Việc tập thể dục tốt cho cơ thể của chúng ta, nhưng liệu chúng có lợi ích gì dành cho khuôn mặt?Nhiều người nghĩ rằng nếu bạn muốn thay đổi điều gì đó trên khuôn mặt thì lựa chọn duy nhất là phẫu thuật thẩm mỹ hoặc tiêm chất làm đầy, Botox. Hóa ra có một lựa chọn khác không xâm lấn – yoga. Nó không chỉ dành cho cơ thể, mà còn có yoga cho khuôn mặt giúp làm chậm quá trình lão hóa da hiệu quả.
1. Trán nhẵn
Nếu bạn thấy rằng mình cau mày nhiều và chỉ nhìn thấy phần đầu của những nếp nhăn trên trán hình thành ngay cả khi khuôn mặt của bạn bình thường, hãy thử thực hiện bài tập yoga cho khuôn mặt này. Làm một khuôn mặt ngạc nhiên bằng cách mở to mắt hết mức có thể mà không nhướng mày. Giữ như vậy trong 10 đến 15 giây và thả ra. Bài tập này làm săn chắc các cơ quanh mắt và trán của bạn. Làm điều đó một vài lần mỗi ngày, bất cứ khi nào bạn có thời gian và bạn sẽ thấy sự cải thiện trong vòng 10 ngày.
2. Đôi mắt sáng
Nếu mí mắt của bạn bị sụp xuống hoặc bạn thấy bọng mắt hình thành bên dưới thì có một bài tập yoga cho mặt để khắc phục điều đó. Đặt cả hai ngón tay giữa của bạn vào góc trong của lông mày và đặt các ngón trỏ của bạn vào cuối lông mày. Áp lực nhẹ, không đủ mạnh để làm đau hoặc cảm thấy khó chịu, nhưng đủ để cảm thấy một chút áp lực. Nhìn lên với đôi mắt của bạn và nheo mắt. Mục tiêu là làm cho mí mắt dưới của bạn di chuyển trong khi bạn nheo mắt. Thực hiện động tác này như nheo mắt khoảng 6 lần rồi kết thúc bài tập bằng cách nhắm mắt lại trong khoảng 10 giây. Điều này sẽ giúp bạn giảm bớt sự xuất hiện của bọng dưới mắt, bọng mắt và sụp mí mắt.
3. Đôi má săn chắc
Khi mọi người già đi, họ có xu hướng bị chảy xệ hoặc hóp má. Bạn không muốn điều đó, vì vậy hãy thử bài tập thể dục dễ dàng này để làm săn chắc đôi má của bạn. Hít một ngụm không khí lớn qua miệng tạo thành môi hình ống, sau đó phồng má và nín thở một chút, thở ra. Làm điều này một vài lần và bạn sẽ bắt đầu thực sự cảm thấy nó trên má của mình. Yup, thật ngớ ngẩn nhưng đó là một bài tập cho khuôn mặt của bạn.
4. Nụ cười hoàn hảo
Có một lý do mà người ta gọi chúng là những nếp nhăn khi cười – tất cả chúng ta đều có chúng và nó thực sự không phải là vấn đề gì to tát, nhưng nếu bạn muốn làm giảm sự xuất hiện của những nếp nhăn đó, hãy làm săn chắc đôi má của bạn và thêm một chút nữa để giữ cho làn da của bạn đầy đặn và săn chắc với bài tập này có thể giúp bạn ra ngoài. Che môi bằng răng và tạo hình chữ O bằng miệng. Bây giờ hãy mỉm cười trong khi giữ môi trên răng như thế. Làm điều này khoảng 6 lần hoặc bao nhiêu lần thì bạn mới cảm nhận được nó ở môi và má.
5. Không có cằm đôi
Đây là một cách thực sự dễ dàng để loại bỏ nọng cằm hoặc làm săn chắc vùng da chảy xệ ở khu vực đó. Tất cả những gì bạn phải làm là ấn lưỡi vào vòm miệng (toàn bộ lưỡi, không chỉ phần chóp) ngửa đầu lên, mỉm cười và nuốt. Nghe thì có vẻ dễ dàng, nhưng nó thực sự khá khó để thực hiện. Hãy thử nó, chúng tôi cá là bạn sẽ cảm thấy nó ngay lần đầu tiên. Nhưng hãy cố gắng thực hiện ít nhất 5-10 lần lặp lại.
6. Cổ thiên nga
Áo cổ lọ có thể che đi làn da chảy xệ của bạn, nhưng tốt hơn hết bạn chỉ nên làm căng da bằng một bài tập đơn giản để cổ của bạn trông giống cổ thiên nga hơn là cổ rùa. Đặt các đầu ngón tay của bạn ở dưới cổ và ấn xuống một chút để cảm nhận một chút áp lực và giữ da cố định. Bây giờ, hãy ngửa đầu ra sau hết mức có thể và nhô môi dưới ra. Giữ như vậy trong 5 nhịp thở sâu. Thư giãn. Lặp lại 5 lần.
7. Quai hàm
Nếu bạn muốn có đường quai hàm hoàn hảo – có một bài tập yoga cho khuôn mặt để làm điều đó. Mím môi sang một bên giống như bạn đang làm vẻ mặt “Tôi không chắc về điều này”, bạn sẽ cảm thấy má mình căng ra. Bây giờ quay đầu về hướng tương tự đồng thời ngẩng mặt lên một góc 45 độ. Cảm thấy căng ở cổ của bạn quá. Giữ trong vài giây và thư giãn. Lặp lại ở cả hai bên thêm 3 lần nữa.
