Chăm sóc da tốt là một phần của lối sống lành mạnh. Các phương pháp để có được làn da sạch sẽ khác nhau, tùy thuộc vào loại da của mỗi người và làn da giữa nam giới và nữ giới cũng vô cùng khác nhau. Tuy nhiên, một thói quen hiệu quả có thể giúp bạn ngăn ngừa mụn trứng cá, điều trị nếp nhăn và giúp giữ cho làn da của bạn trông đẹp nhất. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn một số bước chăm sóc da cho nam giới cơ bản để bạn có được làn da đáng mơ ước!
- Làm thế nào để chăm sóc da cho nam giới?
- 15 bước chăm sóc da cho nam giới
- 1. Làm sạch
- 2. Tẩy tế bào chết
- 3. Dưỡng ẩm
- 4. Sử dụng Kem chống nắng
- 5. Da luôn ngậm nước
- 6. Thiết lập một quy trình chăm sóc da thích hợp
- 7. Tránh cho tay lên da
- 8. Giảm hút thuốc và tiêu thụ rượu
- 9. Chế độ ăn uống
- 10. Tập thể dục
- 11. Ngủ đủ giấc
- 12. Chăm sóc cho đôi môi
- 13. Tránh sữa và đường
- 14. Cạo râu một lần hoặc hai lần một tuần
- 15. Giảm căng thẳng
Làm thế nào để chăm sóc da cho nam giới?
Quy tắc đầu tiên và quan trọng nhất để đạt được làn da trắng sáng là đánh giá tình trạng da hiện tại của bạn. Một khi bạn biết loại da, kết cấu và các vấn đề của da, việc xây dựng một quy trình chăm sóc da hoàn hảo đáp ứng nhu cầu của làn da trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Trong khi phân tích tình trạng da của bạn, hãy tính đến lối sống hàng ngày, thói quen ngủ, thói quen ăn uống, v.v. Dù nghe có vẻ tầm thường đến đâu, những khía cạnh nhỏ bé này của cuộc sống cũng ảnh hưởng đến làn da của bạn ở mức độ lớn. Thức ăn thường xuyên của bạn nên bổ sung đủ lượng vitamin, protein, khoáng chất, … Nên ngủ tối thiểu 8 tiếng mỗi ngày để có làn da hoàn mỹ. Bạn càng chăm sóc da từ bên trong, da sẽ càng trở nên tốt hơn.
Cùng với việc cải thiện lối sống của bạn, việc bổ sung một thói quen chăm sóc da đầy đủ cũng rất quan trọng. Tẩy tế bào chết, làm sạch và dưỡng ẩm là những bước quan trọng nhất cần có trong bất kỳ quy trình chăm sóc da nào. Để có được làn da sáng khỏe, nam giới phải sử dụng kem chống nắng phổ rộng để tránh tác hại của ánh nắng mặt trời. Các tia UV có hại có thể làm tổn thương da nghiêm trọng và gây ra nhiều vấn đề về da.
15 bước chăm sóc da cho nam giới
1. Làm sạch
Nam giới có các tuyến bã nhờn trên da hoạt động mạnh hơn, tạo ra lượng bã nhờn (dầu) gấp đôi so với phụ nữ, bụi bẩn và chất ô nhiễm từ môi trường bám vào da mặt của bạn rất dễ dàng.
Sau khi sử dụng sữa rửa mặt, nếu da bạn cảm thấy khó chịu, bí và căng tức thì có thể bạn đang sử dụng sai loại sữa rửa mặt. Điều quan trọng là chọn và sử dụng một loại sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da của bạn. Tìm kiếm một sản phẩm phục hồi độ ẩm trên da của bạn và kiểm soát việc sản xuất bã nhờn.
2. Tẩy tế bào chết
Tẩy tế bào chết là rất quan trọng để loại bỏ các tế bào chết trên da của bạn. Điều này sẽ đảm bảo rằng làn da của bạn cảm thấy mịn màng, tươi trẻ và khỏe mạnh.
Bạn cần lưu ý rằng việc tẩy tế bào chết cho da mặt không phù hợp với da nhạy cảm và có thể dẫn đến sẹo. Vì vậy, bạn có thể thử tẩy da chết hóa học với AHA và BHA vì hầu hết các axit alpha-hydroxy và axit beta-hydroxy đều có nguồn gốc từ thực vật và được coi là an toàn cho làn da của bạn.
3. Dưỡng ẩm
Trong khi các chất tẩy rửa và tẩy da chết mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, thì một loại kem dưỡng ẩm tốt sẽ giúp giữ lại độ ẩm vốn có trên da của bạn.
4. Sử dụng Kem chống nắng
Sử dụng một lượng kem chống nắng phổ rộng hàng ngày để bảo vệ làn da chống lại cả tia UVA và UVB. Chọn kem chống nắng chống nước có chỉ số SPF từ 30 trở lên. Kem chống nắng là bước cực kỳ quan trọng trong quy trình chăm sóc da để ngăn chặn mọi tác nhân có hại ảnh hưởng đến làn da bạn.
Chọn một chiếc mũ rộng vành. Chiếc mũ rộng che mặt, cổ và tai một cách dễ dàng và hiệu quả. Nếu bạn đang tìm kiếm sự bảo vệ nghiêm túc, tốt hơn hết bạn nên tránh những chiếc mũ có lỗ bằng rơm hoặc mũ bóng chày. Đơn giản là chúng không phục vụ mục đích bảo vệ bạn dưới ánh nắng ngoài trời.
5. Da luôn ngậm nước
Nước không chỉ đóng vai trò quan trọng trong quá trình tiêu hóa và lưu thông máu thích hợp mà còn góp phần giúp làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Nước giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và làn da của bạn. Bổ sung đủ nước giúp tái tạo làn da và duy trì độ ẩm tối ưu cho da.
6. Thiết lập một quy trình chăm sóc da thích hợp
Xây dựng một chế độ chăm sóc da phù hợp từ con số 0 là điều cực kỳ quan trọng để có được làn da khỏe mạnh và tươi sáng.
Cách tiếp cận chăm sóc da phù hợp không phải là một phương pháp phù hợp cho tất cả! Quy trình chăm sóc da của bạn nên được cá nhân hóa dựa trên loại da và cấu trúc da của bạn. Nó phải bao gồm các chất tẩy rửa phù hợp, các hoạt chất dành cho da, kem dưỡng ẩm, kem chống nắng, tẩy da chết hàng tuần và đắp mặt nạ để có kết quả tối ưu.
7. Tránh cho tay lên da
Điều quan trọng là chống lại thói quen sờ tay lên mặt vì lợi ích của làn da. Chạm tay lên mặt có thể truyền bụi bẩn, dầu và vi khuẩn từ tay lên da mặt, đồng thời có thể gây tắc lỗ chân lông và nổi mụn.
Tránh nổi mụn. Việc nặn mụn sẽ khiến lỗ chân lông tiếp xúc với nhiều vi khuẩn hơn có thể đến từ tay bạn.
8. Giảm hút thuốc và tiêu thụ rượu
Bỏ thuốc lá được cho là có thể làm chậm quá trình lão hóa da mặt và trì hoãn sự xuất hiện của các nếp nhăn. Đó là lý do tại sao làn da của một người không hút thuốc sẽ nhận được nhiều chất dinh dưỡng hơn, bao gồm cả oxy.
Rượu cũng ảnh hưởng đến mức độ nội tiết tố, làm da bạn mất nước, gây mụn và tăng nhanh các dấu hiệu lão hóa.
9. Chế độ ăn uống
Da của bạn liên tục rụng và thay thế các tế bào già bằng những tế bào trẻ hơn. Một chế độ ăn uống cân bằng sẽ giúp bạn có được làn da không tỳ vết, dẻo dai và mềm mại.
Điều trị làn da bằng cách ăn trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa, chất béo lành mạnh như các loại hạt và thực phẩm bổ dưỡng khác giàu beta carotene, vitamin C và E, kẽm và selen.
10. Tập thể dục
Tập thể dục không chỉ mang lại cho bạn lợi ích sức khỏe mà còn giúp bạn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng. Nó củng cố làn da của bạn để tự bảo vệ chống lại quá trình lão hóa và các tổn thương khác.
Tập thể dục giúp cải thiện lưu lượng máu, thải độc tố, cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho da và cũng có thể giúp bạn giảm căng thẳng, điều này cuối cùng sẽ phản ánh trên làn da.
11. Ngủ đủ giấc
Ngủ theo cách của bạn để có làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn là điều nên làm! Bạn cần tối đa hóa thời gian ngủ lại để có làn da khỏe mạnh và tươi trẻ hơn.
Khi bạn ngủ, làn da của bạn sẽ chuyển sang chế độ sửa chữa và tái tạo. Lúc này, cơ thể bạn tăng lưu lượng máu và sản sinh ra các tế bào da mới. Bạn làm gián đoạn quá trình hồi phục của da nếu không có giấc ngủ hợp lý.
12. Chăm sóc cho đôi môi
Cũng giống như phần còn lại của cơ thể, đôi môi của bạn cũng cần được chăm sóc. Điều quan trọng là phải nuôi dưỡng chúng để chúng cảm thấy mềm mại, khỏe mạnh và dẻo dai.
13. Tránh sữa và đường
Sử dụng quá nhiều đường hoặc đồ ngọt có đường yêu thích của bạn có thể gây ra những lo ngại lớn về da. Carbs tinh chế như đường có giá trị dinh dưỡng kém.
Thực phẩm chống viêm nhiễm như các sản phẩm từ sữa cũng làm trầm trọng thêm bệnh viêm da.
14. Cạo râu một lần hoặc hai lần một tuần
Kem, gel hoặc mousse trước khi cạo râu giúp giữ ấm và giữ ẩm cho da. Da càng mịn thì cạo càng gần.
15. Giảm căng thẳng
Các hoạt động giảm căng thẳng hiệu quả có thể giúp kiểm soát mức cortisol và adrenaline thấp hơn trong cơ thể bạn. Điều này giúp tạo ra hòa bình và bình tĩnh hơn.
Giảm căng thẳng giúp thư giãn các biến động nội tiết tố với các hormone cảm thấy dễ chịu và giảm sản xuất dầu. Do đó, nó giữ cho làn da tươi sáng.
