Niacin đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của chúng ta, tuy nhiên không phải ai cũng biết đến thành phần tuyệt vời này? Niacin, hay còn gọi là vitamin B3 đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho cơ thể khỏe mạnh nhưng cũng có khả năng hỗ trợ mọc tóc khỏe mạnh. Nó cải thiện lưu thông máu, do đó mang oxy đến các nang tóc, dẫn đến sự phát triển của tóc. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của niacin cho tóc.
Niacin cho tóc
- Loại thành phần: Hydrator và chống viêm
- Lợi ích chính: Tăng lưu lượng máu đến các nang tóc để thúc đẩy tăng trưởng, cải thiện sức khỏe của các tế bào nang tóc và giữ cho tóc bóng mượt bằng cách duy trì độ bóng, chắc và khỏe.
- Ai nên sử dụng: Nói chung, bất kỳ ai cũng có thể sử dụng niacin trong chế độ ăn uống của mình vì cơ thể con người không sản xuất nó một cách tự nhiên. Niacin cho sự phát triển của tóc thường được sử dụng bởi những người đang bị rụng tóc.
- Tần suất sử dụng: Liều khuyến cáo hàng ngày là 16 mg, việc dùng quá liều một số loại vitamin B có thể dẫn đến các biến chứng như viêm da và nổi mụn.
- Hoạt động tốt với: Là một chất chống oxy hóa, vitamin B3 khá ổn định so với các chất chống oxy hóa khác trên thị trường.
- Không sử dụng với: Niacin không nên được sử dụng với thuốc làm loãng máu, aspirin, thuốc huyết áp, thuốc hạ cholesterol và thuốc trị tiểu đường. Tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thêm niacin vào thói quen của bạn.
Lợi ích của Niacin cho tóc
Niacin như một chất bổ sung có thể mang lại nhiều lợi ích cho cả tóc và da đầu khi được dùng đúng liều lượng.
- Thúc đẩy tuần hoàn máu: Niacin chịu trách nhiệm chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Nó cần thiết cho quá trình lưu thông máu khỏe mạnh, điều này rất quan trọng cho sự phát triển tối ưu của tóc vì nó làm tăng việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho nang tóc. Các yếu tố dinh dưỡng của Niacin cũng rất quan trọng để duy trì quá trình trao đổi chất của tế bào và cân bằng nội môi tế bào.
- Hỗ trợ sức khỏe da đầu: Khi được sử dụng như một chất bổ sung, niacin có thể hỗ trợ da đầu khỏe mạnh bằng cách cân bằng độ ẩm và tạo ra một lớp bảo vệ giúp tóc phát triển khỏe mạnh.
- Thúc đẩy mọc tóc: Reslan giải thích, thiếu hụt Niacin có thể làm giảm quá trình mọc tóc. Điều này dẫn đến chất lượng tóc kém, nhưng ngược lại, niacin có thể giúp thúc đẩy quá trình mọc tóc và kích hoạt quá trình này.
- Giảm viêm da đầu: Nicotinamide có tác dụng chống viêm và dưỡng ẩm. Những đặc tính này giúp làm dịu da và da đầu, giảm kích ứng và viêm.
- Kích thích tóc mọc dày hơn: Bằng cách cải thiện sức khỏe của các tế bào nang lông, nicotinamide có thể giúp tóc bóng mượt bằng cách duy trì độ bóng, chắc và khỏe của tóc.
Cân nhắc loại tóc
Nói chung, niacin có thể được sử dụng với mọi loại tóc và kết cấu tóc. Tuy nhiên, những người đang chiến đấu với vấn đề rụng tóc có nhiều lý do để sử dụng niacin như một chất bổ sung hơn là những người có mái tóc dày và khỏe mạnh.
Ai cũng có thể sử dụng niacin, nhưng nó sẽ có tác động lớn nhất đối với những người thiếu vitamin B3. Bởi vì B3 là một chất dinh dưỡng thiết yếu mà cơ thể không thể sản xuất, nó phải được lấy từ các nguồn bên ngoài.
Chia nhỏ các loại tóc cụ thể, những người có tóc khô, dễ gãy hoặc hư tổn có thể được hưởng lợi từ các đặc tính tăng cường cũng như độ bóng mà niacin mang lại. Tóc mỏng cũng có thể được hưởng lợi từ niacin, vì nó thúc đẩy sự phát triển và chắc khỏe. Ngoài ra, vì nó có khả năng chống viêm với đặc tính dưỡng ẩm nên những người bị viêm da đầu cũng có thể thấy nó hữu ích.
Cách sử dụng Niacin cho tóc
Hấp thụ niacin có thể dễ dàng như ăn một bữa ăn thích hợp với thịt và rau lá xanh hoặc uống vitamin hàng ngày. Nói như vậy, thành phần này cũng được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc tóc hàng ngày dành cho những người cần tăng cường thêm.
Cân nhắc những ưu và nhược điểm của niacin, các chuyên gia khuyên bạn chỉ nên sử dụng các chất bổ sung ngoài lượng thức ăn hàng ngày khi cần thiết. Mặc dù niacin thể hiện những lợi ích hào nhoáng bao gồm tóc khỏe hơn, dày hơn, nhưng nó cũng có thể dẫn đến các tác dụng phụ tiêu cực khi dùng với liều lượng cao hơn. Niacin không nên được sử dụng quá mức vì cơ thể không lưu trữ nó và sử dụng quá nhiều hoặc nồng độ quá cao của sản phẩm có thể gây kích ứng da.
Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bổ sung niacin vào thói quen hàng ngày của mình và thử nghiệm bất kỳ sản phẩm niacin bôi ngoài da nào (cũng như thử nghiệm chế độ ăn uống đối với bất kỳ loại thực phẩm nào ăn được) khi bổ sung và điều trị bằng niacin.
