Cơ thể con người trưởng thành có 60% là nước và máu của bạn là 90% là nước. Uống nước có lợi cho toàn bộ cơ thể và cả làn da của chúng ta theo nhiều cách. Từ việc thải độc tố đến ngăn ngừa mụn, nước có thể là giải pháp rẻ tiền nhất cho các vấn đề về da. Nó có thể mang lại cho bạn làn da sáng và và khỏe mạnh. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về 10 công dụng tuyệt vời của nước cho da!
- Uống đủ nước có tác dụng gì đối với làn da?
- 1. Cải thiện tông màu da
- 2. Ngăn ngừa lão hóa sớm
- 3. Chữa bệnh nhanh hơn
- 4. Giảm bọng mắt
- 5. Ngăn ngừa mụn trứng cá
- 6. Không còn ngứa da mặt
- 7. Da căng hơn
- 8. Duy trì sự cân bằng pH
- 9. Ngăn ngừa các vết phát ban
- 10. Thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh
- Cách bổ sung nước cho da
- 1. Bạc hà
- 2. Húng quế
- 3. Chanh
- 4. Gừng
- 5. Quế
- 6. Khối nước trái cây
- 7. Mật ong nguyên chất và giấm táo
- Uống bao nhiêu nước để có làn da rạng rỡ?
Uống đủ nước có tác dụng gì đối với làn da?
Khi bạn uống đủ nước, các tế bào trong mọi bộ phận của cơ thể sẽ được hydrat hóa qua máu. Da, là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, cũng bị ngậm nước, ngay cả khi các tạp chất và độc tố được thải ra ở cấp độ tế bào.
Dưới đây là tất cả những lợi ích của việc uống nước đối với làn da:
1. Cải thiện tông màu da
Uống đủ nước giúp cơ thể đào thải chất độc ra ngoài đồng thời mang lại cho bạn làn da khỏe mạnh hơn. Các nghiên cứu đã tiết lộ rằng chỉ uống hai cốc nước có thể tăng lưu lượng máu đến da, giúp da đều màu.
2. Ngăn ngừa lão hóa sớm
Giữ đủ nước giúp tăng độ đàn hồi của da vì nó được giữ ẩm lâu hơn. Độ đàn hồi của da được nâng cao đồng nghĩa với việc da bị chảy xệ chậm hơn và không xuất hiện sớm các đường nhăn và nếp nhăn.
3. Chữa bệnh nhanh hơn
Nếu bạn đã ra ngoài nắng và bị cháy nắng, uống nước có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương. Thoa một ít lô hội lên những vùng da cháy nắng cũng được chứng minh là có tác dụng làm dịu vô cùng.
4. Giảm bọng mắt
Khi da trông căng phồng, nó thực sự đang giữ nước để bảo vệ bạn khỏi tình trạng mất nước. Điều này xảy ra khi bạn không uống đủ nước. Giữ đủ nước sẽ làm giảm sưng và bọng mắt trên khuôn mặt của bạn.
5. Ngăn ngừa mụn trứng cá
Uống nhiều nước giúp cân bằng lượng dầu và nước trên da mặt. Điều này giúp ngăn ngừa tiết dầu thừa và bã nhờn, đồng nghĩa với việc lỗ chân lông bị tắc nghẽn và mụn trứng cá ít hơn.
6. Không còn ngứa da mặt
Da khô luôn có xu hướng ngứa. Nó thậm chí có thể phát triển vảy khô và nứt do thiếu độ ẩm. Uống đủ nước đảm bảo da không bị khô ngứa.
7. Da căng hơn
Do giảm cân đột ngột, da của bạn có thể bắt đầu chảy xệ. Để ngăn làn da của bạn không bị chảy xệ và làm săn chắc nó ở những vùng dễ bị chảy xệ, như cánh tay trên, đùi, eo và đường viền hàm, uống nước sẽ giúp phục hồi độ đàn hồi của da.
8. Duy trì sự cân bằng pH
Da nhạy cảm, nổi mụn hoặc da có vấn đề do nhiều vấn đề khác nhau, có thể hồi sinh trở lại phiên bản khỏe mạnh với nước. Da của bạn có thể sáng và không có tì vết nếu bạn uống đủ nước để giúp cân bằng nồng độ pH trong cơ thể.
9. Ngăn ngừa các vết phát ban
Nước ngăn cơ thể nóng lên và bình thường hóa nhiệt độ cơ thể. Khi cơ thể nóng lên do thời tiết hoặc do hoạt động thể chất, uống nhiều nước sẽ đảm bảo rằng bạn không bị nhiệt miệng và mẩn ngứa trên da.
10. Thúc đẩy đường ruột khỏe mạnh
Uống nhiều nước giúp duy trì đường ruột khỏe mạnh và hỗ trợ tiêu hóa hợp lý. Nó điều chỉnh nhu động ruột của bạn và thải chất độc ra khỏi cơ thể qua nước tiểu và phân. Chỉ khi quá trình này diễn ra suôn sẻ và đường ruột của bạn khỏe mạnh, làn da của bạn sẽ sạch sẽ và không có vấn đề gì.
- Chúng ta mất nước từ cơ thể ngay cả khi chúng ta thở.
- Thực phẩm có hàm lượng nước cao như súp, nước dừa, sữa bơ, dưa chuột và cam là nguồn cung cấp nước dồi dào cho cơ thể.
- Nếu bạn có nước soda không đường với chanh giữa mỗi cốc đồ uống có cồn mà bạn tiêu thụ, nó có thể ngăn cảm giác nôn nao và khiến bạn uống ít hơn.
Cách bổ sung nước cho da
Bạn có thể bổ sung nước cho da bằng cách thoa kem dưỡng ẩm gốc nước giúp giữ ẩm và ngăn da bị khô. Bạn cũng có thể làm theo các mẹo được liệt kê dưới đây để giữ nước cho da:
1. Bạc hà
Bạc hà là một chất hỗ trợ tiêu hóa tốt. Chỉ cần đun sôi một vài lá trong nước, lọc lấy nước và uống sau khi nước nguội, có thể giúp thức ăn của bạn được tiêu hóa tốt hơn. Làn da của bạn càng phải làm ít công việc giải độc, thì làn da của bạn sẽ trông đẹp hơn.
2. Húng quế
Húng quế có đặc tính chống viêm có thể ngăn ngừa tình trạng viêm nhiễm, giúp làn da của bạn trông tươi trẻ hơn. Các flavonoid có trong húng quế cũng bảo vệ da khỏi bị hư hại. Uống nước lá húng quế để có kết quả tốt nhất.
3. Chanh
Vắt nước chanh vào bát trái cây hoặc món salad của bạn và như một bước hoàn thiện cho món cà ri của bạn. Nước chanh có vitamin C, được biết là có tác dụng tăng cường collagen và làm sạch gan. Gan sạch sẽ giúp da sạch và sáng hơn.
4. Gừng
Như chúng ta đều biết, gừng có rất nhiều lợi ích. Thêm gừng vào trà, đun sôi và uống nước pha chế, hoặc thêm vào thức ăn của bạn, có thể giúp tiêu hóa và tiêu viêm.
5. Quế
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc có xu hướng thích đồ ngọt, uống nước ngâm thanh quế để qua đêm có thể giúp ổn định lượng đường trong máu dao động, cải thiện lưu thông máu và ngăn ngừa mụn nhọt.
6. Khối nước trái cây
Đường được biết là nguyên nhân gây lão hóa sớm. Nếu bạn thích uống nước trái cây đóng gói sẵn nhưng muốn cắt giảm lượng đường, hãy đông lạnh một vài viên nước trái cây yêu thích (nhà làm) trong khay đá. Đổ vào chai nước của bạn để bạn có được hương vị trái cây mà không có đường dư.
7. Mật ong nguyên chất và giấm táo
Thêm một vài giọt mật ong thô hoặc một muỗng canh Giấm táo hữu cơ vào cốc nước của bạn có thể giúp làm sạch mụn trên da và ngăn ngừa mụn bùng phát thêm.
Uống bao nhiêu nước để có làn da rạng rỡ?
Lượng nước khuyến nghị mà bạn nên uống theo các chuyên gia là 3,7 lít đối với nam giới và 2,7 lít nước đối với phụ nữ. Điều này bao gồm bất kỳ đồ uống, trái cây và rau quả nào bạn uống có hàm lượng nước cao.
Tuy nhiên, nếu bạn sống ở một nơi có khí hậu rất nóng, hoặc nếu bạn tham gia vào các hoạt động thể thao hoặc hoạt động thể chất nặng và bạn đổ mồ hôi nhiều, thì không cần phải nói rằng bạn cần phải uống nhiều hơn số lượng nêu trên. Trên một chuyến bay dài, bạn nên uống đủ nước vì có thể ngăn ngừa chuột rút và mệt mỏi.
Từ việc ngăn ngừa lão hóa sớm để mang lại cho bạn làn da căng mọng, trẻ trung hơn, nước là thành phần kỳ diệu có thể giải quyết một loạt các vấn đề về da. Hãy biến việc uống đủ lượng nước cần thiết trở thành một phần trong thói quen hàng ngày của bạn. Da của bạn sẽ cảm ơn bạn vì nó
