Tinh dầu không chỉ có hương thơm dễ chịu, những chiết xuất thực vật mạnh mẽ này là con đường dẫn đến làn da hoàn hảo và tươi trẻ, mái tóc mượt mà và óng ả, thậm chí còn là giải pháp cho nhiều vấn đề khác. Dưới đây là danh sách 6 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe và làn da mà bạn có thể tham khảo.

1. Dầu hạt đào

Dầu hạt đào là một thành phần rất phổ biến được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm đẹp cho da, đặc biệt là chống lão hóa. Dầu hạt đào chứa nhiều vitamin E, A (beta-caroten) và nhóm B. Nó dễ dàng được hấp thụ bởi da mà không có bất kỳ sự khó chịu nào. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nhăn vùng mắt và đang bị quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt, hãy chọn loại kem có chứa dầu hạt đào. Nó sẽ giúp bạn tránh mất độ ẩm cho da và mang lại hiệu quả chống lão hóa như mong muốn.

2. Dầu dừa

Mọi cô gái đều mơ ước có một mái tóc đẹp, khỏe mạnh. Bạn vẫn đang chi rất nhiều tiền cho các phương pháp điều trị tóc đắt tiền? Vâng, chúng có thể thực sự hiệu quả, nhưng chúng tôi đã tìm ra một giải pháp khác rẻ tiền hơn! 100% tự nhiên, dầu dừa hoạt động tốt hơn nhiều so với hầu hết các sản phẩm bạn có thể tìm thấy trong các cửa hàng. Nó hoạt động tốt với tóc khô, hư tổn, cung cấp dưỡng chất, đồng thời giảm rụng tóc và gàu. Việc điều trị bao gồm một vài thìa dầu dừa. Chải tóc và xoa bóp dầu vào da đầu và xuyên qua tóc.

3. Dầu nụ tầm xuân (Rosa Mosqueta)

Đây là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất giúp loại bỏ nếp nhăn, sẹo, bỏng và mụn trứng cá. Sản phẩm tự nhiên này có thể chữa lành hầu hết mọi thứ! Đảm bảo sản phẩm bạn chọn có chất lượng tốt, nguyên chất và không mùi. Thoa dầu nụ tầm xuân hai lần một ngày trong vài tháng để giảm quá trình lão hóa, làm mờ các loại sẹo, sẹo mụn, bỏng và các tổn thương da khác. Kết quả sẽ làm bạn kinh ngạc!

4. Dầu hạt cà rốt

Loại tinh dầu có mùi thơm dịu và ngọt này thu được từ cà rốt hoang dã có khả năng làm mịn và tái tạo da, ngăn ngừa nếp nhăn và hoạt động như một loại nước hoa hồng tự nhiên cho da. Cách sử dụng: hãy nhớ rằng bạn không nên thoa tinh dầu lên mặt. Chọn mặt nạ và kem dưỡng da có chứa dầu hạt cà rốt cùng với các thành phần tự nhiên khác. Ngoài ra, bạn có thể tự làm mặt nạ: trộn 2-3 củ cà rốt luộc và nghiền với 4 muỗng canh mật ong để đạt được độ sệt như kem. Thêm một vài giọt dầu ô liu để có chất lỏng hơn. Làm mát mặt nạ của bạn và đắp nó trong khoảng 10 phút.

5. Dầu hạnh nhân

Quầng thâm dưới mắt là một vấn đề rất phổ biến mà phụ nữ phải đối mặt. Các phương pháp điều trị đắt tiền không phải lúc nào cũng hiệu quả nên đã đến lúc bạn nên ngăn ngừa và giảm thiểu chúng một cách tự nhiên. Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là dầu hạnh nhân tự nhiên. Nó là một loại kem dưỡng ẩm và làm sáng da hoàn hảo. Trước khi đi ngủ, thoa một lượng nhỏ dầu hạnh nhân quanh mắt và nhẹ nhàng xoa bóp cho nó thấm vào da. Bạn có thể rửa sạch hoặc để nó qua đêm và loại bỏ nó vào buổi sáng. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy làm theo thói quen hàng ngày đơn giản này.

6. Dầu hương thảo

Buổi tập gym của bạn hoàn toàn xứng đáng nhưng ngày hôm sau bạn không thể ra khỏi giường vì đau cơ. Tôi phải đối mặt với tình huống này hầu như mọi lúc sau khi tập luyện chăm chỉ. Và dầu hương thảo là một giải pháp hoàn hảo cho vấn đề này. Nó có đặc tính giảm đau và chống co thắt tốt và kích thích lưu thông máu hoàn hảo. Cách áp dụng: trộn 2 giọt dầu hương thảo, 1 muỗng cà phê dầu dừa, 2 giọt dầu bạc hà và xoa bóp chất này trên các khu vực có vấn đề. Thoa dầu hương thảo lên cơ bắp nếu bạn muốn làm nóng, kéo căng và cung cấp năng lượng cho chúng trước khi tập luyện.

Hiện nay, có rất nhiều thói quen sống ảnh hưởng tích cực hoặc tiêu cực với chúng ta nhưng chúng ta vẫn làm nó hàng ngày mà không hề biết cụ thể về tác động của nó đối với sức khỏe. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ là một gợi ý cho bạn, có lẽ bạn nên biết 10 thói quen có hại cho sức khỏe của chúng ta mà chúng ta không hề hay biết.

1. Mua kính râm giá rẻ

Tất cả chúng ta đều thường có xu hướng mua kính râm giá rẻ. Tuy nhiên, những chiếc kính rẻ tiền được làm bằng nhựa rẻ tiền không thực sự bảo vệ mắt chúng ta khỏi tia UV có hại. Điều thậm chí còn đáng sợ hơn là vì kính râm cung cấp bóng râm, nó làm cho đồng tử của chúng ta giãn ra (thay vì co lại dưới ánh sáng mặt trời) và nhận một lượng tia cực tím có hại thậm chí còn lớn hơn, có thể làm hỏng mắt, gây đục thủy tinh thể và trong trường hợp xấu nhất có thể thậm chí dẫn đến ung thư. Vì vậy, hãy ưu ái bản thân và đầu tư vào một cặp kính râm tốt, nhưng nếu không đủ khả năng chi trả thì có lẽ tốt hơn hết bạn nên bỏ qua kính râm hoàn toàn thay vì mua những chiếc rẻ tiền.

2. Bắt chéo chân

Bạn có thường bắt chéo chân khi ngồi không? Rất có thể là bạn thậm chí không nhận thấy nó. Bạn chỉ cần làm điều đó, đó là bản chất thứ hai với bạn. Nhưng ngồi khoanh chân sẽ gây tăng huyết áp và thực sự có thể dẫn đến sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch và thậm chí gây tổn thương thần kinh nghiêm trọng. Vì vậy, lần tới khi bạn bắt gặp mình đổi chân khi ngồi bắt chéo chân, có lẽ hãy cố gắng có ý thức để chỉ ngồi với cả hai chân đặt vững chắc trên sàn.

3. Ăn tại bàn làm việc

Nhiều người làm điều này để tiết kiệm thời gian và làm được nhiều việc hơn, nhưng điều đó không có nghĩa là nó tốt cho bạn. Trước hết, văn phòng không dành cho tiêu thụ thực phẩm. Mọi người có nhiều loại dị ứng mà bạn có thể kích hoạt với thức ăn của mình, đồng thời, mùi bay rất nhanh và thật thô lỗ khi ăn tại bàn của bạn và khiến người khác ngửi thấy mùi thức ăn của bạn. Nhưng ngay cả khi bạn không quan tâm đến các quy tắc về nghi thức và lẽ thường, bạn có thể quan tâm đến thực tế là các văn phòng tích tụ hàng tấn vi khuẩn không tốt cho đường tiêu hóa của bạn.

4. Nằm nghiêng hoặc nằm sấp khi ngủ

Nhiều người cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ nghiêng hoặc thậm chí nằm sấp, nhưng dù thoải mái đến đâu thì những tư thế đó có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể bạn. Khi nằm nghiêng khi ngủ, cơ hoành của bạn không thể mở rộng hoàn toàn, điều này có thể gây ra các vấn đề về hô hấp, đau lưng. Nằm sấp khi ngủ thậm chí còn tệ hơn, vì bạn không chỉ hạn chế chuyển động của cơ hoành mà còn gây nhiều áp lực lên tất cả các cơ quan nội tạng của mình. Về cơ bản, tốt nhất là bạn nên nằm ngửa khi ngủ.

5. Cho chim ăn

Đó không phải là điều mà nhiều người trong chúng ta làm thường xuyên, nhưng rất nhiều người cho chim bồ câu ăn để bắt chúng ngồi trên tay và chụp một bức ảnh thật ngầu. Chà, điều đó thực sự rất nguy hiểm vì luôn có 50% khả năng chúng mang các bệnh truyền nhiễm như bệnh ornithosis, colibacillosis, bệnh lao, sốt thỏ và những bệnh khác. Về cơ bản, chim bồ câu thành phố không tốt hơn chuột thành phố. Vì vậy, hãy tránh xa chúng.

6. Bắp rang trong lò vi sóng

Không phải bỏng ngô có hại cho bạn, hay lò vi sóng có hại hay bất cứ thứ gì tương tự. Nó nói thêm về các thành phần trong những túi bỏng ngô dùng được trong lò vi ba đó. Phần lớn chúng bao gồm diacetyl, một loại dầu tổng hợp khi đun nóng sẽ bay hơi, bạn hít vào sẽ gây hại cho phổi của bạn. Vì vậy, lần tới khi bạn cho một ít bỏng ngô vào lò vi sóng cho buổi tối xem phim – hãy đợi một chút và để bỏng ngô nguội trước khi lấy ra khỏi lò vi sóng. Sẽ chỉ mất vài phút, nhưng phổi của bạn sẽ cảm ơn bạn.

7. Chữa đau bằng nước ấm

Sử dụng một chai nước nóng hoặc một túi nước đá là một trong những biện pháp giảm đau phổ biến nhất trong gia đình và chắc chắn là nó có tác dụng trong một số trường hợp nhất định, nhưng có rất nhiều vết thương và tình trạng có thể trở nên tồi tệ hơn bởi những cách điều trị này. Ví dụ, những gì bạn có thể nhầm lẫn với chuột rút có thể là một chứng viêm cấp tính ở bụng như viêm ruột thừa, sẽ không thể chữa khỏi bằng một chai nước nóng hoặc một túi nước đá, nó thực sự có thể trở nên tồi tệ hơn. Bong gân và chấn thương cũng không nên chườm bằng chai nước nóng trong vài giờ đầu hoặc trong một số trường hợp thậm chí vài ngày.

8. Uống quá nhiều nước

Nước là sự sống và chúng ta chắc chắn cần một lượng nước lành mạnh để hoạt động bình thường. Chúng tôi chắc rằng bạn đã xem những bức ảnh cho thấy 80% con người là nước. Nhưng điều đó không có nghĩa là bạn nên uống một nửa trọng lượng của mình bằng nước. Chúng ta thường uống khi khát và điều đó thực sự là đủ cho cơ thể chúng ta. Bạn chắc chắn sẽ được lợi khi chuyển soda và cà phê thành nước lọc, nhưng uống quá nhiều nước có thể không tốt cho bạn, đặc biệt nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch.

Dầu rất quan trọng không chỉ để nấu ăn mà còn cung cấp cho cơ thể chúng ta chất béo lành mạnh cần thiết cho sự phát triển của tế bào, làm ấm cơ thể, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và mức năng lượng cao. Trên thực tế, chất béo rất mát, chúng tham gia vào quá trình sản xuất các loại hormone khác nhau, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể mà còn cả tâm trạng của chúng ta. Dưới đây là một số loại dầu cho da và sức khỏe – nên và không nên sử dụng.

Dầu bơ

Bơ là một trong những siêu thực phẩm ngon nhất, làm cho dầu bơ trở thành một lựa chọn cực kỳ tốt cho sức khỏe khi nấu ăn. Nó không có nhiều hương vị, nhưng có điểm bốc khói cao, rất phù hợp cho các món xào và các món tương tự. Nó có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao nhất trong số tất cả các loại dầu dùng để nấu ăn và chứa nhiều Vitamin E. Nói cách khác, nó là một viên ngọc quý thực sự cho tất cả những người ăn uống lành mạnh ngoài kia!

Dầu dừa

Có rất nhiều tranh cãi xung quanh dầu dừa, chủ yếu là do hàm lượng chất béo bão hòa thường được coi là không nên có đối với chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng đừng vội vứt bỏ lọ dầu dừa đầy hương vị đó vì nó rất tốt cho việc nấu ăn ở nhiệt độ cao như chiên hoặc nướng. Nó cũng tuyệt vời cho bánh ngọt, sô cô la nóng, ca cao và tất cả các loại đồ ngọt rất hợp với hương thơm của dừa. Bạn chỉ cần vừa phải với nó!

Dầu mè

Dầu mè chắc chắn là một trong những ‘người tốt’ và được đánh giá rất cao vì hương vị khác biệt của nó. Được sử dụng chủ yếu trong ẩm thực châu Á, dầu mè có thể được sử dụng để nướng, nấu ăn và trộn salad. Dầu mè nhạt có điểm bốc khói cao hơn, vì vậy tốt nhất nên dùng để xào, trong khi dầu mè sẫm màu rất phù hợp để làm nước xốt và nước xốt salad.

Dầu thực vật

Dầu thực vật về cơ bản là bất kỳ loại dầu nào có nguồn gốc từ thực vật như dầu cọ, dầu đậu nành, dầu ngô hoặc hỗn hợp của tất cả chúng. Nói chung, những loại dầu này không được coi là tốt cho sức khỏe. Còn được gọi là hydro hóa một phần, những loại dầu này được xử lý ở mức độ cao, có nghĩa là chúng mất hầu hết (nếu không phải là tất cả) chất dinh dưỡng cũng như hương vị. Không cần phải nói, tốt nhất là tránh xa những loại dầu này và sử dụng các lựa chọn lành mạnh hơn.

Dầu ô liu

Dầu ô liu vừa ngon vừa cực kỳ tốt cho sức khỏe miễn là bạn chọn loại ‘siêu nguyên chất’ ít qua xử lý nhất. Điều này có nghĩa là bạn đang tận dụng tối đa hương vị và chất dinh dưỡng trong khi chế biến các bữa ăn ngon của mình. Dầu ô liu rất tốt để trộn salad, nhưng cũng có thể dùng để nướng và chiên nhanh. Đây không phải là lựa chọn tốt nhất để chiên ngập dầu do điểm bốc khói thấp. Bạn cũng có thể đặt nó trên bánh mì và mì ống của bạn.

Dầu hướng dương

Dầu hướng dương chứa hàm lượng Vitamin E cao – một vài thìa đủ cho liều lượng hàng ngày của bạn! Điểm bốc khói cao của nó khiến nó trở nên hoàn hảo để nấu nhiều món ăn khác nhau, đồng thời hương vị của nó rất khác biệt nhưng không quá nồng. Tuy nhiên, hãy thận trọng vì dầu hướng dương chứa rất nhiều omega-6. Cơ thể chúng ta cần chúng, nhưng khi không cân bằng omega-3, chúng có thể gây viêm quá mức. Sử dụng cẩn thận!

Dầu óc chó

Dầu óc chó không tốt cho việc nấu ăn, nhưng hương vị tuyệt vời của nó khiến nó trở nên tuyệt vời khi dùng để rưới lên tất cả các loại món ăn ngon đòi hỏi một chút hạt dẻ. Thêm nó vào kem, bánh kếp, rắc trái cây và bánh ngọt. Bạn cũng có thể thêm nó vào lattes hoặc bất kỳ đồ uống làm từ sữa nào. Không giống như dầu hướng dương, nó có lượng omega-3 và omega-6 cân bằng.

Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh không được sử dụng để nấu ăn vì nó dễ cháy, nhưng nó hoàn hảo cho tất cả các loại nước xốt và sinh tố. Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 mà cơ thể chúng ta không tự sản xuất, vì vậy bạn phải nhận chúng từ thực phẩm bạn ăn. Do đặc tính chống viêm, omega-3 làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Mùa hè là thời gian để ăn nhẹ với đồ ăn, thức uống và lối sống của bạn nói chung. Sự phong phú của trái cây và rau quả tươi cho phép bạn giảm một số cân nặng không mong muốn, đồng thời tiêu thụ vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bạn no lâu. Danh sách này không phải là về các loại sinh tố và nước ép trái cây thông thường của bạn, mà là một bộ sưu tập các mẹo ăn kiêng mùa hè độc đáo mà bạn chưa từng nghĩ đến sẽ thử. Đã đến lúc thử một cái gì đó khác biệt để cảm nhận hiệu quả cho sức khỏe và làn da của bạn!

Kem que chay

Rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp chống viêm và một số vi chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể chúng ta luôn trẻ trung, cường tráng và khỏe mạnh. Bạn có thể tiêu thụ rau theo cách truyền thống, nhưng đối với mùa hè, thật tuyệt khi trải nghiệm rau theo một phong cách khác, tươi mát hơn. Làm kem que rau củ từ hỗn hợp nước trái cây cổ điển – ABC (Táo, Củ cải đường, Cà rốt) hoặc dùng hỗn hợp dưa chuột, bạc hà và chanh siêu nhẹ.

Nước giải độc anh đào và gừng

Chúng tôi đã quen với việc ăn quả anh đào như chúng vốn có, chỉ cần cho từng quả một vào miệng. Nó rất có thể là cách hoàn hảo để thưởng thức chúng, nhưng nếu bạn muốn tận dụng hết lợi ích của quả anh đào, hãy kết hợp chúng với gừng tươi. Là một chất chống viêm mạnh mẽ, anh đào sẽ cải thiện sức khỏe làn da của bạn, giúp giảm một số cân nặng không mong muốn và trở thành một người hạnh phúc hơn nhờ hợp chất gọi là melatonin. Gừng chỉ tăng cường những phẩm chất tuyệt vời đó!

Thêm cà rốt vào chế độ ăn uống

Thật hữu ích khi nhắc nhở bản thân rằng cà rốt tuyệt vời như thế nào! Những loại rau khiêm tốn chỉ có một chút hương vị này lại ẩn chứa một lượng beta-carotene đáng kinh ngạc, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của mắt và thị lực tốt. Cà rốt có tính trung hòa nên bạn có thể thêm chúng vào một số món ăn từ món tráng miệng mặn ngọt đến súp, sinh tố và bánh ngọt.

Trà xanh

Không có gì bí mật khi nói rằng trà xanh là thức uống tốt nhất cho mùa hè. Nó giải độc cơ thể của bạn, giúp loại bỏ độc tố, làm trẻ hóa toàn bộ hệ thống của bạn và cung cấp cho nó một sự thúc đẩy cần thiết trong suốt cả ngày. Mặc dù có rất nhiều hương vị trà xanh, nhưng tốt nhất là bạn nên pha trà xanh của riêng mình, thêm bất kỳ thành phần tự nhiên nào mà bạn cảm thấy thích. Để thưởng thức mùa hè, hãy thêm một vài lá bạc hà, tươi hoặc khô, ngay khi trà của bạn gần như đã sẵn sàng. Nó sẽ tạo ra hiệu ứng làm mát mà tất cả chúng ta đều rất thèm muốn vào mùa hè.

Nước ép bắp cải cho làn da sáng

Bắp cải có lẽ là loại rau cuối cùng bạn nghĩ đến khi thèm một ly nước trái cây tươi. Tuy nhiên, lợi ích của nó là không thể tin được. Loại rau họ cải này chứa nhiều chất xơ (giúp giảm cân) và vitamin C, K, B2 là những chất chống oxy hóa tuyệt vời. Bắp cải là loại trái cây mùa hè tốt cho sức khỏe nhất!

Canh mướp ướp lạnh

Gặp gỡ món ăn thời thượng nhất mùa hè – dưa ướp lạnh hoặc súp dưa đỏ. Đây là loại trái cây mùa hè số một không cần giới thiệu vì đặc tính làm trẻ hóa và sảng khoái của nó đã rất nổi tiếng trên toàn thế giới. Tất nhiên, bạn có thể dễ dàng ăn nó một mình, nhưng bạn cũng có thể biến nó thành một món súp ngon tuyệt. Súp là lựa chọn hoàn hảo cho những người đang cố gắng giảm vài cân. Một món súp sẽ giúp bạn no lâu mặc dù ít calo và chủ yếu là nước. Thêm một ít sữa chua, gừng và hạt tiêu đen để làm cho hương vị thực sự nổi bật.

Uống nước quả amla

Amla, một phần của triphala churna trong y học Ayurveda, có đặc tính chống viêm tuyệt vời, hóa ra lại giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó bình thường hóa lượng đường trong máu và cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Các nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tiểu đường cần tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao và điều đó có thể dễ dàng thực hiện bằng cách tiêu thụ nước ép Amla tươi. Nó cũng cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn!

Bạn đã bao giờ nghĩ một thứ đơn giản như dưa chuột thực sự có thể cải thiện sức khỏe của bạn chưa? Trên thực tế, một loại thực phẩm bạn dùng có thể trở thành phương pháp chữa bệnh nếu bạn biết về các đặc tính đặc biệt của nó và kết hợp nó với các loại thực phẩm khác một cách cân bằng. Dưa chuột mát theo nhiều cách hơn bạn tưởng: chúng chứa đủ loại vitamin; chúng có tác dụng làm mát; chúng giữ ẩm cho làn da của bạn và giữ cân bằng nước trong tầm kiểm soát. Đây chỉ là phần nổi của tảng băng chìm! Dưới đây là 8 lợi ích sức khỏe đáng kinh ngạc của dưa chuột.

Bổ dưỡng

Dưa chuột nhiều nước ít chất béo và calo, nhưng cung cấp một lượng vitamin và chất dinh dưỡng đáng kinh ngạc. Ngoài Vitamin C và Vitamin K rất cần thiết cho sức khỏe của bạn, chúng còn chứa kali và magiê. Không có chất béo nào, chúng chỉ chứa 45 calo. Đó là một thực phẩm hoàn hảo để giảm cân!

Chống ung thư

Dưa chuột chứa nhiều chất chống oxy hóa, trong số những thứ khác, được biết là có tác dụng chống ung thư, đồng thời bảo vệ DNA của bạn. Dưa chuột có chứa các hợp chất như cucurbitacins, glucosides và lignans giúp loại bỏ những “gốc tự do” làm tăng nguy cơ ung thư. Tất cả đều là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ!

Giúp ngậm nước

Hydrat hóa rất quan trọng cho dù bạn làm gì và sống ở đâu. Bạn có thể quên uống nước, nhưng nếu bạn ăn một quả dưa chuột thì sẽ giống như uống một cốc nước vì chúng chứa khoảng 95% là nước. Đây là một trong những cách tốt nhất để giữ nước thông qua thực phẩm.

Giải độc cơ thể

Dưa chuột là một trong số ít thực phẩm có đặc tính lợi tiểu, có nghĩa là chúng giúp gan loại bỏ độc tố khỏi ruột và máu của bạn. Nó cũng tự làm sạch gan và lọc bất kỳ yếu tố có hại nào bạn ăn vào, loại bỏ chúng khỏi đường tiêu hóa.

Giúp bạn giảm cân

Chìa khóa để có cân nặng khỏe mạnh là ăn ít nhất 30 gam chất xơ mỗi ngày. Có rất nhiều loại thực phẩm chứa chất xơ, dưa chuột là một trong số đó. Tất cả chất xơ của nó đều ở trong vỏ, vì vậy hãy đảm bảo rằng nó vẫn còn nguyên khi bạn làm món salad hoặc sinh tố xanh dành cho người ăn kiêng. Ít calo và chứa nhiều chất chống oxy hóa, dưa chuột là loại rau giảm cân hoàn hảo của bạn!

Giữ cho xương khỏe mạnh

Một cốc dưa chuột chứa 22% lượng Vitamin K hàng ngày của bạn, loại vitamin chịu trách nhiệm cho sức khỏe và độ chắc của xương. Hàm lượng Vitamin K thấp dẫn đến gãy xương và dễ gãy. Hàm lượng Vitamin K cao hơn hỗ trợ đông máu trong trường hợp bị thương và cải thiện sự hấp thụ canxi, có lợi cho cả xương và răng của bạn.

Làm dịu làn da

Nước ép dưa chuột tươi có khả năng dưỡng ẩm đáng kinh ngạc, với đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Ăn dưa chuột là hoàn toàn tốt, nhưng bạn cũng có thể sử dụng những miếng dưa chuột hoặc vỏ dưa chuột, đắp trực tiếp lên mặt hoặc tay. Nước ép dưa chuột sẽ làm giảm mẩn đỏ và sưng tấy, giúp làn da của bạn trở nên mịn màng và mềm mượt.

Chữa khỏi đau đầu

Hầu hết các cơn đau đầu là do mất nước, điều đó có nghĩa là dưa chuột có thể trở thành phương thuốc hoàn hảo mà bạn có thể dùng thay vì thuốc. Dưa chuột là một trong số ít thực phẩm (cùng với dưa hấu, chuối và dứa) có thể làm bạn hết đau đầu.

Những lợi ích chăm sóc sức khỏe của lô hội đã được loài người biết đến từ hàng ngàn năm trước. Ngày nay, bạn có thể tìm thấy nha đam trong hầu hết mọi loại thuốc mỡ, kem dưỡng da và mặt nạ trẻ hóa da vì đây là một trong những phương thuốc mạnh nhất để chữa trị tất cả các loại tình trạng da từ mụn trứng cá đến nếp nhăn và đồi mồi. Nhưng đó không phải là tất cả! Loại cây này cũng là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa và có thể được sử dụng để tạo ra đồ uống tốt cho sức khỏe. Dưới đây là 10 lợi ích của lô hội cho da.

Ngăn ngừa nếp nhăn

Thay vì điều trị một thứ gì đó khi nó đã ở đó, tốt hơn hết là ngăn ngừa sự lão hóa của làn da với tất cả các đường nhăn và nếp nhăn khiến rất nhiều phụ nữ khó chịu. Nha đam chứa một lượng đáng kinh ngạc vitamin A, beta-carotene, vitamin E và một số chất chống oxy hóa khác giúp làn da của bạn trông trẻ trung và khỏe mạnh. Bạn bắt đầu sử dụng lô hội càng sớm thì càng tốt! Chỉ cần thoa gel lô hội mỗi ngày và bạn sẽ ngạc nhiên về tác dụng mà nó mang lại cho làn da của mình.

Ngăn ngừa gàu

Gàu là một tình trạng da khó chịu do một số nguyên nhân như da bị kích thích và khô hoặc nhiễm nấm. Tuy nhiên, ngay cả gàu cũng có thể được chữa khỏi bằng một lượng gel lô hội nhất định giúp cân bằng lượng dầu và giữ cho da đầu của bạn ngậm nước hoàn hảo. Nó cũng có đặc tính kháng khuẩn và chống viêm sẽ ngăn ngừa gàu quay trở lại. Đó là cách chữa trị cuối cùng!

Chữa lành vết cắt và vết thương

Với các chất làm mát và các sợi polysaccharid, nha đam là một phương pháp điều trị lý tưởng cho tất cả các loại vết cắt và vết thương vì nó giúp làm dịu cơn đau và đồng thời làm lành da nhanh hơn. Làm sạch khu vực bị cắt bằng peroxide, bôi một ít lô hội, băng lại và để yên qua đêm. Ngày hôm sau bạn sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều!

Chữa rối loạn tiêu hóa

Nha đam đã được biết là giúp trị táo bón vì nó có hàm lượng chất xơ và nước cao. Nó nuôi sống tất cả các loại vi khuẩn tốt trong đường tiêu hóa của bạn và nhờ tính chất kiềm của nó, nó cũng làm giảm viêm trong dạ dày. Hãy chú ý đến lượng lô hội bạn ăn và xem cơ thể bạn phản ứng thế nào với nó. Nếu có bất kỳ sự khó chịu hoặc chuột rút nào, bạn nên giảm lượng lô hội ăn vào.

Cải thiện sức khỏe mái tóc

Lô hội là một trong những biện pháp tốt nhất để làm trẻ hóa mái tóc của bạn. Nó không chỉ tốt cho da đầu của bạn mà bản thân mái tóc cũng sẽ được hưởng lợi rất nhiều nếu bạn thoa một ít gel lô hội lên hoặc tốt hơn nữa là trộn nó với một ít dầu dừa và làm mặt nạ ban đêm cho tóc. Vào buổi sáng, chỉ cần gội sạch với một ít dầu gội và tận hưởng những lọn tóc mềm mượt, không bị rối của bạn!

Thoát khỏi hơi thở có mùi

Những điều kỳ diệu của nha đam dường như không có hồi kết! Nếu bạn gặp phải một số vấn đề về hơi thở có mùi, thì cuối cùng phương pháp chữa trị đã đến. Hôi miệng thường do khó tiêu axit gây ra, có thể giảm bớt nhờ một hợp chất chống viêm gọi là B-sitosterol có trong lô hội. Lấy một phần tư cốc gel lô hội, trộn với nửa cốc nước hoặc nước ép táo tươi và uống hết. Hãy để lô hội làm nên điều kỳ diệu cho bạn!

Chữa lành vết cháy nắng

Nếu đến hiệu thuốc, bạn sẽ thấy hầu hết các loại gel chống nắng đều có lô hội. Tuy nhiên, sẽ tốt hơn nếu bạn sử dụng nha đam mà không cần thêm bất kỳ hóa chất nào. Thoa lượng lô hội vừa đủ lên vùng da bị cháy nắng và bạn sẽ cảm nhận được ngay tác dụng làm mát của nó. Nha đam làm giảm cảm giác nóng rát, giảm đau và làm mờ vết mẩn đỏ nếu bạn bôi trước khi đi ngủ.

Tẩy tế bào chết cho da

Tất cả chúng ta đều nhận ra tầm quan trọng của việc tẩy tế bào chết cho da ít nhất một lần trong vài tuần để giữ cho da luôn tươi tắn và rạng rỡ. Nha đam có thể trở thành lớp nền hoàn hảo cho sản phẩm tẩy tế bào chết tự chế của bạn và cũng có lợi cho làn da của bạn nói chung. Chất gel của loài thực vật đáng kinh ngạc này sẽ củng cố làn da của bạn, dưỡng ẩm, cung cấp oxy cho các tế bào và làm cho làn da của bạn trở nên rạng rỡ và tràn đầy sức sống. Lấy nửa cốc nha đam, trộn với một ít đường nâu hoặc baking soda để tạo thành hỗn hợp hơi sệt rồi thoa lên những vùng cần tẩy tế bào chết – đầu gối, gót chân, khuỷu tay, v.v.

Giảm mụn trứng cá

Có vẻ như mẹ thiên nhiên đã tạo ra lô hội đặc biệt cho loại tình trạng da này. Đặc tính kháng khuẩn, khử trùng và chống viêm của nó sẽ bảo vệ làn da của bạn và ngăn chặn các mầm bệnh có hại gây viêm nhiễm trên da. Polysacarit của lô hội thúc đẩy sự phát triển của các tế bào da mới, trong khi glycoprotein làm giảm mẩn đỏ và giúp phục hồi làn da. Điều trị mụn nhọt và mụn trứng cá bằng gel lô hội để có tác dụng chữa lành vết thương nhẹ nhàng nhưng hiệu quả.

Trị bỏng da nhẹ

Các đặc tính làm dịu của lô hội cũng có thể được sử dụng để điều trị các vết bỏng nhẹ trên da. Nếu bạn thích nấu ăn hoặc có những đứa trẻ hiếu động và thường xuyên gặp rắc rối, chỉ cần để sẵn một lọ gel lô hội trên giá phòng trường hợp bạn cần xử lý một vài vết bỏng. Thoa một chút gel lên vết bỏng, dùng băng gạc băng lại và để qua đêm. Bạn sẽ cảm nhận được tác dụng làm mát của lô hội ngay lập tức khi thoa lên da.

Yến mạch gần đây đang khá phổ biến trong chế độ ăn uống của nhiều người, đơn giản là vì nó tốt cho sức khỏe, ngon miệng, ít calo và có thể được tăng cường với tất cả các loại thức ăn ngon như quả hạch, quả mọng và mật ong. Tuy nhiên, đây không phải là tất cả! Ngoài việc ăn yến mạch, bạn có thể làm nhiều việc khác với chúng để tăng cường sức khỏe và sắc đẹp. Dưới đây là 10 lợi ích của yến mạch đối với da, tóc và sức khỏe.

Yến mạch giúp giảm cân

Bột yến mạch là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Nó chứa nhiều chất xơ, giúp bạn no lâu hơn. Các loại ngũ cốc nói chung rất tốt cho quá trình trao đổi chất và điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Theo một số nghiên cứu yến mạch còn ngăn ngừa bệnh béo phì. Có gì không thích?

Cho một ít yến mạch vào bồn tắm trẻ hóa

Một lợi ích tuyệt vời khác của yến mạch là rất tốt cho làn da của bạn. Bột yến mạch giúp làm khô da, giảm ngứa và tăng độ pH cho da. Tắm yến mạch cũng giúp chữa các loại mẩn ngứa như viêm da hay chàm. Bạn có thể sử dụng yến mạch đơn giản để dưỡng ẩm và làm mềm da.

Yến mạch giúp trị mụn

Yến mạch nấu chín cũng có lợi cho sức khỏe làn da của bạn. Chúng được biết là có khả năng hấp thụ dầu, điều này thực sự có thể giúp giảm mụn trứng cá của bạn và cuối cùng làm cho nó biến mất. Để dành một ít yến mạch đã nấu chín từ bữa ăn sáng của bạn và đắp chúng lên mặt. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy tác dụng chữa bệnh sau một thời gian.

Yến mạch trị da đầu khô

Bởi vì yến mạch có đặc tính giữ ẩm tuyệt vời rất tốt cho làn da của bạn nói chung nên không có gì ngạc nhiên khi da đầu của bạn cũng có thể được hưởng lợi từ yến mạch. Đắp mặt nạ yến mạch lên da đầu vài lần một tháng để loại bỏ tình trạng khô và ngứa.

Cải thiện làn da của bạn

Yến mạch không chỉ dưỡng ẩm cho làn da của bạn mà còn mâng lại làn da trắng sáng hơn. Thoa một ít yến mạch lên vùng da bị cháy nắng hoặc rám nắng để có tác dụng làm sáng da. Nó hoạt động như một say mê!

Tạo một lớp tẩy tế bào chết hoàn hảo

Yến mạch là một trong những chất tẩy tế bào chết tự nhiên tốt nhất 100% hữu cơ và đủ mềm để chăm sóc làn da của bạn. Để làm cho làn da của bạn rạng rỡ hơn, hãy trộn một ít yến mạch chưa nấu chín với nước và nhẹ nhàng mát xa mặt để tẩy tế bào da chết. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt ngay lập tức!

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Yến mạch có thể khá an thần và tuyệt vời để cải thiện giấc ngủ, đặc biệt là khi kết hợp với sữa và mật ong để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh và dễ dàng vào buổi tối. Chúng giúp cơ thể bạn sản xuất melatonin, chất chịu trách nhiệm cho giấc ngủ ngon của bạn.

Trị gàu

Bạn có thể chuẩn bị một phương pháp trị gàu hoàn hảo chỉ với một chén bột yến mạch và một vài nguyên liệu khác. Nghiền bột yến mạch thành bột mịn, thêm hai cốc nước nóng, một thìa rượu táo, một thìa nước cốt chanh và khuấy đều. Thêm một số loại tinh dầu bạn chọn, đổ toàn bộ hỗn hợp vào chai và sử dụng nó trên tóc ẩm.

Có một thực tế nổi tiếng là người Hàn Quốc yêu thích thói quen làm đẹp của họ. Dù già hay trẻ, đàn ông hay phụ nữ, làn da của họ luôn trông không tì vết và sáng mịn – tất cả là do họ dành một lượng thời gian đáng kể cho các sản phẩm làm đẹp khác nhau. Nhưng vấn đề không chỉ là kem BB và kem che khuyết điểm tuyệt vời, mà còn là chế độ ăn uống hợp lý, chất chống oxy hóa và mẹo làm đẹp tự nhiên. Dưới đây là 8 bí quyết làm đẹp da của Hàn Quốc mà mọi cô gái nên biết.

Làm sạch da mặt

Nếu bạn nghĩ rằng chỉ cần rửa mặt một lần là đủ – thì bạn đã hoàn toàn sai lầm! Một quy trình làm sạch da nên bao gồm hai, đôi khi ba bước. Đầu tiên các chuyên gia làm đẹp Hàn Quốc khuyên bạn nên sử dụng khăn giấy tẩy trang để loại bỏ lớp tạp chất đầu tiên. Nó nhẹ nhàng và không cần sử dụng nước. Tiếp theo, sử dụng sản phẩm làm sạch dầu để loại bỏ kem chống nắng, lớp trang điểm và các chất nhờn khác. Sau đó, khi mặt bạn ướt, hãy thoa bọt rửa mặt để có tác dụng mạnh hơn – nó sẽ làm sạch hoàn toàn lỗ chân lông của bạn.

Massage mặt

Người Hàn Quốc rất quan tâm đến dịch vụ mát-xa mặt – bạn có thể tìm thấy dịch vụ này ở bất kỳ tiệm làm đẹp nào vì nó cũng phổ biến như việc làm móng tay. Bạn có thể mát-xa mặt tại nhà sau khi tắm nước nóng – sử dụng các chuyển động tròn và vỗ nhẹ để mát-xa trên trán, gò má, hàm và má. Nó cải thiện đáng kể lưu thông máu và giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh, thêm một làn da sáng đẹp như sương.

Kem chống nắng

Phụ nữ Hàn Quốc biết một vài điều về tác hại của ánh nắng mặt trời có thể gây ra cho làn da của chúng ta. Da của họ cực kỳ mềm và sắc tố có thể xảy ra khá thường xuyên. Đó là lý do tại sao không một cô gái hay phụ nữ Hàn Quốc nào ra khỏi nhà mà không bôi kem chống tia cực tím. Càng mạnh, càng tốt! Họ cũng sử dụng găng tay, mũ rộng và thậm chí cả ô để bảo vệ.

Làn da ẩm mượt

Một trong những xu hướng làm đẹp lớn nhất của Hàn Quốc là làn da ẩm mượt, rạng rỡ. Thậm chí còn có một thuật ngữ đặc biệt cho nó – mul-gwang . Tất cả chúng ta đều có thể đồng ý rằng làn da ẩm mượt, sáng mịn trông trẻ trung, tươi tắn và xinh đẹp, vì vậy đây là điều mà mọi phụ nữ nên cố gắng đạt được. Bí mật là trong quá trình hydrat hóa! Sử dụng tất cả các loại sản phẩm dưỡng ẩm giúp làm đều màu da, làm mịn và dưỡng ẩm cho làn da của bạn một cách hoàn hảo. Mặt nạ giấy, sương mù và kem dưỡng đặc biệt chứa ngọc trai là một trong những sản phẩm hàng đầu giúp bạn đạt được hiệu ứng da ẩm mượt.

Sản phẩm từ ốc

Nếu bạn đã từng tìm mua mỹ phẩm Hàn Quốc, bạn có thể nhận thấy rằng nhiều sản phẩm có chứa chất nhờn của ốc sên gọi là mucin. Điều đó nghe có vẻ hơi không ngon miệng và nó chắc chắn không phải là thành phần thuần chay, nhưng nếu điều đó không làm phiền bạn, thì hãy tiếp tục và thử một loại kem làm từ chất nhầy. Mucin sẽ hydrat hóa làn da của bạn, đồng thời phục hồi độ sáng và ẩm tự nhiên của nó. Nó cũng loại bỏ mẩn đỏ và kích ứng. Một số chuyên gia làm đẹp thậm chí còn khuyên dùng nó như một phương pháp điều trị chống lão hóa.

Mặt nạ LED

Điều trị bằng đèn LED, còn được gọi là liệu pháp ánh sáng, gần đây đang rất thịnh hành ở Hàn Quốc. Kỹ thuật này không quá mới, nhưng ban đầu nó được phát triển cho các phi hành gia để giúp họ phục hồi sức khỏe của da và mô. Liệu pháp ánh sáng từng là phương pháp điều trị mà bạn chỉ có thể thực hiện ở thẩm mỹ viện, nhưng giờ đây cũng có các thiết bị LED mà bạn có thể sử dụng tại nhà. Theo các chuyên gia, các loại đèn LED khác nhau có tác dụng khác nhau đối với da người và có thể tăng cường đáng kể sức khỏe, giảm viêm và điều trị mụn.

Sức khỏe nội bộ

Dù phụ nữ Hàn Quốc yêu thích các nghi thức chăm sóc da của họ, họ cũng hiểu rằng một chế độ ăn uống cân bằng và sức khỏe đường ruột là vô cùng quan trọng nếu bạn muốn trông xinh đẹp. Nếu một cái gì đó không hoạt động bình thường bên trong, nó chắc chắn sẽ thể hiện trên làn da của bạn, vì vậy các liệu pháp ‘làm đẹp’ của họ không chỉ bên ngoài mà còn cả bên trong. Lối sống cân bằng, ngủ đủ giấc, chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung vitamin và khoáng chất – đây là một số điều có thể giúp bạn đẹp từ trong ra ngoài. Cách tiếp cận toàn diện với cuộc sống cũng rất quan trọng – hãy chú ý đến mọi việc bạn làm và trạng thái tinh thần của bạn. Sử dụng thời gian của thói quen làm đẹp của bạn để thư giãn và tận hưởng chính mình.

Tẩy tế bào chết

Giống như tất cả phụ nữ trên khắp thế giới, phụ nữ Hàn Quốc biết rằng thỉnh thoảng tẩy tế bào chết cho da và loại bỏ tế bào chết là điều cần thiết. Tuy nhiên, cách tiếp cận của họ khác vì họ không có một thói quen cố định và xem làn da của họ cần gì nhất hàng ngày. Một số ngày, làn da của bạn có thể thực hiện quy trình tẩy da chết thích hợp, nhưng những ngày khác, da có thể nhạy cảm hơn và bạn nên cân nhắc điều đó, thay đổi thói quen làm đẹp của mình theo đó. Có nhiều loại sản phẩm tẩy tế bào chết mà bạn có thể lựa chọn, tùy thuộc vào nhu cầu của làn da – retinols, bột, mặt nạ và thậm chí cả các enzyme kích hoạt nước đặc biệt để thử nghiệm

Chắc hẳn bạn đã nghe nói về ‘phong trào không gội đầu’ nổi tiếng và thậm chí có thể đang cân nhắc thử thực hiện, nhưng trước khi thực hiện, bạn cần biết một số sự thật. Bạn có biết rằng phương pháp này sẽ hoàn toàn từ bỏ việc sử dụng dầu gội hóa chất và chọn các nguyên liệu tự nhiên để làm sạch tóc. Một số người thậm chí còn đi xa hơn và quyết định chỉ sử dụng nước! Vậy điều gì xảy ra khi bạn ngừng gội đầu trong một tuần, một tháng hoặc thậm chí một năm?

Dưỡng ẩm cho tóc

Hầu hết các loại dầu gội đều làm khô tóc của bạn – đó chỉ là những gì chúng làm! Đó là lý do tại sao một loại dầu xả tốt là điều bắt buộc đối với hầu hết các quý cô ngoài kia, chưa kể đến mặt nạ tóc để làm sống lại mái tóc của bạn sau khi gội. Nếu bạn bỏ dầu gội đầu, da đầu của bạn sẽ bước vào và làm những gì nó làm tốt nhất – dưỡng ẩm cho tóc một cách tự nhiên. Bã nhờn là loại dầu mà da đầu bạn tiết ra để giữ cho tóc ngậm nước, khỏe mạnh và bóng mượt. Nhưng nó cũng chịu trách nhiệm cho nó trông bẩn thỉu, nhờn! Tuy nhiên, điều đầu tiên bạn sẽ nhận thấy là tóc của bạn trở nên cực kỳ ngậm nước.

Làm bóng tóc

Vì vậy, bây giờ tóc của bạn đã đủ nhờn, nhưng phần lớn lượng dầu đó vẫn tập trung trên da đầu của bạn, trong khi phần ngọn tóc vẫn hơi khô. Bạn sẽ phải phân phối tất cả lượng dầu đó trên các sợi tóc của mình để có tác dụng dưỡng ẩm khỏe mạnh. Một chiếc bàn chải lông heo rừng xinh xắn sẽ trở thành vị cứu tinh của bạn nếu bạn định thử phương pháp không dùng dầu gội đầu.

Sức khỏe của tóc

Tất cả phụ thuộc vào loại tóc bạn có. Một vài tuần sau khi thử nghiệm không có phân, bạn có thể nhận thấy một sự thay đổi lớn – tình trạng tóc của bạn sẽ thực sự tốt hoặc rất-rất xấu. Nếu bạn có mái tóc xoăn hoặc tóc thường bị khô, quay trở lại với dầu tự nhiên có thể phục hồi nó theo cách tốt nhất có thể. Bạn sẽ có những lọn tóc bóng khỏe trông không hề bẩn chút nào. Nếu tóc của bạn bị nhờn nhanh hơn, việc không gội đầu có thể dẫn đến tình trạng dầu quá mức và da đầu bóng nhờn rất nhanh. Không gội đầu trong khoảng một tuần và xem cảm giác như thế nào.

Các sản phẩm dưỡng tóc

Nếu bạn muốn ngừng sử dụng dầu gội, điều này có nghĩa là bạn cũng sẽ phải bỏ các sản phẩm dành cho tóc. Dầu gội làm sạch tóc của bạn ở mọi cấp độ có thể, bao gồm tất cả các loại kem, huyết thanh, thuốc xịt và các sản phẩm dành cho tóc khác mà bạn muốn sử dụng trong suốt cả tuần. Nếu bạn không gội đầu, hãy chuẩn bị để một số sản phẩm tích tụ nghiêm trọng trên tóc. Nó có thể sẽ gây ra một số vấn đề về da đầu và viêm nhiễm.

Mùi

Một trong những nhược điểm lớn nhất của phương pháp này là tóc có mùi. Điều này có thể không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng nó xảy ra với phần lớn những người quyết định từ bỏ việc gội đầu. Chỉ một tuần không gội đầu có thể khiến tóc bạn có mùi chua khó chịu và sẽ ở lại với bạn cho dù thế nào đi chăng nữa. Tóc của bạn sẽ tích tụ vi khuẩn và nếu không được gội sạch, chúng sẽ phát triển và phát tán mùi hôi. Đặc biệt cẩn thận nếu bạn chơi thể thao và thường xuyên đổ mồ hôi.

Bụi bẩn

Bạn biết môi trường của chúng ta ô nhiễm như thế nào, vì vậy nếu bạn quyết định bỏ dầu gội đầu khi sống ở thành phố, tất cả bụi bẩn đó sẽ hiện rõ trên tóc của bạn. Rất có thể bạn sẽ cảm thấy khó chịu khi để bụi bẩn trên tóc và da đầu nhạy cảm của bạn có thể trở nên thực sự bị kích thích do khói, khí ô nhiễm và bụi mà bạn gặp phải khi ra ngoài.

Màu tóc sáng hơn

Một trong những lợi ích lớn nhất của việc không dùng dầu gội là màu tóc của bạn. Nếu bạn thích nhuộm tóc, bạn sẽ biết thuốc nhuộm trôi ra khỏi tóc nhanh như thế nào. Và bạn càng gội bằng dầu gội, nó càng phai màu nhanh hơn! Đặc biệt nếu bạn đang sử dụng một số màu sắc tươi sáng điên rồ. Chà, nếu bạn chọn bỏ qua việc gội đầu, màu tóc của bạn sẽ giữ được lâu hơn đáng kể.

Nhiều người trong chúng ta nghĩ rằng việc gội đầu là một bước chăm sóc tóc đơn giản và không có nhiều điều để lưu ý. Tuy nhiên ngay cả nhiệt độ nước cũng có thể ảnh hưởng đến mái tóc. Trong khi nước nóng rất tốt để loại bỏ bụi bẩn và cặn bã trên tóc, nó có thể gây khô và kích ứng. Nước lạnh không làm tan dầu tự nhiên và tăng cường độ ẩm, giúp tóc khỏe đẹp. Vì vậy bạn cần cân nhắc đâu là nhiệt độ nước phù hợp dành cho tóc của mình.

Điều gì sẽ xảy ra nếu gội đầu bằng nước nóng?

Có những lợi ích khi gội đầu bằng nước nóng; ví dụ, nhiệt độ cao hơn sẽ mở ra các lỗ chân lông, giúp dầu gội và các sản phẩm khác thấm vào da đầu. Gội đầu bằng nước nóng có thể giúp loại bỏ bụi bẩn, cặn bẩn, sản phẩm và dầu hiệu quả hơn so với nước lạnh.

Mặc dù nhiệt độ cao hơn khiến các sản phẩm thấm vào da đầu dễ dàng hơn, nhưng nước nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, điều này có thể dẫn đến làm khô tóc và da đầu, đồng thời gây kích ứng và ngứa. Tình trạng của da đầu có tác động rất lớn đến sự phát triển và sức khỏe của tóc, vì vậy da đầu khô, không khỏe mạnh với gàu có thể ức chế sự phát triển của tóc hoặc làm các sợi tóc yếu đi. Ngoài việc da đầu bị khô và ngứa, gội đầu bằng nước nóng cũng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng như viêm da tiết bã và bệnh chàm.

Khi dùng nước nóng để gội đầu, các nang tóc của bạn tiếp xúc với tác hại của môi trường và oxy hóa, có thể dẫn đến rụng tóc. Tóc rụng nhanh hơn do sự bám chặt của chân tóc bị tổn thương bị lỏng lẻo. Điều này cũng có thể dẫn đến bạc sớm

Gội đầu bằng nước lạnh

Gội đầu bằng nước lạnh có nhiều ưu và một vài nhược điểm.

Ưu điểm

• Bảo tồn các loại dầu tự nhiên: Không giống như nước nóng, nước lạnh không làm tan dầu tự nhiên, có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của đầu và tóc. Giữ dầu tự nhiên của tóc giúp hạn chế tình trạng khô, ngứa và kích ứng.
• Tăng độ sáng bóng: Nước lạnh hoạt động trên tóc bằng cách đóng các lớp biểu bì và lỗ chân lông trên da đầu, làm tăng độ bóng của tóc vì việc đóng các lỗ chân lông vẫn giữ được độ ẩm.
• Thêm độ ẩm: Vì nước lạnh có thể đóng các lỗ chân lông trên da đầu, độ ẩm tự nhiên của tóc được giữ lại cũng như bất kỳ độ ẩm nào bạn nhận được từ dầu xả. Kết quả là, tóc có thể tận dụng tốt hơn những lợi ích của sản phẩm, giúp tóc trông khỏe mạnh và đủ nước hơn.
• Giúp trị gàu: Gàu là kết quả của da đầu khô và cần có độ ẩm để điều trị. Vì tắm bằng nước lạnh giúp da đầu giữ được độ ẩm, nên điều này sẽ làm giảm bớt gàu và kích ứng đi kèm với nó.
• Cải thiện lưu thông máu đến da đầu: Mặc dù ban đầu dùng nước lạnh để gội đầu có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu nhưng nó có thể giúp máu trong các mô sâu của da đầu lưu thông nhanh hơn. Điều này giúp duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng cũng như sức khỏe tối ưu, chẳng hạn như sức khỏe cho não, tim và các quá trình chữa bệnh của cơ thể.

Nhược điểm

• Giảm mật độ tóc: Nước lạnh giúp giữ ẩm rất tốt cho tóc, nhưng độ ẩm dư thừa có thể khiến tóc xẹp và kém bồng bềnh hơn. Mặc dù điều này sẽ không xảy ra với tất cả mọi người, nhưng hãy lưu ý đến cách tóc bạn phản ứng với nước lạnh. Ngoài ra, cố gắng không sử dụng nước lạnh khi thời tiết bắt đầu trở nên lạnh hơn, đặc biệt là trong mùa đông.
• Độ ẩm quá mức: Khi tóc vẫn giữ được độ ẩm, nó có thể để lại quá nhiều dầu trên đầu, và điều này có thể khiến tóc trông bóng nhờn và bết.
• Không thoải mái: Mặc dù nó không phải là điều tồi tệ nhất, nhưng nước lạnh không thoải mái và thư giãn như nước nóng hoặc ấm, và nếu bạn chưa bao giờ gội đầu bằng nước lạnh trước đó thì sẽ mất một thời gian để làm quen với nó. Mặc dù đôi khi tắm nước lạnh có thể khiến bạn cảm thấy lo lắng và gần như đau đớn, nhưng những lợi ích cho sức khỏe của da, tóc và cơ thể có thể nhiều hơn sự khó chịu.

Nhiệt độ tốt nhất để gội đầu là bao nhiêu?

Tốt nhất là bạn nên gội đầu bằng nước ấm. Nếu bạn muốn gặt hái những lợi ích của việc tắm nước lạnh, bạn có thể chuyển nước sang lạnh ở cuối vòi hoa sen để khóa ẩm. Nước ấm là nhiệt độ tốt nhất để gội đầu. Nếu bạn có mái tóc nhờn, bạn có thể kết thúc với việc gội đầu bằng nước nóng hơn để giúp loại bỏ dầu và sản phẩm triệt để hơn.

Về nhiệt độ cụ thể, bạn nên sử dụng nước 100 ° F hoặc 38 ° C (cao hơn một chút so với nhiệt độ cơ thể bình thường) để gội đầu. Trong những tháng mùa hè, bạn có thể sử dụng nước ở nhiệt độ thấp hơn.

Chất lượng nước ảnh hưởng đến tóc như thế nào?

Chất lượng nước cũng có thể ảnh hưởng đến tóc – đặc biệt là nước cứng. Nước cứng là nước có chứa nhiều khoáng chất như canxi và magiê. Nó có thể để lại một lớp màng trên tóc khiến tóc khó giữ ẩm hơn, ảnh hưởng đến vẻ ngoài của tóc và có khả năng gây gãy rụng vì nó sẽ khiến tóc bị khô.

Nước cứng, thường có trong nước ngầm, cũng có thể làm tăng rụng tóc, làm cho tóc xẹp và cản trở màu tóc, dẫn đến bạc tóc.

Nếu tóc bạn khô hơn hoặc xỉn màu hơn bình thường, rất có thể bạn đang sử dụng nước cứng. Vì nước cứng có tác động tiêu cực đến tóc nên bạn cần biết cách chống lại tác động của nó.

Tảo xoắn là một loại tảo xanh lam hoặc xanh lá cây thường được bán dưới dạng thực phẩm bổ sung trong các cửa hàng y tế và thường có trong các sản phẩm chăm sóc da. Trên thực tế, một số người có thể nghĩ rằng nó không hơn gì ngoài một loại bột màu xanh lá cây có các nguyên tố vi lượng của một số loại vitamin nhất định, thì tảo xoắn còn có nhiều công dụng hơn thế. Vậy công dụng của tảo xoắn cho da và sức khỏe là gì, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ.

1. Dưỡng chất đậm đặc

Nếu bạn đang thiếu vitamin B, sắt hoặc đồng – một muỗng canh tảo xoắn được thêm vào sinh tố của bạn có thể cung cấp cho bạn khoảng một phần tư nhu cầu hàng ngày về các chất dinh dưỡng đó. Chưa kể thực tế là cùng một thìa tảo xoắn có 4 gam protein, con số này thực sự khá nhiều đối với một thìa bột tảo xanh nếu bạn nghĩ về nó.

2. Giảm nếp nhăn

Các bác sĩ da liễu nói rằng tảo xoắn thực sự có thể giúp làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và nếp nhăn, nhưng tất nhiên, nó hoạt động tốt nhất như một biện pháp phòng ngừa thay vì một cách khắc phục dễ dàng. Nó có hiệu quả như một chất bổ sung và một thành phần trong chăm sóc da, vì vậy nếu bạn thấy các loại kem, mặt nạ hoặc huyết thanh có tảo xoắn – hãy dùng thử.

3. Giảm Cholesterol

Ăn tảo xoắn mỗi ngày có thể giúp bạn giảm cholesterol xấu, một trong những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về tim. Các nghiên cứu cho thấy chỉ cần 2 gam tảo xoắn mỗi ngày có thể làm giảm cholesterol xấu và cải thiện sức khỏe tim mạch. Có vẻ như là một lý do tốt để cho nó đi.

4. Ít viêm nhiễm

Tất cả các vấn đề sức khỏe của chúng ta đều bắt nguồn từ chứng viêm và tảo xoắn có khả năng chống viêm tự nhiên và chứa đầy chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi bị hư hại và giảm thiểu tình trạng viêm. Vì vậy, bạn biết đấy, một thìa tảo xoắn mỗi ngày giúp ngăn ngừa viêm nhiễm.

5. Hạ huyết áp

Nếu bạn có vấn đề về huyết áp cao, bạn cần có tảo xoắn trong đời. Các nghiên cứu y học cho thấy rằng nó đã được chứng minh là làm giảm huyết áp ngay cả ở những người có huyết áp bình thường. Nó giúp các mạch máu của bạn giãn ra và có thể ngăn ngừa các cơn đau tim và đột quỵ.

6. Hỗ trợ điều trị dị ứng

Tảo xoắn đã được chứng minh là giúp ích rất nhiều cho những người bị dị ứng theo mùa. Uống tảo xoắn hàng ngày có thể làm giảm ngứa mũi, chảy nước mũi hoặc nghẹt mũi và hắt hơi, điều này có thể giúp ích rất nhiều cho những người bị dị ứng.

7. Giúp chữa bệnh thiếu máu

Rõ ràng, tảo xoắn thực sự có thể giúp những người bị thiếu máu, trước đây chỉ phổ biến ở người già, nhưng ngày nay, rất nhiều người trẻ tuổi cũng có xu hướng bị thiếu máu. Tảo xoắn thực sự có thể làm tăng mức độ huyết sắc tố trong máu của bạn, đây chắc chắn là một điều tốt cho những người bị thiếu máu.

8. Cơ bắp khỏe mạnh hơn

Những người làm công việc thể chất, hoặc có lẽ chỉ tập thể dục nhiều, sẽ biết rằng sức mạnh cơ bắp là rất quan trọng. Tảo xoắn có thể giúp bảo vệ cơ bắp của bạn khỏi bị hao mòn, do đó sẽ giúp bạn khỏe hơn và sức chịu đựng của bạn sẽ tốt hơn.

9. Bớt mệt mỏi

Tương tự như lợi ích trước đây của tảo xoắn, nó đã được chứng minh là một chất tăng cường năng lượng tự nhiên theo nghĩa là nó có thể ngăn bạn mệt mỏi và cảm thấy bớt mệt mỏi hơn. Nó đặc biệt hữu ích cho những người thấy mình rất mệt mỏi trong suốt cả ngày.

10. Cân bằng lượng đường trong máu

Những người mắc bệnh tiểu đường sẽ biết lượng đường trong máu tốt quan trọng như thế nào. Chúng tôi không muốn nó quá thấp và chúng tôi chắc chắn không muốn lượng đường trong máu tăng đột biến, nhưng các nghiên cứu y học được thực hiện trên động vật đã chứng minh thành công rằng chỉ cần 2 gam tảo xoắn mỗi ngày có thể cải thiện và cân bằng lượng đường trong máu

Đến bây giờ, hầu như tất cả mọi người đã nghe nói về dầu dừa và công dụng tuyệt vời của nó đi đầu trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Trong vài năm gần đây, dầu dừa đã nổi lên trở lại như một trong những sản phẩm chăm sóc sức khỏe thiết yếu nhất. Bạn có thể nghĩ dầu dừa chỉ đơn thuần là một loại dầu ăn thay thế, nhưng nó còn hơn thế nữa. Nếu bạn đã sẵn sàng để xem dầu dừa có thể tác dụng như thế nào đối với sức khỏe và làn da của bạn, hãy xem 8 công dụng thay đổi cuộc sống này của dầu dừa.

Kem dưỡng ẩm toàn thân

Dầu dừa là một trong những chất thay thế tốt nhất cho kem dưỡng da mà bạn có thể tìm thấy. Mặc dù lúc đầu có thể cảm thấy nhờn sau khi thoa, nhưng làn da của bạn sẽ nhanh chóng hấp thụ nó để lại cảm giác ẩm mượt mà không có lớp phủ nhờn đó. Nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe, chẳng hạn như đặc tính chống vi khuẩn, làm cho nó thậm chí còn tốt hơn cho làn da của bạn ngoài việc cấp ẩm.

Sức khỏe răng miệng

Thực hành cổ xưa này được cho là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm cho sức khỏe răng miệng của mình. Súc miệng bằng dầu dừa có khả năng cải thiện sức khỏe nướu, làm trắng răng, cải thiện chứng hôi miệng và cải thiện vị giác của bạn. Toàn bộ miệng của bạn sẽ cảm thấy sạch sẽ chỉ sau một lần kéo dầu.

Mặt nạ dưỡng tóc

Có một quan niệm sai lầm phổ biến rằng loại bỏ dầu khỏi tóc là tốt cho sức khỏe. Sự thật là tóc và da đầu của chúng ta cần các loại dầu tự nhiên mà da đầu sản xuất. Mặt nạ dầu có thể dưỡng tóc sâu; và vì nhiều đặc tính tốt cho sức khỏe, dầu dừa là một trong những sản phẩm tốt nhất bạn có thể sử dụng cho mục đích này. Làm ấm dầu dừa, xoa kỹ vào tóc và da đầu, sau đó đội mũ tắm. Bạn có thể để nó trong một giờ hoặc ngủ với dầu qua đêm và gội sạch bằng dầu gội. Tóc của bạn sẽ có thêm độ bóng và sáng.

Chăm sóc và dưỡng ẩm môi

Cũng giống như nó rất tốt cho việc dưỡng ẩm toàn bộ cơ thể, dầu dừa rất tốt để giữ cho đôi môi của bạn khỏe mạnh và ngậm nước. Các nguồn tin nói rằng dầu dừa là một trong những loại son dưỡng môi tự nhiên tốt nhất của tự nhiên, dành cho đôi môi vốn đã khỏe mạnh, hoặc cả môi bị tổn thương, khô nứt nẻ. Bạn thậm chí có thể thêm các thành phần của riêng mình để đạt được độ ẩm và chăm sóc môi tốt hơn, chẳng hạn như tinh dầu hoặc bơ hạt mỡ.

Dầu tẩy trang cho làn da

Làm sạch da mặt bằng dầu dừa là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho các loại sữa rửa mặt khác và cũng là một cách tuyệt vời để tẩy trang. Nó rất tốt cho làn da nhạy cảm và không có nguy cơ gây kích ứng cho mắt của bạn.

Thay thế chất khử mùi

Do đặc tính chống vi khuẩn, dầu dừa trung hòa mùi cơ thể một cách tự nhiên và giảm tiết mồ hôi. Có một số cách để sử dụng dầu dừa như một chất khử mùi tự nhiên. Bạn có thể tự chà xát nó dưới cánh tay hoặc về cơ bản là tự làm chất khử mùi DIY của riêng mình với các nguyên liệu như bột dong riềng hoặc tinh dầu.

Thay thế kem cạo râu

Nếu bạn thích cạo thật sát và mịn, bạn sẽ thích dùng dầu dừa để thay thế kem cạo râu. Nó có thể khó sử dụng hơn một chút vì nó trơn và có thể làm cho đáy bồn của bạn hơi trơn, vì vậy đây là điều cần lưu ý. Nhưng nó có mục đích kép là thay thế kem cạo râu, vì bạn sẽ cạo siêu sát và dưỡng ẩm ngay lập tức

Mặc dù dầu mè có hương vị thơm ngon trong nhiều món ăn châu Á, nhưng thành phần có hương vị này có nguồn gốc từ cây mè và được làm bằng cách ép hạt mè thô có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe mà cơ thể bạn sẽ yêu thích. Từ việc làm sáng da cho đến cải thiện sức khỏe của xương, tim và răng, có rất nhiều lý do bạn nên sử dụng dầu mè. Dưới đây là tất cả những lợi ích của dầu mè có thể mang lại cho bạn.

Bài viết gốc của ChaoBacSi.org : https://chaobacsi.org/loi-ich-cua-dau-me/

1. Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Chất chống oxy hóa có tác dụng chữa lành những tổn thương gây ra cho cơ thể. Các chất chống oxy hóa có trong hạt vừng là sesamol và sesaminol. Chúng có thể giúp chống lại tổn thương tim và có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn

2. Tác dụng chống viêm

Nếu như bạn là một người quen ăn thực phẩm chế biến sẵn thì thực sự bạn rất cần các thành phần chống viêm để giải độc hệ thống của mình. Trên thực tế, dầu mè để điều trị viêm khớp, trầy xước hoặc đau răng. Nó cũng là một thành phần kỳ diệu cho bệnh viêm khớp.

3. Tốt cho tim

Duy trì sức khỏe tim mạch của bạn với dầu mè, loại dầu chứa nhiều axit béo omega-6, một loại chất béo không bão hòa đa rất quan trọng đối với chế độ ăn uống và dinh dưỡng hàng ngày của chúng ta, vì nó ngăn ngừa bệnh tim. Dầu mè cũng có khả năng làm chậm mảng bám phát triển trong động mạch của bạn, cũng như giảm mức cholesterol.

4. Vết thương và vết bỏng

Bạn có thể không nghĩ rằng dầu ăn có thể được sử dụng trong y tế cho vết thương và vết bỏng, nhưng khi nó được sử dụng như một loại thuốc mỡ bôi ngoài da, nó thực sự có thể tăng cường collagen trong mô vết thương, một loại protein cần thiết để chữa lành vết thương. Nó có thể làm giảm thời gian chữa bệnh, một phần là do khả năng chống viêm và chống oxy hóa của nó.

5. Giúp gan khỏe mạnh hơn

Uống một chút quá nhiều vào cuối tuần? Hoạt chất của dầu mè, sesamin, giúp chức năng gan của bạn bằng cách giải độc cơ thể và phá vỡ tác dụng của rượu.

6. Tóc đẹp hơn

Giữ cho các sợi tóc của bạn bóng mượt nhất có thể với dầu mè, giúp tăng cường sức mạnh và độ bóng cho tóc, hàn gắn tóc chẻ ngọn một cách dễ dàng. Nó có thể làm giảm gàu và thậm chí thúc đẩy mọc tóc. Rõ ràng, sự kết hợp giữa vitamin E và sesamin sẽ mang đến cho bạn mái tóc của người mẫu Victoria’s Secret! Nó thậm chí có thể làm giảm khả năng tóc bạc sớm.

7. Sức khỏe răng miệng

Nhiều người biết lợi ích của việc kéo dầu, nhưng nó thường được thực hiện với dầu dừa hơn. Dầu mè cũng mang lại lợi ích tương tự. Sử dụng dầu mè để kéo dầu có thể ngăn chặn sự tích tụ mảng bám, chống sâu răng và hôi miệng. Nó cũng có thể được sử dụng một cách an toàn cho trẻ em vì những lý do này.

8. Làn da rạng rỡ

Thêm dầu mè hoặc hạt mè vào chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp nuôi dưỡng làn da của bạn từ bên trong, nhưng nếu bạn mát xa mặt với nó, bạn có thể hydrat hóa nó và cải thiện màu da của bạn. Nó thậm chí còn có khả năng làm dịu các vấn đề y tế như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

9. Là dầu mát-xa tuyệt vời

Bạn có biết rằng, với loại dầu này thì có thể giúp da mềm mại bằng cách mát xa lên da hay không? Vì có cơ chế hấp thụ nhanh, nuôi dưỡng làn da và thậm chí hoạt động như một loại thuốc giảm đau cơ thể, khiến nó trở nên hoàn hảo cho việc mát-xa. Nhiều bà mẹ sau sinh thậm chí còn sử dụng nó trên bụng sau khi sinh.

10. Giúp kiểm soát lượng đường trong máu

Điều hòa đường huyết là điều cần thiết cho tất cả mọi người và hơn thế nữa nó còn là vấn đề sinh tử của người bệnh tiểu đường. Dầu mè giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, cả ngắn hạn và dài hạn.

11. Chống nắng

Đáng ngạc nhiên là dầu mè có thể hoạt động như một loại kem chống nắng tự nhiên, mặc dù vì không có nhiều nghiên cứu về vấn đề này nên nó không phải là sản phẩm thay thế cho SPF của bạn – chỉ là một sản phẩm bổ sung vào những ngày nắng khi bạn muốn bổ sung thêm độ ẩm. Không giống như các loại dầu khác chỉ chống lại 30% tia UV, dầu mè chống lại tới 30%.

Cách thêm dầu mè vào thức ăn

Bạn có thể thêm nó vào:

• Nước sốt dấm hoặc nước xốt salad
• nhúng
• Món xào và các món ăn châu Á khác như mì mè
• Nước xốt hải sản hoặc thịt

Cân nhắc thêm hạt và dầu mè vào thói quen chăm sóc bản thân và bữa ăn để có lối sống lành mạnh hơn, nhưng hãy đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với nó, vì dầu mè là một trong những thực phẩm gây dị ứng hàng đầu

Nếu bạn thấy rằng thói quen chăm sóc tóc hiện tại không phù hợp với bạn, thì đã đến lúc bạn cần thực hiện một số thay đổi. Có thể tất cả những gì tóc bạn cần là một liều lượng chăm sóc và nuôi dưỡng bổ sung mà cả dầu dưỡng tóc và huyết thanh đều có thể cung cấp. Vì vậy hãy tham khảo bài viết dưới đây để bắt đầu quy trình chăm sóc tóc và dưỡng tóc hiệu quả bạn nhé!

Serum dưỡng tóc là gì?

Serum dưỡng tóc cung cấp một lớp bảo vệ cho các sợi tóc, tăng thêm độ bóng, mượt cho tóc và ngăn ngừa xơ rối. Nó cũng cung cấp khả năng hydrat hóa dồi dào và bảo vệ chống lại độ ẩm, khiến nó trở thành loại máy chống xoăn cứng tốt nhất.

Nếu bạn có trong tay loại huyết thanh phù hợp với loại tóc của mình, nó có thể giúp giải quyết nhiều mối quan tâm như sửa chữa hư tổn tóc và bảo vệ tóc khỏi các chất ô nhiễm từ môi trường.

Cách sử dụng serum dưỡng tóc

1. Tìm đúng sản phẩm

Giống như tất cả các sản phẩm chải chuốt, bước đầu tiên để bắt đầu là tìm sản phẩm phù hợp với bạn. Chọn một loại huyết thanh dựa trên loại tóc của bạn và mối quan tâm cụ thể. Ví dụ, nếu bạn muốn tóc mọc dài hơn, bạn có thể chọn một loại huyết thanh để mọc tóc. Tương tự, nếu bạn muốn xử lý tóc xoăn và khô, hãy chọn công thức chống xoăn cứng.

2. Gội đầu trước khi sử dụng serum

Serum dưỡng tóc hoạt động tốt nhất trên tóc sạch. Quy tắc chung với serum dưỡng tóc là chỉ bôi lên tóc mới gội.

Không giống như các sản phẩm khác như keo xịt tóc hoặc mousse, serum cung cấp dưỡng chất cho tóc của bạn. Chúng cũng bảo vệ nó chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường như bụi bẩn, bụi và ô nhiễm. Vì vậy, sử dụng serum dưỡng tóc trên tóc chưa được gội sạch sẽ làm mất đi mục đích của nó.

3. Thoa Serum lên tóc

Dựa trên mật độ và độ dài của tóc, cho một vài giọt huyết thanh vào lòng bàn tay, xoa đều trong tay và phân tán đều khắp tóc. Hãy nhớ rằng, với huyết thanh, một ít đi một chặng đường dài. Bất kể tóc bạn dài hay dày, thoa quá nhiều không bao giờ là điều tốt.

Lật ngược mái tóc đã được làm khô bằng khăn tắm của bạn về phía trước và bắt đầu thoa serum từ chân tóc đến giữa tóc. Tránh đi quá gần chân tóc vì huyết thanh hầu hết hoạt động ở gốc tóc.

4. Chăm sóc tóc sau khi áp dụng

Sau khi thoa serum, chải tóc xuống dưới để tóc rối và phân bố đều sản phẩm.

Lợi ích của việc sử dụng serum dưỡng tóc

1. Giúp tóc bóng khỏe

Tóc bóng là mục tiêu cuối cùng của tóc, và sử dụng huyết thanh giúp tăng độ bóng cho tóc của bạn. Sử dụng huyết thanh tăng độ bóng như một bước hoàn thiện để đánh bóng các sợi tóc của bạn và chống lại sự xỉn màu.

2. Nuôi dưỡng tóc khô

Tóc khô có rất nhiều mặt trái. Nó có cảm giác thô ráp và trông thiếu sức sống. Một loại serum dưỡng tóc tốt có thể cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc của bạn và làm cho tóc mềm và mượt hơn đáng kể.

3. Bảo vệ chống lại độ ẩm

Tóc bạn có phồng lên ngay khi bạn bước ra ngoài khi thời tiết kém hoàn hảo không?

Mặc dù loại tóc của bạn đóng một vai trò ảnh hưởng trong việc này và bạn không thể thay đổi nó, nhưng bạn có thể quản lý cách nó phản ứng với các yếu tố môi trường như nhiệt hoặc độ ẩm nhân tạo. Huyết thanh phù hợp có thể làm được điều đó.

4. Cắt tóc cho bạn

Bạn hầu như không thể vuốt các ngón tay qua mái tóc khô hoặc hư tổn mà không bị rối hoặc cảm thấy thô ráp. Chỉ cần một vài giọt huyết thanh có thể làm cho tóc của bạn mềm mại và dẻo dai.

5. Sửa chữa hư hỏng

Khi bạn sử dụng các công cụ tạo kiểu tóc bằng nhiệt hoặc nhuộm màu, tóc sẽ bị hao mòn. Khi tóc bạn mất đi lớp dầu tự nhiên, sử dụng serum là một trong những cách dễ nhất để khôi phục độ ẩm cho tóc.

Dầu dưỡng tóc là gì?

Dầu dưỡng tóc là phương pháp điều trị dưỡng chất thấm sâu vào tóc và cải thiện sức khỏe tổng thể của tóc.

Dầu được tạo thành từ các thành phần được biết là có thể thâm nhập vào các sợi tóc của bạn, bôi trơn chúng và nuôi dưỡng chúng bằng các axit béo. Nó là một thành phần không thể thiếu giúp dưỡng ẩm cho tóc khô, bất kể loại tóc hay cấu trúc của bạn.

Nếu bạn đang tìm kiếm một sản phẩm đa tác dụng và là phương thuốc hoàn hảo để điều trị tóc dễ gãy, hư tổn, xơ xác, khô, xoăn và chẻ ngọn, hãy chọn dầu dưỡng tóc thay vì serum.

Các loại dầu thông thường để chăm sóc tóc

1. Dầu dừa – Để củng cố tóc

Dầu dừa là một phương pháp chữa bệnh kỳ diệu và đa tác dụng, dầu dừa thấm sâu vào sợi tóc để khóa ẩm và củng cố các điểm yếu. Sản phẩm phù hợp với mọi loại tóc, đặc biệt là tóc xỉn màu, hư tổn, khô xơ. Những người bị gãy rụng và tóc mọc chậm có thể sử dụng phương pháp điều trị này mỗi tuần một lần.

2. Dầu Argan – Cho tóc mượt và sáng bóng

Dầu argan chứa đầy Vitamin E, axit béo, axit linoleic và axit oleic. Nó giúp biến đổi những mái tóc xù, thô và khô thành những mái tóc dễ quản lý hơn, bóng hơn và mềm hơn đồng thời loại bỏ những sợi tóc bồng bềnh và xoăn cứng.

Nó phù hợp nhất với những người có mái tóc giòn, thô, khô và xoăn. Vì nó không nhờn như dầu dừa, bạn có thể thoa dầu này thường xuyên hơn.

3. Dầu ô liu – Để cải thiện kết cấu tóc

Loại dầu đa năng này có đặc tính dưỡng ẩm và phục hồi. Nó là một loại dầu xả tự nhiên rất giàu chất chống oxy hóa. Nó làm mềm tóc, tăng độ bóng và bảo vệ chất sừng tự nhiên của tóc.

Nếu bạn có một mái tóc xoăn, khô, xỉn màu, nhiều gàu hoặc hư tổn thì dầu ô liu là dành cho bạn.

4. Dầu hạnh nhân – Để chống lại gàu và cải thiện sức khỏe của tóc

Dầu hạnh nhân là một loại dầu nhẹ chứa nhiều magiê, chất chống oxy hóa, protein, axit béo và Vitamin E.

Nếu bạn phải đối mặt với tình trạng rụng tóc, tóc mọc chậm hoặc tóc khô và hư tổn, hãy sử dụng dầu hạnh nhân. Thường xuyên sử dụng nó sẽ giúp bạn mọc tóc dài và khỏe hơn.

5. Dầu Jojoba – Để phục hồi tóc xỉn màu và hư tổn

Được phát âm là ho-ho-ba, loại dầu nhẹ này được người hâm mộ yêu thích. Nó cải thiện độ bóng và dưỡng ẩm. Thêm vào đó, nó là một loại kem dưỡng ẩm tuyệt vời vì nó thấm sâu vào nang lông và thân tóc và hoạt động từ trong ra ngoài.

Sử dụng dầu này ít nhất một lần một tuần, để giảm xoăn cứng và mang lại độ bóng mượt, đặc biệt cho tóc khô, hư tổn hoặc xỉn màu.

6. Dầu bơ – Chống gãy rụng tóc

Dầu bơ là một loại dầu nhẹ khác không làm nặng tóc hoặc gây bết tóc. Thay vì chỉ ngồi trên và phủ lên tóc, loại dầu này rất giàu chất béo không bão hòa đơn và axit oleic thâm nhập vào sợi tóc, giữ ẩm cho tóc. Nó cũng chứa vitamin A, D và E khuyến khích sự phát triển của tóc.

Cách sử dụng dầu dưỡng tóc

Cách bạn thoa dầu cho tóc phần lớn phụ thuộc vào loại dầu bạn sử dụng và kết cấu tóc của bạn. Mỗi loại dầu đều có một đặc tính nhất quán và mang lại những lợi ích khác nhau.

Nếu bạn đang sử dụng dầu để chăm sóc tóc, hãy nhẹ nhàng xoa bóp dầu vào da đầu và làm theo cách của bạn theo cách của bạn qua các sợi tóc. Đảm bảo giữ nguyên ít nhất 30 phút trước khi rửa sạch. Để bổ sung dưỡng chất, hãy để dầu qua đêm. Dầu tóc của bạn ít nhất hai lần một tuần để có kết quả tốt nhất.

Lợi ích của dầu dưỡng tóc

• Phục hồi độ bóng đã mất
• Xử lý tóc chẻ ngọn
• Dưỡng ẩm cho da đầu và tóc
• Tăng cường sức mạnh cho rễ
• Cải thiện da đầu khô
• Giảm thiểu rụng tóc
• Dưỡng ẩm cho tóc
• Bảo vệ tóc khỏi tiếp xúc với tia cực tím
• Ngăn ngừa gàu
• Cải thiện cung cấp máu và do đó tăng cường sự phát triển của tóc

Serum dưỡng tóc có giống với dầu dưỡng tóc không?

KHuyết thanh tóc là một sản phẩm tạo kiểu tóc giúp tóc bạn mềm mượt và thêm bóng, trong khi mục đích chính của dầu dưỡng tóc là để nuôi dưỡng và cải thiện sức khỏe của tóc.

Không có loại serum hay dầu nào tốt hơn loại kia, vì cả hai đều có những phẩm chất đặc biệt và mang lại những lợi ích khác nhau.

Sự khác biệt giữa serum dưỡng tóc và dầu dưỡng tóc?

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng muốn có một đôi môi hồng hào và căng mọng. Nhưng trên thực tế, đa số mọi người lại gặp phải tình trạng môi khô, nứt nẻ khiến chúng ta tự ti. Tuy nhiên, vấn đề khô môi xảy ra do một số nguyên nhân từ lối sống và một số sai lầm của chúng ta. Vì vậy, đôi môi nứt nẻ cần được chăm sóc rất nhiều để có thể khôi phục lại vẻ mềm mại tự nhiên.

Các triệu chứng của môi khô

Khi môi bạn bị khô quá mức, da bị bong tróc hoặc có vảy, đó là triệu chứng của môi nứt nẻ. Vết loét, vết nứt chảy máu trên da môi và thậm chí sưng tấy chứng tỏ môi nứt nẻ.

Nguyên nhân gây ra môi khô và nứt nẻ

1. Nước nóng

Da môi mỏng hơn nhiều so với những nơi khác và cũng không có tuyến dầu. Điều này làm cho chúng dễ bị khô và đau. Rửa mặt bằng nước quá nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của môi, khiến chúng trở nên khô hơn.

2. Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc như thuốc kháng histamine kê đơn cho dị ứng và isotretinoin được kê đơn cho mụn trứng cá có tác dụng phụ làm cho môi khô. Thuốc hóa trị và lithium được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực cũng có thể gây khô và nứt nẻ môi.

3. Liếm môi

Liếm môi liên tục là một nguyên nhân khác khiến môi khô nứt nẻ. Đó là bởi vì lớp nước bọt bao phủ môi có các enzym để hỗ trợ tiêu hóa thức ăn mà chúng ta ăn. Khi bạn liếm môi thường xuyên, các enzym bắt đầu phá vỡ da môi, khiến chúng bị nứt nẻ.

Khi bạn liếm môi thường xuyên, nó sẽ trở thành một vòng luẩn quẩn mà hành động đó khiến chúng bị khô, và bạn liếm để kiểm soát cảm giác khô, khiến nó trở nên tồi tệ hơn. Nó có thể dẫn đến một tình trạng gọi là viêm da người liếm môi nơi các triệu chứng bao gồm khô và đỏ môi cực kỳ nghiêm trọng.

4. Lượng nước & thời tiết khô

Nếu bạn không uống đủ nước, hoặc sống ở nơi có thời tiết lạnh và khô có thể dẫn đến nứt nẻ môi. Ở ngoài nắng nhiều giờ trong những tháng nóng nực cũng có thể khiến môi bạn bị khô. Ngay cả khi bạn không sử dụng son dưỡng để giữ nước cho môi; hoặc bạn không tẩy tế bào chết thường xuyên, chúng có thể bị nứt nẻ và khô.

5. Tình trạng sức khỏe

Các vấn đề sức khỏe như axit trong dạ dày thấp, chế độ ăn uống nghèo nàn và đường ruột không khỏe mạnh có thể dẫn đến nứt nẻ môi. Nếu bạn bị mất nước, cơ thể sẽ hấp thụ nước từ phần còn lại của cơ thể để hydrat hóa các tế bào. Điều này có thể gây táo bón và khô da và môi.

Làm thế nào để khắc phục môi khô?

1. Lựa chọn son dưỡng môi phù hợp

Cách dễ nhất và tốt nhất để điều trị đôi môi nứt nẻ là luôn mang theo một loại son dưỡng môi tốt bên mình. Thường xuyên thoa son dưỡng môi có thể giúp chúng không bị khô. Tốt nhất là chọn các loại son dưỡng môi được làm bằng các thành phần tự nhiên.

Theo các bác sĩ da liễu, một loại son dưỡng môi tốt phải chứa bất kỳ thành phần nào sau đây:

• bơ hạt mỡ
• Sáp ong
• Dầu dừa
• Axit hyaluronic và glycerine
• Lanolin

Các thành phần không nên có trong son dưỡng môi hoặc bất kỳ mỹ phẩm chăm sóc da nào bạn sử dụng để khắc phục đôi môi nứt nẻ bao gồm:

• Hương thơm hoặc hương vị nhân tạo
• Petrolatum hoặc dầu khoáng và dầu khoáng
• Parabens thuộc bất kỳ loại nào
• Butylated hydroxyanisole (BHA) và butylated hydroxytoluene (BHT) – được sử dụng làm chất bảo quản trong son dưỡng môi
• Thành phần chống nắng hóa học
• Axit salicylic
• Menthol và bạc hà
• Cinnamic aldehyde tạo ra hương quế

2. Tẩy tế bào chết cho môi

Bạn có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng cho đôi môi nứt nẻ bằng cách tẩy tế bào chết tự nhiên. Điều này sẽ làm bong tróc da chết. Nhưng hãy đảm bảo rằng tẩy tế bào chết không có axit salicylic hoặc các hạt lớn có thể thực sự làm trầm trọng thêm tình trạng bệnh. Bột nhão Gram có thể là một chất tẩy tế bào chết nhẹ và tốt để sử dụng.

3. Thử các biện pháp tại nhà

Bạn có thể tìm thấy đủ nguyên liệu trong nhà và bếp của mình để trị khô môi. Bạn có thể áp dụng:

• Mật ong, là một chất dưỡng ẩm tự nhiên.
• Dầu dừa, có chứa axit béo, có thể có tác dụng làm mềm môi đối với môi khô.
• Bơ hoặc bơ sữa trâu có thể cung cấp cho đôi môi của bạn sự bôi trơn cần thiết và phục hồi lượng dầu tự nhiên.
• Gel lô hội được lấy trực tiếp từ cây có thể làm dịu đôi môi khô và cháy nắng.

4. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Giữ một máy tạo độ ẩm trong nhà của bạn. Điều này có thể cung cấp độ ẩm cho không khí và giữ cho đôi môi của bạn không bị khô. Nếu thời tiết nơi bạn sống thường xuyên có những ngày lạnh và khô kèm theo gió mạnh, hãy tự bảo vệ mình bằng cách che miệng và sử dụng nhiều son dưỡng môi.

5. Uống nhiều nước hơn

Giữ đủ nước và uống đủ nước trong ngày sẽ giúp môi bạn không bị khô. Bạn thậm chí có thể uống nước dừa vì nó cung cấp cho cơ thể các khoáng chất cần thiết để giữ nước.

Ngăn ngừa môi nứt nẻ

• Để tránh môi nứt nẻ, hãy tránh chà xát hoặc tẩy tế bào chết quá nhiều, đặc biệt là với nước nóng.
• Nếu bước ra nắng, hãy sử dụng son dưỡng môi có SPF 15 hoặc thoa kem dưỡng ẩm hoặc kem chống nắng lên môi.
• Bạn nên bổ sung nhiều chất béo tốt như dầu cá và dầu dừa trong chế độ ăn uống của mình. Những chất này giúp bôi trơn ruột, giảm bất kỳ chứng viêm nào trong ruột và giúp tăng cường mức độ hydrat hóa trong cơ thể của bạn. Bạn có thể nấu với dầu dừa và uống bổ sung dầu cá để chống khô môi.
• Nếu bạn bị khô môi, hãy tránh sử dụng dao kéo bằng kim loại hoặc giữ bất kỳ kim loại nào giữa môi để tránh bị kích ứng thêm.
• Nếu bạn dễ bị khô môi vào mùa đông, hãy ăn nhiều thực phẩm nấu chín như món hầm, súp và nước dùng với các loại gia vị như nghệ và gừng. Salad, kem và trái cây có thể gây tổn thương lá lách, ảnh hưởng đến chuyển hóa chất lỏng và gây khô môi.
• Nếu bạn có đôi môi nứt nẻ, hãy luôn thoa son dưỡng môi trước khi thoa son màu. Nó sẽ giúp lớp son hoàn thiện mượt mà hơn và giúp môi bạn không bị khô nứt nẻ.

Bạn có phải là một trong những người thích tắm nước nóng, tắm hơi vào buổi sáng? Mặc dù vòi hoa sen nước nóng có tác dụng trị liệu riêng, nhưng bạn có biết rằng vòi sen nước lạnh cũng có thể mang lại nhiều lợi ích cho bạn không?

1. Tắm nước lạnh có lợi ích như thế nào?

A. Thư giãn cơ thể

Bạn có biết rằng sau khi trở về từ phòng tập, việc tắm bằng nước lạnh sẽ rất sảng khoái và mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể không. Điều này ngăn ngừa đau nhức và cải thiện lưu thông máu đến các bộ phận cơ thể đã được làm việc.

B. Bảo vệ làn da và mái tóc của bạn

Khi bạn tắm bằng nước lạnh làm se lỗ chân lông, làm săn chắc da. Trái với nhiều suy nghĩ thông thường, lớp dầu tự nhiên trên cơ thể sẽ không bị lấy mất hoàn toàn do nước lạnh.

C. Làm cho bạn tràn đầy năng lượng

Vào buổi sáng việc tắm nước lạnh cũng mang lại lợi ích tuyệt vời như làm tăng nhịp tim và lượng oxy của bạn, khiến bạn tỉnh táo và tiếp thêm năng lượng.

D. Giảm cân

Có một số tế bào mỡ trong cơ thể, đặc biệt là xung quanh vùng cổ và vai, tạo ra nhiệt bằng cách đốt cháy chất béo. Các tế bào của bạn đặc biệt làm điều này khi cơ thể bạn tiếp xúc với các kích thích lạnh, như nước lạnh. Điều này có thể giúp giảm cân.

E. Tăng tuần hoàn

Vì tắm nước lạnh làm cho máu lưu thông nhanh hơn trong cơ thể để duy trì nhiệt độ cơ thể lý tưởng, chúng có lợi trong việc giảm viêm và có khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch.

F. Làm giảm ngứa da

Nếu bạn bị bệnh ngoài da như chàm khiến bạn bị ngứa, tắm nước lạnh có thể giúp giảm cảm giác ngứa khiến bạn muốn gãi.

2. Lợi ích khi tắm nước nóng

A. Cải thiện sức khỏe cơ và khớp

Khi bạn tắm nước nóng, nó giúp thư giãn các dây thần kinh và cơ bắp; điều này làm cho bạn cảm thấy thư giãn trên toàn bộ cơ thể. Nước nóng cũng có thể cải thiện lưu thông máu có thể làm giảm độ cứng ở các khớp như mắt cá chân, đầu gối và vai.

B. Giảm các triệu chứng về đường hô hấp

Nếu như bạn đang gặp bất cứ vấn đề gì về đường hô hấp thì việc tắm nước nóng cũng có thể cải thiện đáng kể. Khi bạn đứng dưới vòi hoa sen nước nóng, hơi nước và hơi nóng từ nước sẽ làm long đờm, mở đường hô hấp và thông mũi.

C. Giảm vết thâm

Hơi nước giúp thông thoáng các lỗ chân lông bị tắc. Do đó, bạn có thể tẩy sạch dầu và bụi bẩn trên da, làm giảm mụn cám và mụn đầu đen khi tắm nước nóng.

D. Cải thiện giấc ngủ

Tắm nước nóng giúp giải phóng căng thẳng trong cơ thể và thư giãn cơ bắp. Điều này gây ra cảm giác mệt mỏi, giúp bạn ngủ ngon hơn. Tất cả những gì bạn cần làm là đảm bảo nước không quá nóng.

3. Lời khuyên của bác sĩ da liễu

Tốt nhất là tắm mỗi ngày một lần; và hai lần trong những tháng nóng hơn. Vì tắm lâu sẽ dẫn đến khô da và tóc, nên hạn chế tắm trong 5 phút hoặc ít hơn, đặc biệt nếu bạn có tình trạng da. Hãy lưu ý đến các sản phẩm bạn sử dụng – tránh xà phòng và chất tẩy rửa mạnh, và sử dụng các sản phẩm dưỡng ẩm.

Để tắm nhanh, bạn có thể tập trung nhiều hơn vào nách, bẹn và bàn chân. Đôi khi, chỉ cần rửa tay và chân của bạn là đủ. Tốt nhất là tắm bằng nước ấm nếu bạn không thích nước nóng hoặc lạnh.

Tránh gội đầu quá thường xuyên. Hai lần một tuần là đủ. Đảm bảo sử dụng các sản phẩm phù hợp dựa trên loại tóc của bạn. Đừng gội quá thường xuyên vì nó có thể dẫn đến gàu.

Bắt đầu từ đầu – gội đầu và thoa dầu xả, sau đó gội sạch phần còn lại của cơ thể. Nếu bạn bị mụn trứng cá, hãy xả sạch dầu xả trước khi bạn rửa sạch cơ thể.

4. Lựa chọn nào tốt hơn: Tắm nước lạnh hay nước nóng?

Cả vòi hoa sen nóng và lạnh đều có những lợi ích riêng. Tốt nhất, hãy tắm bằng nước ấm, sau đó thoa kem dưỡng ẩm lên cơ thể khi cơ thể vẫn còn ẩm. Trong khi tắm nước nóng có thể giúp thư giãn các cơ và làm thông mũi, thì tắm nước lạnh có thể làm giảm ngứa da.

Tùy thuộc vào thời tiết và bất kỳ tình trạng sức khỏe nào của bạn, bạn có thể chọn cách này hoặc cách khác. Chắc chắn tránh tắm nước lạnh vào mùa đông và nếu bạn bị sốt hoặc đang điều trị cảm lạnh. Ngoài ra, nếu bạn không thích tắm nước lạnh, hãy đảm bảo ít nhất là nước ấm.

5. Khi nào thì tắm nước lạnh hoặc nước nóng?

Tắm nước lạnh tốt nhất nên được thực hiện sau khi tập luyện căng thẳng, ngay sau khi bạn thức dậy và ngay sau khi bạn đi làm về để loại bỏ bụi bẩn bám trên người.

Vào mùa hè, tắm bằng vòi sen với nước âm ấm hoặc nước lạnh có thể giúp bạn bớt cảm giác bết dính trong thời tiết ẩm ướt.

Tắm nước nóng có tác dụng nếu bạn tắm một hoặc hai giờ trước khi ngủ và khi bạn không khỏe. Nếu bạn đang mát-xa xong, bạn nên tắm bằng vòi hoa sen nước nóng để các loại dầu thẩm thấu vào da.

6. Rủi ro tiềm ẩn

Có những rủi ro liên quan ngay cả khi bạn đang tắm. Nếu gội đầu bằng nước lạnh và bước ra nắng mà không làm khô tóc, bạn có thể bị đau đầu. Hoặc, nếu bạn có HA cao, tắm nước nóng có thể làm tăng huyết áp hơn nữa.

Nhược điểm của vòi hoa sen nóng

• Tắm nước nóng có thể làm khô da của bạn. Các tế bào sừng ở lớp trên cùng của da sẽ bị tổn thương khi tiếp xúc với nước quá nóng. Do đó, độ ẩm không bị khóa trong da của bạn dẫn đến khô.
• Tắm nước nóng cũng có thể làm trầm trọng thêm các tình trạng da mãn tính như bệnh chàm. Điều này là do quá trình làm khô da quá mức xảy ra với nước quá nóng. Nó cũng có thể làm cho da của bạn bị ngứa ngay cả khi bạn không có bệnh lý về da.
• Không nên tắm nước nóng nếu bạn bị cao huyết áp hoặc bệnh tim mạch. Nếu nước quá nóng, những tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn.
• Nếu nước quá nóng và bạn gội đầu, nước có thể làm khô tóc và lấy đi lớp dầu tự nhiên của da đầu, khiến tóc bị xoăn. Điều này cũng áp dụng cho da, nơi nước quá nóng có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của da, khiến da bị khô và ngứa.

Nhược điểm của vòi hoa sen lạnh

Tắm nước lạnh có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn nếu bạn không khỏe vì nó có thể ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của bạn. Nếu bạn đã bị cảm, ho hoặc sốt, bạn sẽ cảm thấy lạnh hơn và cơ thể sẽ mất nhiều thời gian để làm ấm hơn.

Vì vậy, cho dù bạn chọn tắm nước lạnh hay tắm nước nóng, đừng tắm quá lâu vì nó làm khô da của bạn. Tránh tắm nước nóng nếu bạn bị bệnh tim. Hãy lưu ý đến các sản phẩm bạn sử dụng khi tắm. Mặc dù cả hai đều có những ưu điểm và nhược điểm, hãy sử dụng phương tiện hài lòng để có kết quả tốt nhất.

Chắc hẳn bạn đã bắt gặp rất nhiều sản phẩm làm đẹp được dán nhãn ‘không chứa parabens’. Bạn đã bao giờ tự hỏi chính xác chúng là gì và tại sao chúng lại có hại cho làn da chưa? Chúng được tìm thấy tự nhiên và parabens cũng thường được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp. Dưới đây sẽ là một vài lưu ý cho bạn khi nhắc đến thành phần này.

1. Parabens là gì?

Parabens là hóa chất tổng hợp (chất bảo quản) được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp để giúp chúng có thời hạn sử dụng lâu hơn. Chúng ngăn chặn sự phát triển của nấm và các vi sinh vật khác trong các sản phẩm làm đẹp, thực phẩm và vệ sinh.

Chúng được tìm thấy tự nhiên và thường được sử dụng trong các sản phẩm làm đẹp là Methylparaben, Butylparaben, Isobutylparaben, Isopropylparaben và Ethylparaben.

2. Parabens có gây hại cho cơ thể con người không?

Một số nghiên cứu khoa học trong quá khứ đã chỉ ra rằng paraben có thể gây hại cho cơ thể con người nếu sử dụng một lượng lớn. Những mối quan tâm này bao gồm ung thư vú và giảm hormone sinh sản ở nam giới.

Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng paraben có thể gây ra các biến chứng trong thai kỳ và khi sinh.

A. Parabens và ung thư vú

Một nghiên cứu năm 2004 đã tìm thấy paraben trong khối u của bệnh nhân ung thư vú. Điều này đã làm dấy lên mối quan tâm của công chúng và một cuộc tranh luận về sự an toàn của họ. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh rằng paraben gây ung thư vú.

Parabens được cho là có thể phá vỡ các chức năng hormone bình thường. Điều này là do chúng có thể bắt chước một cách yếu ớt cấu trúc hóa học của hormone sinh sản nữ tự nhiên được gọi là ‘estrogen’. Tăng hoạt động của estrogen có liên quan đến ung thư vú. Những estrogen bề ngoài hoặc bên ngoài này được cho là có thể làm tăng nguy cơ ung thư vú.

B. Parabens và phản ứng dị ứng

Nghiên cứu cho thấy rằng paraben không gây kích ứng. Chỉ 3% bệnh nhân bị viêm da tiếp xúc hoặc bệnh chàm được báo cáo là nhạy cảm với paraben. Nếu bạn có làn da cực kỳ nhạy cảm, hãy tiến hành kiểm tra miếng dán trước khi áp dụng các sản phẩm có chứa paraben.

C. Parabens và sức khỏe sinh sản

Parabens có liên quan đến việc suy yếu hệ thống sinh sản ở cả nam và nữ. Chúng có thể bắt chước yếu tố estrogen trong cơ thể. Hoạt động estrogen này có thể phá vỡ các chức năng hormone bình thường và can thiệp vào hệ thống sinh sản.

Một nghiên cứu trên chuột đực cho thấy butylparaben làm giảm mức testosterone.

Một số nghiên cứu cho thấy nồng độ butylparaben tăng lên trong máu cuống rốn và nước tiểu của phụ nữ mang thai. Điều này có liên quan đến việc giảm cân khi sinh.

3. Ảnh hưởng đến môi trường

Parabens cũng được biết là gây hại cho hệ sinh thái. Khi chúng ta rửa sạch mỹ phẩm và các sản phẩm làm đẹp có chứa paraben, chúng sẽ được vận chuyển qua hệ thống thoát nước vào nước thải của cộng đồng. Các chất bảo quản tổng hợp này sau đó tích tụ bên trong các chất khác trong môi trường.

Khi paraben bị rửa trôi bằng nước máy khử trùng bằng clo, nhiều sản phẩm phụ cũng có thể hình thành. Điều này có thể gây hại cho động vật tiếp xúc với chúng.

Mặc dù chúng ta tiếp xúc trực tiếp với paraben, nghiên cứu cho thấy rằng những chất bảo quản hóa học này cũng đã được tìm thấy trong mô của nhiều loài động vật biển khác nhau. Chúng bao gồm cá heo, cá và gấu Bắc Cực.

Do hoạt tính estrogen của chúng, paraben cũng có thể gây hại nghiêm trọng cho động vật tiếp xúc với chúng. Hàm lượng cao paraben đã được tìm thấy trong các chất lỏng và rắn trong môi trường.

4. Làm thế nào bạn có thể tìm mỹ phẩm không chứa Paraben?

Khi bạn xem qua danh sách thành phần của một sản phẩm, hãy tìm các loại paraben thường được sử dụng.

Bao gồm các:

• Methylparaben
• Ethylparaben
• Propylparaben
• Butylparaben
• Isopropylparaben
• Isobutylparaben
• Benzylparaben

Các thương hiệu có thể sử dụng những thứ này kết hợp để tránh xa các vi sinh vật khác nhau.

Tìm kiếm các chất bảo quản tự nhiên này trong sản phẩm:

A. Dầu, vitamin, thảo mộc

Chúng không hiệu quả như paraben. Tuy nhiên, chúng được coi là an toàn hơn các chất bảo quản tổng hợp. Tinh dầu có thể được sử dụng thay cho hóa chất bảo quản. Điều này sẽ xua đuổi vi khuẩn và các vi sinh vật khác. Tuy nhiên, thời hạn sử dụng của các sản phẩm có chất bảo quản tự nhiên không lâu bằng các sản phẩm có chứa paraben.

B. Natri Benzoate

Natri Benzoat được sử dụng trong mứt, nước xốt salad và các đồ ăn khác. Nó là 100% tự nhiên và được coi là một chất bảo quản cực kỳ an toàn.

C. Phenoxyetanol

Đây là một chất bảo quản tổng hợp có nguồn gốc từ rượu etylic. Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ đã phê duyệt nó như một chất phụ gia thực phẩm. Nó cũng có thể được sử dụng cho các ứng dụng mỹ phẩm.

Nhiều lựa chọn thay thế mới cho paraben đang được giới thiệu trong ngành công nghiệp mỹ phẩm và thực phẩm. Rất nhiều người đang chọn sử dụng ‘không chứa paraben’. Hầu hết các nhà nghiên cứu đều khẳng định rằng ảnh hưởng của việc sử dụng paraben thường không quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, trước mối quan tâm ngày càng tăng của công chúng, ngành công nghiệp làm đẹp đang nỗ lực phối hợp để tránh sử dụng paraben trong các sản phẩm của họ

Da có vảy, ngứa và loang lổ? Bạn có thể đang gặp phải tình trạng khô da! Tuy nhiên bạn đừng lo lắng, vì tình trạng da khô rất phổ biến và nếu như hiểu rõ về da khô và nguyên nhân gây ra nó thì bạn vẫn có thể tìm được cách điều trị phù hợp với làn da của mình.

1. Da Khô Là Gì?

Kết cấu bong tróc đặc trưng cho da khô. Nếu da bạn có vảy, thô ráp và ngứa thì có thể bạn đang bị khô da.

2. Nguyên Nhân Gây Da Khô?

A. Yếu tố bên ngoài

Mùa

Độ ẩm giúp da bạn ẩm suốt cả ngày. Tuy nhiên, độ ẩm thấp vào mùa đông và khí hậu lạnh có thể làm khô da của bạn.

Xà phòng / Hóa chất khắc nghiệt

Xà phòng là chất nhũ hóa. Chà xát da quá mạnh bằng xà phòng có thể làm mất đi lớp dầu cần thiết trên da. Rửa quá kỹ làn da của bạn cũng có thể hấp thụ các loại dầu cần thiết.

B. Các yếu tố bên trong

Một số loại thuốc trị mụn

Thuốc uống và thuốc bôi trị mụn có thể làm khô da.

Cholesterol cao, huyết áp cao và dị ứng

Da khô có thể là một triệu chứng của cholesterol cao, huyết áp cao và dị ứng (thường là với các hóa chất khắc nghiệt).

Sự lão hóa

Khi bạn già đi, sản xuất dầu trong cơ thể giảm. Đây là lý do tại sao người lớn tuổi có xu hướng da bong tróc nhiều hơn.

Tình trạng da và sức khỏe

Các tình trạng da như bệnh chàm gây khô da. Các vấn đề sức khỏe như tiểu đường và suy dinh dưỡng cũng có thể khiến da bạn bị bong tróc.

3. Các loại da khô

A. Viêm da tiếp xúc

Điều này thường xảy ra do phản ứng dị ứng với một chất hoặc hóa chất. Nó được đặc trưng bởi phát ban đỏ, ngứa trên da của bạn. Các sản phẩm chăm sóc da như xà phòng, sữa tắm và sữa rửa mặt cũng có thể gây viêm da tiếp xúc.

Sử dụng các sản phẩm đã được kiểm nghiệm da liễu dựa trên loại da của bạn.

B. Viêm da tiết bã

Viêm da tiết bã là một tình trạng da. Nó được xác định bằng cách bong tróc, ngứa, da thô ráp trên da đầu và mặt. Nguyên nhân chính xác của tình trạng này vẫn chưa được biết. Những thay đổi về gen và nội tiết tố có thể góp phần gây ra bệnh Viêm da tiết bã.

C. Viêm da dị ứng

Viêm da dị ứng hoặc bệnh chàm là một tình trạng da mãn tính.

Nó được đặc trưng bởi các mảng khô và bong tróc trên da và là hiện tượng phổ biến ở trẻ nhỏ.

4. Các triệu chứng của da khô

Triệu chứng đầu tiên của da khô thường là ngứa ngáy. Nếu da bạn thường xuyên cảm thấy ngứa và căng, rất có thể bạn đang bị khô da. Các triệu chứng khác của da khô bao gồm:

• Da bong tróc
• Da thô ráp
• Các mảng đỏ (đó có thể là kết quả của bệnh chàm)

Việc gãi quá nhiều sẽ không giúp ích được gì. Nó có thể làm tình hình tồi tệ hơn và có thể dẫn đến chu kỳ ‘ngứa-gãi’.

Da khô thường ảnh hưởng đến cánh tay, chân và bụng.

5. Làm Thế Nào Để Điều Trị Da Khô?

A. Chất dưỡng ẩm

Dưỡng ẩm cho da hàng ngày giúp giảm bớt tình trạng da khô. Nó làm giảm kích ứng và ngăn vấn đề tái phát.

Kem dưỡng ẩm giữ cho da ngậm nước suốt cả ngày. Chúng giữ độ ẩm hiện có trong da.

Học viện Da liễu Hoa Kỳ gợi ý rằng một người nên thoa kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm.

B. Mật ong

Mật ong là một chất giữ ẩm tự nhiên. Nó được sử dụng để điều trị một loạt các tình trạng da bao gồm sẹo, da khô và mụn trứng cá.

Một thành phần phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da và tóc, mật ong hoạt động như một chất làm mềm tự nhiên giúp tăng hàm lượng nước trong da. Nó làm dịu da khô và có tác dụng làm dịu.

C. Nha đam

Một thành phần khác được sử dụng rộng rãi trong các sản phẩm mỹ phẩm, lô hội hoạt động như một loại kem dưỡng ẩm. Nó phục hồi làn da mịn màng. Được cho là có đặc tính làm dịu, các axit amin của nó làm mềm các tế bào da. Gel của cây cũng ngăn ngừa da bong tróc bằng cách kết dính các tế bào biểu bì với nhau.

D. Dầu (Dầu khoáng)

Dầu khoáng tại chỗ được tìm thấy dưới dạng kem dưỡng và kem. Các nghiên cứu cho thấy rằng việc thoa dầu khoáng trên da sẽ làm mềm và giữ ẩm cho da. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng dầu khoáng có tác dụng hydrat hóa lớp ngoài cùng của da một cách tự nhiên. Điều này giữ cho da ẩm và mềm mại.

E. Dầu dừa

Dầu dừa có thể làm việc kỳ diệu để điều trị da khô!

Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu dừa hoạt động như một chất làm mềm và cải thiện độ ẩm cho da. Nghiên cứu cũng dẫn đến tăng mức lipid bề mặt. Lipid về cơ bản là các axit béo quan trọng đối với làn da của chúng ta. Chúng giữ cho da ẩm và ngậm nước.

Dầu ô liu và dầu jojoba cũng được cho là có đặc tính dưỡng ẩm. Dầu hướng dương được coi là có tác dụng điều trị da khô và bệnh chàm.

F. Vitamin E

Vitamin E là một chất chống oxy hóa rất quan trọng để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Vitamin E được sử dụng như một loại thuốc bôi ngoài da cho da khô.

Lợi ích của Vitamin E

• Đặc tính chống viêm
• Tính chất giữ ẩm và liên kết nước

Vitamin E đóng một vai trò quan trọng trong việc bảo vệ làn da của bạn khỏi tia UV. Nó giúp giảm thiểu những tổn thương gây ra cho cơ thể khi tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời. Nó có đặc tính giữ ẩm và liên kết nước, cần thiết để điều trị da khô.

Cơ thể chúng ta sản xuất Vitamin E một cách tự nhiên thông qua bã nhờn. Tuy nhiên, việc thiếu sản xuất bã nhờn sẽ làm giảm lượng Vitamin E trong cơ thể.

Thực phẩm giàu Vitamin E cũng có thể giúp bạn giảm khô da. Thêm các loại hạt, hạt và chất bổ sung Vitamin E vào chế độ ăn uống.

G. Vitamin C

Trái cây có múi như cam và chanh rất giàu Vitamin C.

Lợi ích của vitamin C

• Đặc tính chống viêm
• Thuộc tính liên kết nước

Các nghiên cứu cho thấy việc thoa Vitamin C tại chỗ làm giảm khô và kết cấu thô ráp của da.

Nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin C giúp tăng cường sản xuất rào cản lipid ở lớp ngoài của da. Điều này giữ nước trong da, giữ cho da ẩm và mềm mại.

I. Máy tạo ẩm

Độ ẩm rất quan trọng để giúp cải thiện làn da khô. Máy tạo độ ẩm là thiết bị làm tăng độ ẩm trong phòng hoặc không gian kín. Điều này có hiệu quả trong điều kiện khí hậu khô.

Độ ẩm từ da có thể bay hơi trong điều kiện khí hậu khô. Máy tạo độ ẩm giúp da giữ được độ ẩm tự nhiên bằng cách tăng độ ẩm.

J. Tắm bột yến mạch

Bột yến mạch là một thành phần được sử dụng rộng rãi trong nhiều sản phẩm chăm sóc da. Tắm bột yến mạch là một phương pháp truyền thống lâu đời để điều trị da khô. Các nghiên cứu cho thấy rằng các dạng bôi tại chỗ của bột yến mạch có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề về da khô, bệnh chàm, phát ban, viêm da dị ứng và viêm da tiếp xúc.

Bột yến mạch dạng keo không gì khác ngoài bột yến mạch xay mịn, lơ lửng ở dạng lỏng. Bột yến mạch dễ dàng được da hấp thụ ở dạng này.

Bột yến mạch chứa Vitamin E, axit ferulic và avenanthramides. Những thành phần này rất quan trọng để cải thiện sức khỏe làn da.

Lợi ích của bột yến mạch

• Đặc tính chống viêm và chống oxy hóa
• Làm sạch da
• Làm giảm khô da, viêm da dị ứng, viêm da tiếp xúc, chàm và phát ban
• Làm dịu da sau khi sử dụng
• Góp phần điều chỉnh lipid trong da
• Duy trì độ pH trong da
• Tăng cường hàng rào bảo vệ da và giữ ẩm

Cách tắm bằng bột yến mạch

Đổ đầy nước ấm vào bồn. Thêm một lượng bột yến mạch vào nước. Ngâm trong hỗn hợp ít nhất 10 phút. Có thể tắm bằng bột yến mạch 3 lần / ngày để đạt hiệu quả nhanh chóng hơn.

6. Cách để ngăn ngừa da khô

A. Tránh tắm lâu

Dành quá nhiều thời gian dưới vòi sen nước nóng sẽ làm mất đi lượng dầu và nước cần thiết trên da của bạn. Tắm bằng nước ấm và tránh ngâm mình quá lâu. Thoa kem dưỡng ẩm trong vòng vài phút sau khi lau khô người.

B. Quần áo rộng rãi

Các loại vải thô có thể gây kích ứng da của bạn. Nếu bạn có làn da khô, hãy cân nhắc mặc quần áo bằng vải cotton hoặc lụa dệt mịn. Quần áo rộng luôn là lựa chọn tốt hơn cho những ai có làn da khô. Quần áo chật có thể cọ xát vào da gây kích ứng, ngứa ngáy và phát ban.

C. Luôn ngậm nước

Từ da khô đến da mụn, nước rất cần thiết để giúp cải thiện bất kỳ tình trạng da nào. Uống đủ nước trong ngày và giữ đủ nước. Điều này sẽ giữ cho làn da của bạn ẩm và duy trì lượng nước của nó.

D. Ăn thức ăn lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh là rất quan trọng để duy trì lượng nước cần thiết và tăng cường sản xuất bã nhờn trong cơ thể. Thực phẩm giàu Vitamin E và C giúp duy trì làn da khỏe mạnh.

E. Dưỡng ẩm thường xuyên

Nếu bạn có làn da khô, hãy dưỡng ẩm cho tay và chân của bạn hai lần một ngày. Dưỡng ẩm tốt sau khi tắm.

F. Sử dụng Kem hoặc Thuốc mỡ thay vì Kem dưỡng da

Kem là một lựa chọn tốt hơn vì chúng làm dịu da. Sữa tắm có thể gây kích ứng. Bơ hạt mỡ cũng là một lựa chọn tốt.

G. Không sử dụng hóa chất / sản phẩm khắc nghiệt

Các sản phẩm chăm sóc da có mùi thơm hoặc khắc nghiệt có thể hấp thụ độ ẩm cần thiết từ da của bạn. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc da dịu nhẹ và không chà xát quá mạnh.

H. Mang son dưỡng môi

Son dưỡng môi là sản phẩm cần thiết để giữ nước cho đôi môi của bạn. Dùng son dưỡng môi không gây cảm giác đau rát.

Trải qua đại dịch Covid-19, có lẽ bây giờ chúng ta đã biết rõ về tầm quan trọng của hệ thống miễn dịch đối với sức khỏe. Tuy nhiên, bạn có biết rằng các rối loạn suy giảm miễn dịch có thể làm suy yếu khả năng miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị nhiễm virus, ung thư và AIDS? Điều tồi tệ nhất là bạn có thể sinh ra với chứng rối loạn suy giảm miễn dịch, nếu nó được di truyền trong gia đình bạn!

Rối loạn suy giảm miễn dịch là gì?

Khi hệ thống miễn dịch của cơ thể không sản xuất đủ tế bào bạch cầu để chống lại bất kỳ mối đe dọa nào từ bên ngoài, bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng. Rối loạn suy giảm miễn dịch khiến bạn dễ bị nhiễm virus và vi khuẩn. Nó cũng làm suy yếu cơ thể của bạn và không cho phép nó chống lại các bệnh này. Các rối loạn suy giảm miễn dịch cũng có thể có tính chất di truyền hoặc có thể do các nguyên nhân khác nhau trong cuộc sống.

Các loại rối loạn suy giảm miễn dịch

Rối loạn suy giảm miễn dịch có thể có nhiều loại khác nhau. Trên thực tế, có hơn 100 trường hợp rối loạn suy giảm miễn dịch nguyên phát được biết đến và ghi nhận. Về cơ bản chúng có thể được phân thành hai loại:

1. Sơ cấp

Rối loạn suy giảm miễn dịch mà bạn mắc phải kể từ khi sinh ra hoặc do các lý do di truyền được gọi là rối loạn suy giảm miễn dịch nguyên phát. Một số trong số đó là suy giảm miễn dịch biến đổi phổ biến hoặc CVID. Bệnh tăng huyết áp liên kết X hoặc XLA. Sau đó, có rối loạn suy giảm miễn dịch kết hợp nghiêm trọng hoặc SCID, còn được gọi là mắc bệnh bong bóng nước hay bệnh tăng tế bào máu.

2. Thứ cấp

Khi một yếu tố bên ngoài hoặc một yếu tố độc hại xâm nhập hoặc tấn công cơ thể bạn, nó có thể dẫn đến rối loạn suy giảm miễn dịch thứ phát. Một số nguồn bên ngoài này bao gồm suy dinh dưỡng, thuốc hóa trị, tiểu đường, bức xạ và thậm chí là bỏng nặng. AIDS, ung thư như bệnh bạch cầu hoặc ung thư hệ thống miễn dịch, viêm gan siêu vi hoặc ung thư tế bào plasma sản xuất kháng thể (được gọi là đa u tủy) được phân loại là rối loạn suy giảm miễn dịch thứ phát.

Các triệu chứng của rối loạn suy giảm miễn dịch

Các triệu chứng liên quan đến mỗi rối loạn suy giảm miễn dịch có thể là mãn tính. Chúng cũng có thể xảy ra thường xuyên hoặc có thể là duy nhất của chứng rối loạn đó. Chúng bao gồm nhiễm trùng nấm men, cảm lạnh, đau mắt đỏ, viêm phổi, tiêu chảy và nhiễm trùng xoang.

Khi cơ thể bạn không chữa khỏi những vết này ngay cả khi dùng thuốc, bác sĩ có thể kê đơn xét nghiệm chứng rối loạn suy giảm miễn dịch.

Làm thế nào để chẩn đoán rối loạn miễn dịch?

Để chẩn đoán xem bạn có bị rối loạn suy giảm miễn dịch hay không, bác sĩ sẽ khám sức khỏe cho bạn. Xét nghiệm máu cũng sẽ được thực hiện để kiểm tra số lượng tế bào bạch cầu, tế bào T và mức độ immunoglobulin của bạn. Bác sĩ cũng sẽ hỏi về tiền sử bệnh của bạn và gia đình bạn.

Bác sĩ cũng có thể cung cấp cho bạn một loại vắc xin để kiểm tra kháng thể. Trong trường hợp này, bạn sẽ trải qua một cuộc xét nghiệm máu để kiểm tra phản ứng của cơ thể với vắc xin vài ngày hoặc vài tuần sau khi tiêm vắc xin. Nếu xét nghiệm máu không có kháng thể, điều đó có thể cho thấy bạn bị rối loạn suy giảm miễn dịch. Nếu cơ thể bạn tạo ra các kháng thể chống lại vắc xin, điều đó có nghĩa là bạn không bị rối loạn và hệ thống miễn dịch của bạn đang hoạt động tốt.

Nguyên nhân gây ra rối loạn suy giảm miễn dịch

Hệ thống miễn dịch được tạo thành từ amidan, hạch bạch huyết, tủy xương, tuyến ức, một số bộ phận của hệ tiêu hóa và lá lách. Các tế bào và protein có trong máu cũng tạo thành một phần của hệ thống này, được gọi là các mô bạch huyết. Lá lách, các hạch bạch huyết, tủy xương và amidan chịu trách nhiệm sản xuất và giải phóng các tế bào lympho hoặc bạch cầu.

Được gắn nhãn là tế bào B và tế bào T, chức năng của chúng là chống lại các kháng nguyên hoặc các yếu tố xâm lấn. Hệ thống miễn dịch của bạn bảo vệ cơ thể bạn khỏi các kháng nguyên xâm lấn như tế bào ung thư, chất độc, vi khuẩn và vi rút, cùng với mô hoặc máu từ những người khác nhau hoặc các loài khác.

Trong một cơ thể khỏe mạnh bình thường, hệ thống miễn dịch nhận biết sự hiện diện của các kháng nguyên xâm nhập trong cơ thể. Các tế bào B sau đó tạo ra kháng thể để loại bỏ các kháng nguyên này. Một quá trình được gọi là thực bào diễn ra trong đó các tế bào T ăn vào và loại bỏ các cơ thể lạ hoặc vi khuẩn. Một số protein giúp ích trong quá trình này.

Trong một số trường hợp, một phần của các mô bạch huyết tạo nên hệ thống miễn dịch có thể bị ảnh hưởng. Vì vậy, khi các tế bào B hoặc T bất thường hoặc cơ thể bạn không thể sản xuất đủ số lượng kháng thể cần thiết để chống lại nhiễm trùng, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ bị tổn hại, dẫn đến rối loạn. Cơ thể bạn không có khả năng chống lại các kháng nguyên như ký sinh trùng, vi rút, vi khuẩn và tế bào ung thư.

Ai Có Nguy Cơ Bị Rối Loạn Suy Giảm Miễn Dịch?

1. Di truyền

Nếu các rối loạn suy giảm miễn dịch nguyên phát là do di truyền trong gia đình của bạn, thì bạn có nguy cơ mắc chứng rối loạn nguyên phát cao hơn.

2. Thiếu máu hồng cầu

Các yếu tố bên ngoài có thể làm suy yếu hệ thống miễn dịch và dẫn đến rối loạn suy giảm miễn dịch. Vì vậy, nếu bạn bị thiếu máu hồng cầu hình liềm hoặc xơ gan cần cắt bỏ lá lách, nó có thể khiến bạn gặp nguy hiểm.

3. Loại bỏ lá lách

Cắt bỏ lá lách do chấn thương hoặc tiếp xúc với chất dịch cơ thể của người bị AIDS cũng có thể gây ra rối loạn suy giảm miễn dịch thứ phát.

4. Tuổi

Khi bạn già đi, nguy cơ suy yếu hệ thống miễn dịch càng cao. Điều này là do sự phát triển tế bào mới sẽ bị giảm và các cơ quan sản xuất tế bào bạch cầu bắt đầu co lại, dẫn đến giảm sản xuất các tế bào chống lại bệnh tật.

5. Chế độ ăn uống

Protein rất quan trọng đối với khả năng miễn dịch, và chế độ ăn ít protein có thể khiến bạn có nguy cơ bị rối loạn suy giảm miễn dịch do hệ thống miễn dịch suy yếu.

6. Căng thẳng

Nếu bạn đang bị căng thẳng nghiêm trọng và ngủ không ngon, bạn sẽ gặp rủi ro vì giấc ngủ ít hoặc kém chất lượng sẽ làm giảm khả năng miễn dịch. Đó là bởi vì cơ thể tạo ra protein, giúp các tế bào B và T chống lại bệnh tật trong khi bạn ngủ.

Làm thế nào bạn có thể ngăn ngừa rối loạn suy giảm miễn dịch?

Nếu bạn bị rối loạn suy giảm miễn dịch bẩm sinh, thì không thể ngăn ngừa được. Chúng có thể được điều trị và kiểm soát các triệu chứng ở mức tốt nhất.

Đối với các rối loạn suy giảm miễn dịch thứ phát, có một số cách để ngăn ngừa chúng. Để ngăn ngừa AIDS, điều quan trọng là phải quan hệ tình dục an toàn bằng cách sử dụng biện pháp bảo vệ, đặc biệt nếu người đó bị nhiễm HIV hoặc nếu một người có quan hệ tình dục với nhiều bạn tình.

Các thực hành khác mà bạn có thể làm theo để ngăn ngừa mắc phải chứng rối loạn suy giảm miễn dịch là tuân theo một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng vi mô và vĩ mô và đảm bảo bạn ngủ ít nhất 7-8 giờ mỗi đêm.

Nếu bạn có khả năng miễn dịch thấp, bạn cần giữ khoảng cách với những người khác có thể bị bệnh, vì bạn có khả năng bị nhiễm trùng dễ dàng.

Chăm sóc da tại spa là phương pháp làm đẹp phổ biến và không còn xa lạ đối với chị em chúng mình. Thế nhưng, vẫn còn khá nhiều newbie lần đầu đi spa sẽ bỡ ngỡ với vô số dịch vụ tại đây, từ những gói chăm sóc cơ bản đến nâng cao khó mà lựa chọn được. Vậy làm thế nào để chọn đúng được các dịch vụ chăm sóc da tại spa tốt nhất mà không bị “chặt chém”, hãy cùng mình tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây nha.

Nên sử dụng các dịch vụ chăm sóc da tại spa như thế nào?

Đi spa mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe tinh thần và thể chất cho cả nam và nữ. Nhu cầu làm đẹp tăng cao thúc đẩy các spa ngày càng nâng cấp về chất lượng dịch vụ cũng như cơ sở vật chất hiện đại. Làm đẹp tại spa giúp làn da được chăm sóc toàn diện, khoa học hơn. Khi đi spa, không chỉ giúp làn da và cơ thể được thư giãn mà còn cải thiện tinh thần chúng mình sau ngày dài mệt mỏi.

Lựa chọn dịch vụ chăm sóc da tại spa là giải pháp hoàn hảo cho các cô nàng newbie chưa có kinh nghiệm hay là dân đi spa chuyên nghiệp. Các dịch vụ tại spa bao gồm nhiều hình thức khác nhau nhằm mang đến những trải nghiệm tốt nhất, giúp tiết kiệm thời gian.

Để không phải chọn tới chọn lui nhiều lần, tiết kiệm chi phí vì thường chăm sóc da tại spa theo gói giá sẽ rẻ hơn và được “hưởng” những phương pháp làm đẹp đi kèm như (nặn mụn, massage, bấm huyệt, kích thích lưu thông tuần hoàn máu, trẻ hóa da,…). Là một cô nàng “sành điệu” bạn nên tậu cho mình những kinh nghiệm đi spa nhé.

Xem thêm bài viết: Có nên đi spa chăm sóc da mặt?

Day spa

Day spa (Spa truyền thống) là mô hình spa giúp khách hàng được thư giãn, chăm sóc sức khỏe, làm đẹp trong ngày. Day spa thường cung cấp các dịch vụ massage toàn thân, chăm sóc da facial, trị liệu, phòng tắm xông hơi kéo dài vài tiếng hoặc nửa ngày. Sau liệu trình, bạn có thể nghỉ ngơi và thưởng thức các loại trà thảo mộc, thức ăn nhẹ. Các dịch vụ tại Day spa có mức giá khá rẻ, phù hợp để nghỉ ngơi, thư giãn hàng tuần.

Medical spa

Ngoài các dịch vụ giống Day spa như xông hơi, massage, trị liệu, Medical spa (Spa y tế) còn cung cấp các giải pháp điều trị da từ cơ bản đến chuyên sâu, được giám sát bởi các bác sĩ chuyên khoa. Các liệu trình thường áp dụng phương pháp điều trị hiện đại như laser, ánh sáng sinh học, tiêm botox giúp khắc phục các vấn đề lão hóa da, điều trị mụn, sẹo. Hiện nay, mô hình này khá phổ biến tại Việt Nam và được nhiều chị em lựa chọn.

Clinic spa

Clinic spa là mô hình cung cấp dịch vụ chăm sóc và làm đẹp bằng phương pháp làm đẹp hiện đại, kỹ thuật cao dưới sự giám sát từ bác sĩ chuyên khoa. Cơ sở tại Clinic spa được trang bị hiện đại theo tiêu chuẩn của Bộ y tế. Clinic spa cung cấp đa dạng dịch vụ như các liệu trình điều trị da công nghệ cao, hút mỡ, cắt mí, nâng mũi. Bạn sẽ được chuyên gia tư vấn và phác đồ điều trị phù hợp với tình trạng da của mình.

Resort spa

Đây là mô hình được tích hợp tại các khu nghỉ dưỡng cao cấp nhằm đáp ứng nhu cầu làm đẹp cho khách du lịch lưu trú hoặc mua gói dịch vụ tại đây. Resort spa thường được thiết kế thành những khu chuyên biệt hoặc ngoài trời, mang phong khách độc đáo giúp du khách được tận hưởng và thư giãn. Một số dịch vụ làm đẹp phổ biến tại spa như massage, xông hơi, làm đẹp da, massage trị liệu.

Beauty spa

Beauty spa là mô hình làm đẹp cung cấp các giải pháp điều trị chăm sóc da, tắm trắng, triệt lông, hút mỡ,… Loại hình này cũng cần đáp ứng không gian spa tiêu chuẩn từ thiết kế cho tới mùi hương, âm nhạc tạo cảm giác thư giãn cho khách hàng. Với nhiều ưu điểm tuyệt vời, chi phí làm đẹp tại đây lại “vừa túi tiền” hơn so với Clinic spa hay Resort spa. Chính vì thế, Beauty spa đang là sự lựa chọn ưu tiên của các tín đồ làm đẹp.

Điều trị mụn

Vấn đề viêm mụn, mụn đầu đen, mụn cám luôn là nỗi ám ảnh cho cả nam và nữ. Tùy vào tình trạng da và phác đồ điều trị mà bạn có thể lựa chọn các phương pháp điều trị mụn như lăn kim, nặn mụn, mài da nông, thay da hóa học kết hợp cùng các mỹ phẩm đặc trị. Trị mụn tại spa là giải pháp an toàn giúp hạn chế tình trạng da bị thâm sẹo, mụn lây lan khi nặn mụn sai cách hay sử dụng sản phẩm trị mụn không phù hợp.

Triệt lông

Triệt lông là phương pháp giúp triệt tiêu các vùng lông “rậm rạp” tạm thời hoặc vĩnh viễn, giúp làn da trắng sáng, mịn màng . Các phương pháp triệt lông truyền thống như nhổ, cạo, waxing gây thường đau đớn, lông mọc ngược. Triệt lông tại spa bằng phương pháp hiện đại như laser hoặc IPL, Elight đảm bảo an toàn lại tiết kiệm thời gian. Tùy vào tình trạng da mà mỗi liệu trình thực hiện có thể dài từ 6-8 lần.

Điều trị nám, tàn nhang

Có vô số lý do dẫn đến tình trạng rối loạn sắc tố da gây nám và tàn nhang như tuổi tác, tia UV, di truyền. Sau khi được tiến hành soi da, bác sĩ sẽ lên phác đồ điều trị và tư vấn liệu trình phù hợp cho bạn. Một số phương pháp điều trị nám, tàn nhang phổ biến là laser, Elight, noãn cá tuyết. Để điều trị tận gốc các mảng nám và tàn nhang có thể kéo dài từ 6 tháng đến 1 năm tùy vào mức độ nám của da.

Điều trị sẹo

Điều trị sẹo lồi, sẹo lõm luôn là nỗi lo lắng với chúng mình. Đặc biệt, khi áp dụng phương pháp điều trị tự nhiên càng mất nhiều thời gian, công sức hơn. Trị sẹo tại spa chính là giải pháp vừa an toàn, vừa mang lại hiệu quả tối đa. Các spa thường sử dụng những phương pháp hiện đại như laser, lăn kim, mài da, tiêm chất làm đầy để điều trị sẹo. Chi phí điều trị khác nhau phù thuộc vào phương pháp thực hiện cũng như tay nghề bác sĩ.

Trẻ hóa da

Tác động từ môi trường, tuổi tác, thói quen sinh hoạt thiếu khoa học khiến da nhanh bị lão hóa. Trẻ hóa da tại spa giúp cải thiện tình trạng da lão hóa triệt để hơn các phương pháp thông thường. Hiện nay, có khá nhiều phương pháp trẻ hóa da tại spa như laser, tiêm chất làm đầy, công nghệ Hifu, công nghệ Thermage, căng chỉ collagen. Mỗi liệu trình trẻ hóa da sẽ có mức giá khác nhau phụ thuộc vào phương pháp mà bạn lựa chọn.

Massage mặt

Massaage mặt giúp làn da được thư giãn, tăng cường lưu thông máu và kích thích sản sinh eslatin và collagen tái tạo tế bào da mới. Các spa thường cung cấp gói massage mặt cơ bản và chuyên sâu, sử dụng nguyên liệu tự nhiên hoặc các loại đá quý, ngọc, thanh lăn giúp làn da trắng sáng, mịn màng. Bạn nên đến spa để massage mặt từ 1-3 lần/ tuần, mỗi buổi từ 15-30 phút để duy trì làn da căng bóng, đàn hồi.

Tắm trắng

Tắm trắng tại spa giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố gây nám da, sạm da và cung cấp các dưỡng chất giúp da được trắng sáng hơn. Một số phương pháp tắm trắng phổ biến như công nghệ Phi Thuyền, Phun Nano, White Herbs được các spa thực hiện theo quy trình tiêu chuẩn. Giá của một liệu trình tắm trắng có thể dao động từ vài trăm đến vài triệu đồng. Cần chăm sóc da sau tắm trắng vì lúc này làn da sẽ trở nên nhạy cảm hơn.

Những lưu ý khi dùng dịch vụ chăm sóc da tại spa không bị “chặt chém”

Bao lâu nên đi spa một lần?

Với các liệu trình chăm sóc da cơ bản, bạn nên đi spa từ 1-2 lần/ tuần giúp làn da được thư giãn. Hãy dành chút thời gian rảnh rỗi để tận hưởng việc làm đẹp tại spa. Mặt khác, khi sử dụng những gói điều trị da nâng cao, bạn nên tuân theo lịch trình. Làn da sau khi được điều trị chuyên sâu, đặc biệt khi dùng các phương pháp điều trị xâm lấn như lăn kim, căng da, xóa nhăn cần có thời gian để hồi phục cho lần thực hiện tiếp theo.

Tiêu chí lựa chọn spa uy tín, chất lượng và phù hợp giá tiền

Bạn có thể điểm qua một số tiêu chí để lựa chọn spa phù hợp như cơ sở vật chất (không gian, âm thanh, tiện ích), chất lượng dịch vụ (tư vấn, chăm sóc), đội ngũ nhân viên, độ hài lòng từ khách hàng. Bạn có thể tham khảo lượt review, feedback của người thân, bạn bè, hội nhóm, người nổi tiếng đã từng làm đẹp da tại spa. Đừng nóng vội, hãy tìm hiểu thật kỹ để có sự lựa chọn đúng đắn nhé.

Tiêu chí lựa chọn liệu trình chăm sóc da

Bạn nên tìm hiểu các thông tin về giá cả, phương pháp làm đẹp, đội ngũ thực hiện, chính sách bảo hành, feedback từ khách hàng. Sau khi soi da, bác sĩ sẽ phân tích về tình trạng da để tư vấn về gói liệu trình, bạn nên cung cấp thêm các thông tin về thói quen ăn uống, có bị dị ứng với thành phần mỹ phẩm nào không . Việc này sẽ tránh tình trạng da bị dị ứng khi sử dụng liệu trình không phù hợp.

Cách đi spa tiết kiệm và hiệu quả

Đầu tiên, bạn nên chọn đúng spa uy tín và liệu trình phù hợp. Ngoài ra, đừng bỏ qua những chương trình khuyến mãi và tích điểm ưu đãi giúp bạn tiết kiệm chi phí khi đi spa lâu dài. Nhiều chị em vì muốn đẩy nhanh việc làm đẹp da mà lạm dụng tần suất thực hiện cũng như mỹ phẩm chăm sóc kèm liệu trình. Việc này khiến bạn dễ gặp tình trạng “tiền mất, tật mang”, vừa mất tiền mà da lại không cải thiện bao nhiêu.

Rủi ro khi đi spa cần lưu ý

Đương nhiên, việc đi spa cũng tiềm ẩn nhiều rủi ro mà bạn cần lưu ý. Rủi ro mà nhiều người thường gặp phải như đi nhầm spa kém chất lượng, dị ứng với liệu trình chăm sóc da, tình trạng da không cải thiện sau liệu trình. Chính vì thế, bạn nên tham khảo những kinh nghiệm cũng như có những cam kết rõ ràng với cơ sở làm đẹp về chính sách bảo hành, bồi thường trước khi chi trả một số tiền lớn cho công cuộc chăm sóc da.

Một số bài viết bạn có thể tham khảo:

• Điểm danh các phương pháp làm đẹp da tại spa được ưa chuộng nhất hiện nay
• Chia sẻ kinh nghiệm đi spa chăm sóc da mặt dành cho các cô nàng newbie
• Có nên sử dụng liệu trình chăm sóc da mặt tại spa?

Trên đây là những chia sẻ về các dịch vụ chăm sóc da tại spa mà bạn có thể tham khảo. Làm đẹp da tại spa sẽ không hề khó khăn nếu bạn đã trang bị đủ kiến thức và kinh nghiệm cho bản thân. Hy vọng bài viết này sẽ giúp bạn có sự lựa chọn đúng đắn trong hành trình “lột xác” làn da của mình. Bình luận ngay dưới bài viết để đón chờ nhiều bài viết bổ ích hơn trong tương lai nhé!

Có lẽ đất sét bentonite đã là một thành phần tự nhiên quá quen thuộc trong việc chăm sóc da đã được minh chứng sử dụng ngay từ thời xa xưa như một phương thuốc tại nhà để điều trị các bệnh về da và sức khỏe. Với nhiều lợi ích mà nó mang lại, bạn hoàn toàn có thể cải thiện về cả sức khỏe cơ thể đến sức khỏe của làn da. Nhưng làm thế nào để chúng ta có thể tận dụng tối đa đất sét tự nhiên này?

Đất sét Bentonite là gì và nó hoạt động như thế nào?

Đất sét bentonite là một loại đất sét tự nhiên hấp thụ, đã được sử dụng cho các mục đích y tế và chăm sóc da từ bao đời nay. Nó được hình thành khi tro núi lửa già đi theo thời gian. Nó được đặt tên từ Pháo đài Benton, Wyoming, là nguồn cung cấp đất sét khổng lồ. Nó cũng được tìm thấy ở nhiều nơi khác trên thế giới.

Bentonite được biết đến với chất lượng hấp thụ. Nó thậm chí có thể hấp thụ các hạt mịn như bụi bẩn, vi khuẩn và độc tố khỏi da. Nó cũng có chất lượng trao đổi cation cao. Điều này có nghĩa là bentonit có các ion tích điện âm có thể thu hút các ion tích điện dương.

9 Lợi ích & Công dụng của Đất sét Bentonite

1. Loại bỏ độc tố khỏi da

Đất sét bentonit làm giảm tác động của các chất độc trong cơ thể.

Cách sử dụng

1. Trộn giấm táo với 2 thìa đất sét bentonit. Làm mặt nạ với nó.
2. Đắp mặt nạ lên nách / chân của bạn và để nó trong ít nhất 10 đến 15 phút.
3. Rửa sạch bằng nước ấm.

2. Giảm mụn

Đất sét bentonite hấp thụ dầu thừa từ da và ngăn chặn bụi bẩn, vi khuẩn và vi trùng bám trên bề mặt da. Điều này làm giảm nguy cơ nổi mụn. Ngay cả khi bạn có vấn đề về mụn trứng cá, đất sét bentonit có thể giúp bạn xoa dịu và làm dịu da.

Mặt nạ đất sét bentonite có thể giúp bạn giảm các vấn đề về mụn và viêm da.

Cách sử dụng

1. Trộn bột đất sét bentonit với nước.
2. Đắp hỗn hợp làm mặt nạ dày.
3. Để mặt nạ khô trong 20 phút và sau đó rửa sạch bằng nước ấm.
4. Bạn có thể đắp mặt nạ hai lần hoặc ba lần trong một tuần.

3. Điều trị phát ban do

Poison Ivy có thể gây phát ban dị ứng cho nhiều người. Nó thường xảy ra do dầu urushiol gây độc cho cây thường xuân tạo ra. Khi dầu urushiol tiếp xúc với da, nó có thể gây ra phản ứng dị ứng như phát ban trên da. Chúng có thể có màu đỏ, gây ngứa ngáy và khó chịu. Bạn cũng có thể cảm thấy ngứa dữ dội. Theo nghiên cứu được tiến hành vào năm 1995, đất sét bentonit có thể chữa lành bệnh phát ban do cây thường xuân độc.

Cách sử dụng

1. Làm sạch da bằng xà phòng hoặc bất kỳ chất tẩy rửa nhẹ nào ngay khi bạn tiếp xúc với cây thường xuân độc.
2. Tạo hỗn hợp sệt với 1 thìa đất sét bentonit và nước.
3. Áp dụng nó trên khu vực bị ảnh hưởng của da.
4. Dùng băng sạch để băng vết thương.
5. Thực hiện thường xuyên cho đến khi chữa khỏi phát ban trên da.

4. Giảm hăm tã

Theo nghiên cứu, đất sét bentonit đã được chứng minh là một phương pháp hiệu quả để điều trị hăm tã. 93% trẻ sơ sinh bị viêm da do tã lót, được cho dùng đất sét bentonit và trong vòng 6 giờ tình trạng của chúng được cải thiện. Trong 3 ngày, 90% trẻ sơ sinh được chữa lành.

Cách sử dụng

1. Kết hợp bột đất sét bentonit và nước.
2. Bạn cũng có thể sử dụng dầu dừa hoặc bơ hạt mỡ với đất sét bentonit.
3. Áp dụng nó trên các vết phát ban của em bé của bạn.
4. Giữ phần bột nhão còn lại trong hộp nhựa hoặc thủy tinh sạch. Tránh các vật chứa hoặc nắp đậy bằng kim loại, vì đất sét có xu hướng hấp thụ các đặc tính của kim loại.
5. Nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi thử bất kỳ biện pháp khắc phục nào cho con bạn.

5. Bảo vệ bạn khỏi ánh nắng mặt trời

Đất sét bentonite cũng có khả năng chống nắng.

Cách sử dụng

1. Trộn đất sét bentonit và nước hoa hồng.
2. Thoa đều lên mặt.
3. Để nó trong 15 phút và để khô.
4. Rửa sạch bằng nước ngọt.

6. Ngăn ngừa mụn đầu đen

Nó loại bỏ các tế bào da chết trên khuôn mặt của bạn và làm sạch sâu lỗ chân lông trên da. Bentonite ngăn chặn lỗ chân lông trên da bị tắc nghẽn. Điều này giúp ngăn ngừa mụn đầu đen một cách tự nhiên. Nó cũng loại bỏ mụn đầu đen hiện có.

Cách sử dụng

1. Trộn đất sét bentonit với dầu jojoba.
2. Đắp hỗn hợp lên mặt, đặc biệt là những vùng dễ bị mụn đầu đen như mũi.
3. Để khô một lúc và làm sạch bằng nước.

7. Làm trẻ hóa làn da

Điều này có tác dụng tuyệt vời trong việc chữa lành các mô da bị tổn thương và làm trẻ hóa các tế bào da của bạn. Nó ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa sớm khác. Nó cũng giúp giữ cho làn da của bạn săn chắc.

8. Lợi ích Sức khỏe

Đất sét bentonite cũng được coi là hữu ích khi tiêu thụ nội bộ. Các lợi ích sức khỏe khác nhau của nó bao gồm:

1. Giảm cân

Điều này có thể hữu ích nếu bạn đang cố gắng giảm cân. Bạn có thể dùng nó như một chất bổ sung

2. Điều trị các vấn đề về tiêu hóa

Nghiên cứu nói rằng đất sét bentonit có thể giúp điều trị vi rút gây ra các vấn đề tiêu hóa. Thuốc có thể điều trị tiêu chảy. Nó có thể có lợi cho những người đang bị táo bón và hội chứng ruột kích thích.

3. Giảm cholesterol

Nó có thể có hiệu quả trong việc giảm mức cholesterol của bạn. Nó sẽ giúp bạn giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

4. Giải độc

Tiêu thụ đất sét bentonit đậm đặc có thể giúp loại bỏ độc tố cơ thể.

Nếu bạn giống như chúng tôi, khi bạn nghe đến “axit béo omega”, bạn có thể nghĩ ngay đến một sản phẩm bổ sung dầu cá, không nhất thiết phải là một sản phẩm chăm sóc da. Nhưng axit béo omega là một trong những thành phần độc đáo tạo nên ranh giới giữa thế giới sức khỏe và sắc đẹp, với những lợi ích cho làn da của bạn có thể đến từ việc tiêu thụ chúng qua đường uống và bôi tại chỗ.

Các bác sĩ giải thích tất cả những gì cần biết về axit béo omega, bao gồm cả cách phân biệt giữa các loại khác nhau, ai nên cân nhắc đưa chúng vào thói quen chăm sóc da và các sản phẩm tốt nhất để thử.

Axit béo Omega là gì?

Điều quan trọng là đầu tiên bạn phải bắt đầu với một chút thông tin khoa học. “Axit béo Omega là axit béo không bão hòa có chứa một hoặc nhiều liên kết đôi giữa các nguyên tử cacbon. Nếu chúng có một liên kết đôi, chúng được gọi là axit béo không bão hòa đơn hoặc MUFA. Nếu chúng có nhiều hơn một liên kết đôi, chúng được gọi là Gmyrek giải thích các axit béo không bão hòa đa, hay còn gọi là PUFA.

Axit béo omega-3: Gmyrek cho biết: Phổ biến nhất trong loại này là axit alpha-linolenic (ALA), axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA). Chúng là tất cả các thành phần quan trọng của màng bao quanh mỗi tế bào trong cơ thể bạn và có nhiều lợi ích sức khỏe nổi tiếng, bao gồm mọi thứ từ giúp kiểm soát cholesterol, giảm viêm, thậm chí giúp phát triển và hoạt động của não.

Axit béo Omega 6: Axit linoleic, được tìm thấy trong dầu thực vật, là một trong những axit béo omega-6 phổ biến nhất.

Axit béo Omega 9: Axit oleic là axit béo omega-9 phổ biến nhất.

Chúng khác nhau như thế nào?

Bhanusali cho biết các axit béo omega-3 và -6 là không bão hòa đa trong khi omega-9 là không bão hòa đơn, nhưng sự khác biệt lớn nhất là omega-3 và -6 là các axit béo thiết yếu, có nghĩa là chúng không thể được sản xuất bởi cơ thể. Trong khi tất cả các sắc thái nói trên có xu hướng được áp dụng nhiều hơn khi nói đến lợi ích sức khỏe tổng thể và việc tiêu thụ axit béo omega bằng đường uống, cả ba loại đều có xu hướng có những lợi ích rất giống nhau đối với làn da và rất khó để phân tích sự khác biệt giữa chúng. Tuy nhiên, “omega-3 và omega-6 được nghiên cứu nhiều nhất về lợi ích chăm sóc da, mặc dù hầu hết dữ liệu đến từ các cơ sở phi kỹ thuật”, Bhanusali nói.

Lợi ích của axit béo Omega đối với chăm sóc da

Gmyrek giải thích: “Chúng tôi học được rất nhiều điều về những axit béo thiết yếu này khi xem xét những người bị thiếu axit béo thiết yếu, hay còn gọi là EFAD, điều này ảnh hưởng đáng kể đến chức năng của da. Các bệnh nhân mắc EFAD đều bị tăng mất nước qua biểu bì và hàng rào bảo vệ da kém toàn vẹn, nhưng việc bôi dầu (với các axit béo này) tại chỗ sẽ giúp cải thiện cả chức năng hàng rào và hydrat hóa, cô ấy nói.

Nói cách khác, các axit béo giúp giữ cho lớp ngoài cùng của da chúng ta khỏe mạnh và sau đó ngăn chặn sự thoát hơi ẩm, đồng thời giúp bề mặt da mịn màng hơn. (Chính vì lý do này mà cả hai bác sĩ da liễu đều nói rằng chúng có lợi nhất cho những người đang đối mặt với tình trạng khô hoặc các vấn đề liên quan đến hàng rào da bị tổn thương, nhiều hơn thế nữa trong một phút.) Bhanusali cho biết thêm rằng các axit béo tại chỗ cũng có thể chống viêm và đặc tính kháng khuẩn, tuy nhiên, một lần nữa, chỉ ra rằng dữ liệu lâm sàng còn hạn chế.

Phản ứng phụ

Mặc dù một số công ty đang bắt đầu bổ sung axit béo omega vào công thức của họ, nhưng phần lớn thời gian, axit béo tại chỗ được cung cấp thông qua các thành phần khác, thường là dầu có nguồn gốc thực vật. Mặc dù không phải tất cả các loại dầu đều được tạo ra như nhau, nhưng một số loại dầu giàu axit béo omega cũng có xu hướng gây mụn hoặc tắc lỗ chân lông, vì vậy những người có làn da bị mụn trứng cá nên thận trọng khi sử dụng tại chỗ, Gmryek lưu ý. (Ví dụ, dầu ô liu rất giàu axit oleic, một axit béo omega-9, nhưng lại gây mụn.) Bhanusali cho biết thêm rằng một số bệnh nhân cũng có thể có phản ứng dị ứng hoặc kích ứng với một số loại dầu này, trích dẫn dầu tầm xuân (có chứa omega -3’s và omega-6’s) là một ví dụ.

Cách sử dụng

Bạn có thể tìm kiếm một sản phẩm tích hợp trực tiếp axit béo hoặc tìm kiếm các sản phẩm có chứa dầu thực vật giàu axit béo omega. Một số loại phổ biến nhất bao gồm: cây rum (omega-6), hướng dương (omega-6 và -9), hạt tầm xuân (omega-6 và -3), và dầu hạt nho đen (omega-6). Bạn có thể sử dụng những loại dầu này thay cho kem dưỡng ẩm hoặc, để bổ sung độ ẩm, thay cho kem dưỡng ẩm.