tóc bị thiếu protein, nó có thể dẫn đến tóc hư tổn và rụng tóc. Tuy nhiên ít người trong số chúng ta quan tâm đến vấn đề này làm cho mái tóc ngày một xơ rối và hư tổn. Vì vậy phương pháp điều trị protein cho tóc sẽ là một cách hữu ích giúp bạn điều trị phục hồi hư tổn của tóc, giúp tóc chắc khỏe, giảm gãy rụng và mang lại mái tóc suôn mượt, bồng bềnh hơn.
Trên thực tế, protein có vai trò rất quan trọng vì nếu thiếu protein có thể dẫn đến rụng tóc. Tại bất kỳ thời điểm nào, khoảng 5% tóc của bạn đang trong giai đoạn nghỉ ngơi và đây là lý do tại sao bạn rụng khoảng 50-100 sợi mỗi ngày, điều này rất bình thường.
Một trong những lý do đằng sau điều này có thể là do cung cấp không đủ protein cho các nang tóc để tạo ra tóc. Lượng protein hàng ngày của bạn phải là 30% tổng lượng calo của bạn, vì vậy bạn cần một chế độ ăn uống giàu protein là rất quan trọng để tóc phát triển khỏe mạnh.
Dấu hiệu nào cho thấy tóc cần protein?
1. Độ xốp của tóc
Nếu tóc bạn có độ xốp cao, đồng nghĩa với việc tóc dễ thấm nước và làm tóc xoăn, rối. Không đủ protein trong tóc có thể làm cho tóc trở nên xốp.
2. Tóc rối
Dấu hiệu nào cho thấy tóc cần protein? (Nguồn: Internet).
Tóc bết, mềm hoặc xơ xác là dấu hiệu chắc chắn rằng tóc bạn thiếu protein. Thêm protein vào chế độ ăn uống của bạn hoặc như một liệu pháp chăm sóc tóc có thể làm cho tóc trở nên bồng bềnh.
3. Tóc không đàn hồi
Để kiểm tra độ đàn hồi của tóc, hãy làm ướt một sợi tóc và kéo căng. Nếu sợi bật trở lại mà không bị đứt, nó có thể được coi là đàn hồi. Bằng cách tăng cường protein, bạn có thể hồi sinh mái tóc kém đàn hồi của mình.
4. Tóc hư tổn
Nếu bạn cảm thấy tóc khô, dễ gãy, chẻ ngọn và khó quản lý thì chứng tỏ tóc bạn đang bị hư tổn. Bổ sung protein vào chế độ ăn uống của bạn và bổ sung protein có thể mang lại sức khỏe cho mái tóc của bạn.
Cần lựa chọn loại protein nào cho tóc?
Keratin là một loại protein bạn nên bổ sung cho mái tóc vì nó rất cần thiết. Nhiều thực phẩm giàu protein và biotin giúp tổng hợp protein này cần thiết cho tóc của bạn. Biểu bì tóc hấp thụ keratin và làm cho tóc trông đầy đặn và bóng mượt với phương pháp điều trị bằng protein. Ngoài keratin, bạn cũng có thể tìm kiếm axit pantothenic. Đủ lượng keratin trong tóc giúp tóc bớt xoăn và ít bị hư tổn hơn.
Cách bổ sung protein cho tóc
Cách bổ sung protein cho tóc (Nguồn: Internet).
1. Đường uống (Thực phẩm tự nhiên & Chất bổ sung)
Trứng, quả mọng, tôm, cá béo, đậu phụ, các loại đậu, quả hạch và phô mai tươi là những nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể ngăn ngừa rụng tóc theo thời gian và giúp tóc trông khỏe mạnh hơn.
Bổ sung protein cũng có thể được thực hiện nếu bạn cảm thấy rằng chế độ ăn uống không tốt cho tóc của bạn. Chúng có dạng bột protein và thanh năng lượng.
Bột protein chứa whey protein (một loại protein có trong sữa), đậu nành (dành cho người ăn chay và ăn chay) hoặc casein (có nguồn gốc từ sữa). Thanh protein chứa protein từ các loại thực phẩm như đậu nành, váng sữa, đậu lăng, các loại hạt, v.v. Chọn thanh protein không có đường hoặc chất làm ngọt ít calo.
Whey protein là dạng protein hòa tan nhất với hàm lượng lactose thấp. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn muốn kết hợp whey protein như một chất bổ sung protein.
2. Điều trị Protein (Sản phẩm mỹ phẩm & tự làm tại nhà)
Phương pháp điều trị protein giúp lấp đầy những khoảng trống trong lớp biểu bì của bạn bằng cách gắn các protein thủy phân và thêm một lớp bảo vệ. Các phương pháp điều trị protein có sẵn trên thị trường ở dạng dầu gội, mặt nạ và sương. Chúng chứa các thành phần như protein trắng, protein đậu nành, protein gạo thủy phân và protein tơ tằm.
Bạn cũng có thể xem xét điều trị keratin dành cho tóc được thực hiện tại các salon chuyên nghiệp. Đây là một quá trình hóa học giúp làm mượt tóc xoăn.
Lưu ý: Tránh các thành phần như sulfat parabens, isopropyl alcohol, polyethylene glycol, silicon và cocamide DEA trong phương pháp điều trị protein của bạn.
Một số loại mặt nạ tóc DIY cung cấp protein cho tóc (Nguồn: Internet).
Cách tự làm phương pháp điều trị protein tại nhà:
A. Sữa chua và trứng
Trứng là một nguồn cung cấp protein và sữa chua có chứa probiotics cần thiết cho một mái tóc khỏe mạnh. Đập trứng và sữa chua vào bát để tạo thành hỗn hợp nhuyễn. Thoa hỗn hợp này lên da đầu và tóc của bạn. Gội lại bằng dầu gội nhẹ sau 30 phút để có được mái tóc mềm mượt và óng ả.
B. Sữa dừa và bơ
Nước cốt dừa là một nguồn cung cấp protein và bơ rất giàu vitamin A, B và E. Nghiền bơ và trộn với nước cốt dừa và dầu ô liu để có một hỗn hợp mịn. Thoa hỗ hợp lên tóc trong 30 phút và gội sạch. Hạn chế sử dụng gói này nếu bạn có tóc dầu, vì bơ có xu hướng làm nặng tóc.
C. Mayonnaise và bơ
Mayonnaise được làm từ trứng, là nguồn cung cấp protein tuyệt vời. Nghiền bơ và trộn 2 thìa sốt mayonnaise. Áp dụng điều này trên da đầu và tóc của bạn. Gội lại bằng dầu gội nhẹ sau 30 phút.
