Rụng tóc là tình trạng mà bất cứ ai cũng có thể mắc phải, trong đó có nam giới. Tóc rụng nhiều dẫn đến hói đầu, bò liếm và khiến phái mạnh trông già hơn tuổi. Vậy đâu là nguyên nhân rụng tóc ở nam giới và làm thế nào để khắc phục mà không cần phải can thiệp quá nhiều biện pháp phức pháp. Tất cả câu trả lời sẽ có ở ngay bên dưới đây.
Những kiểu rụng tóc điển hình ở nam
Rụng tóc nhiều ở nam là khi tóc rụng trên 100 sợi mỗi ngày, và đối với những mái tóc ngắn như của nam giới thì tóc rụng rất dễ nhận ra. Điển hình phải nói đến tình trạng hói đầu, tuy nhiên cũng có khá nhiều kiểu hói khác nhau mà không phải ai cũng biết.
- Rụng tóc kiểu chữ M: tình trạng này thường xảy ra khi phần tóc ở hai bên thái dương bị rụng nhiều, chỉ để lạ một chỏm tóc ở gần trán, trong khi những vùng tóc ở sau gáy thì vẫn phát triển bình thường, đây cũng là kiểu hói điển hình.
- Tóc rụng từng mảng: kiểu rụng tóc này còn được gọi là rụng tóc đồng xu, bởi lẽ các vùng tóc rụng thường có hình tròn. Những mảng tóc rụng này vẫn có khả năng móc tóc mới, nhưng những sợi tóc con thường xoăn, yếu và dễ rụng.
- Rụng tóc kiểu chữ O: đây là khi tóc ở đỉnh đầu bị rụng một mảng lớn, hay còn gọ là hói đỉnh đầu. Phần rụng này có thể lan rộng ra và một số người còn có thể rụng hết toàn bộ tóc.
5 nguyên nhân chính gây rụng tóc ở nam giới
Rụng tóc là khi các nang tóc yếu dễ bị rụng khỏi da đầu, chỉ cần vuốt tóc nhẹ là cả nắm tóc đã dễ dàng bị cuốn theo. Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến rụng tóc ở phái nam nhưng dưới đây sẽ là những nguyên nhân chủ yếu và thường gặp nhất.
Rối loạn lo âu, căng thẳng và mất ngủ kéo dài
Đây là nguyên nhân chiếm khá nhiều hiện nay, bởi lẽ cuộc sống áp lực cùng với sự căng thẳng trong công việc khiến cho tinh thần của các anh chàng không được giữ ổn định và thoải mái. Stress kéo dài làm cho cơ thể kích thích việc sản sinh các hormone có hại, khiến tóc rơi vào trạng thái nghỉ ngơi, tức là chỉ rụng đi chứ không mọc lại. Điều này dẫn đến tóc ngày càng thưa và mỏng hơn.
Bên cạnh đó khi mất ngủ kéo dài sẽ khiến quá trình trao đổi chất và vận chuyển chất dinh dưỡng ở các mao mạch máu bị ngưng trệ. Khi không được cung cấp chất dinh dưỡng tóc sẽ trở nên yếu hơn, dễ dàng bị rụng khỏi da đầu.
Do yếu tố di truyền
Có rất nhiều trường hợp mặc dù còn trẻ và không phải chịu áp lực hay căng thẳng nhưng lại vẫn bị hói đầu từ rất sớm. 90% trong số những người hói đầu sớm sẽ đến từ yếu tố di truyền, nếu trong gia đình có ai đó bị rụng tóc kéo dài hoặc bị hói đầu thì rất có khả năng con cháu đời sau sẽ gặp phải tình trạng này.
Tóc thiếu dưỡng chất
Cũng giống như những bộ phần khác của cơ thể, các nang tóc cũng cần được cung cấp dưỡng chất đầy đủ thì mới có thể chắc khỏe và phát triển tốt được. Một số dưỡng chất cần cho tóc như protein, biotin và vitamin C, B. Các dưỡng chất này được hệ thống mao mạch dày đặc dưới da đầu vận chuyển để đi nuôi nang tóc và tóc con. Trong quá trình giảm cân, suy nhược cơ thể hoặc tình trạng ăn uống thất thường sẽ gây ra sự thiếu hụt dưỡng chất cho tóc.
Thay đổi nội tiết tố nam
Nếu bạn nghĩ rằng việc thay đổi nội tiết tố chỉ gây rụng tóc ở nữ thì đây là một sự hiểu lầm tai hại. Trên thực tế hormone testosterone thường được chuyển đổi thành hormone DHT, nhưng nếu quá trình chuyển đổi này diễn ra quá nhiều sẽ gây ra tóc rụng. Khi DHT dư thừa quá mức khiến cho nang tóc co lại, màng bảo vệ tóc ở da đầu dày hơn. Điều này sẽ cản trở quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng của các sợi tóc, từ đó là tóc yếu hơn, dễ gãy rụng hơn.
Rụng tóc do bệnh lý
Cùng với những lý do đã liệt kê bên trên thì đôi lúc rụng tóc còn xảy đến như một biểu hiện của bệnh lý. Nếu như bạn không mắc phải bất cứ nguyên nhân nào ở bên trên thì có lẽ bạn nên đến gặp bác sĩ để kiểm tra tổng quát. Vì đây có thể là dấu hiệu của một số bệnh liên quan đến tim mạch, tuyến giáp hoặc các loại nấm da đầu, nhiễm trùng da đầu.
Ngoài ra thì đối với những bệnh nhân đang điều trị thuốc huyết áp hoặc xạ trị, điều trị bệnh bằng hóa chất thì khả năng rụng tóc là rất lớn.
Cách để khắc phục tóc rụng
Bỏ thuốc lá và bia rượi: đây đều là một trong những chất kích thích được rất nhiều nam giới sử dụng, chúng không chỉ có hại cho sức khỏe, phá hủy các cơ quan trong cơ thể, mà lâu dần còn khiến da khô, tóc yếu và rụng nhiều. Chính vì thế bạn cần thay đổi thói quen sử dụng thuốc là và bia rượi để mái tóc dày và khỏe hơn.
Massage da đầu thường xuyên: như đã nhắc qua ở bên trên, dưới da đầu có lượng mao mạch máu cực kì lớn chính vì thế thao tác massage sẽ giúp quá trình vận chuyển chất dinh dưỡng thông qua các mao mạch được thuận lợi. Khi có các nhiều dưỡng chất thì tóc càng khỏe và càng ít gãy rụng.
Bổ sung biotin cho tóc: biotin có tác dụng quan trọng trong việc bổ sung và tổng hợp keratin cho mái tóc. Keratin chiếm hơn 70% cấu trúc tóc, thành phần này quyết định độ chắc khỏe cho mái tóc. Chính vì thế bạn cần bổ sung biotin từ một số loại thực phẩm như thịt gà, lỏng đỏ trứng, các loại hải sản, gan động vật, bông cải, hạt óc chó,…
Hạn chế tác động hóa chất lên tóc: trong các loại thuốc uốn nhuộm thường có chứa các chất làm giãn nở nang tóc, việc lạm dụng các hóa chất này khiến sợi tóc ngày càng mỏng và yếu hơn. Bên cạnh việc ảnh hưởng đến sợi tóc thì chúng còn mang đến tác hại xấu cho da đầu của bạn. Chính vì thế khoảng cách lý tưởng giữa những lần uốn nhuộm là 3-5 tháng, để tóc có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
Giải tỏa căng thẳng stress: hãy áp dụng những phương pháp như thiền hoặc tập thể dục, uống trà đạo để xua tan bớt mệt mỏi và stress. Cùng với đó là giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái thoải mái, vui vẻ để hạn chế sự sản sinh của các loại hormone xấu.
Bạn có thể tham khảo nhiều bài viết thú vị dưới đây:
- Rụng tóc nhiều là bệnh gì? Có phải do cơ thể suy nhược trầm trọng hay không?
- 4 cách giúp tóc mọc dày cực kì nhanh mà lại an toàn tuyệt đối
Làm đẹp là nhu cầu và là đặc quyền của mỗi người trong số chúng ta, và để có thể đón đầu những xu hướng làm đẹp mới nhất, hiệu quả nhất thì đừng quên ghé thăm chúng tớ mỗi ngày nha!
