Tất cả chúng ta đều biết rằng, một quá trình skincare như làm sạch, dưỡng ẩm, tẩy tế bào chết và điều trị luôn là biện pháp tốt nhất để chăm sóc làn da. Nhưng bên cạnh đó, có một liệu pháp bạn cũng nên thực hiện thường xuyên để cảm nhận được làn da sáng khỏe và căng mịn như vậy. Đó chính là biện pháp massage mặt, sau mỗi lần thực hiện, làn da của bạn sẽ được cải thiện rõ rệt. Điều đặc biệt là bạn có thể thực hiện massage mặt đơn giản tại nhà chỉ với hướng dẫn dưới đây!
- Massage mặt là gì?
- Các loại massage mặt
- 1. Massage mặt thoát bạch huyết
- 2. Massage mặt bằng ngón tay
- 3. Massage mặt cổ điển
- 4. Massage mặt Kobido
- Cách thực hiện massage mặt tại nhà
- Bước 1: Xoa bóp trán
- Bước 2: Xoa bóp vùng mắt
- Bước 3: Xoa bóp má
- Bước 4: Xoa bóp vùng miệng
- Bước 5: Xoa bóp cằm
- Bước 6: Xoa bóp cổ
- Lợi ích của việc massage mặt
- Loại dầu nào tốt để massage mặt?
Massage mặt là gì?
Massage mặt là kỹ thuật sử dụng tay hoặc dụng cụ để xoa bóp nhẹ nhàng vùng da mặt. Nó giúp tăng lưu thông máu, thư giãn cơ mặt, giảm bọng mắt và mang lại làn da sáng khỏe. Các chuyên gia chăm sóc da khuyên bạn nên massage mặt 2-3 lần một tuần để có làn da sáng.
Bên cạnh việc mang lại cảm giác dễ chịu, mát-xa mặt còn rèn luyện cơ mặt và giúp máu di chuyển để tạo ra một làn da đều màu. Nó làm thông thoáng lỗ chân lông và cho phép các sản phẩm chăm sóc da của bạn thẩm thấu tốt hơn. Massage mặt cũng giúp làm thoát chất lỏng ứ đọng gây ra bọng mắt trên khuôn mặt của bạn.
Các loại massage mặt
1. Massage mặt thoát bạch huyết
Bạch huyết là một chất lỏng trong cơ thể của bạn có chức năng mang các chất độc đi và loại bỏ chất thải. Nó được tạo ra từ nước, protein và muối. Bạch huyết tích tụ có thể được tiêu thoát bằng cách mát-xa. Đây là một kỹ thuật tuyệt vời nếu bạn đang muốn trẻ hóa làn da của mình bằng cách làm sạch sâu.
2. Massage mặt bằng ngón tay
Loại mặt này sử dụng cách bấm huyệt vào một số điểm nhất định ở mặt được gọi là các kênh năng lượng. Những người thực hành kỹ thuật Trung Quốc này sử dụng các thiết bị đặc biệt, ngón tay hoặc lòng bàn tay của họ để làm săn chắc cơ và giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn trên mặt.
3. Massage mặt cổ điển
Đây là cách phổ biến nhất được các chuyên gia làm đẹp trên thế giới sử dụng. Nó bao gồm các chuyển động như vuốt ve, gõ, nhào và véo. Nó thúc đẩy sản xuất collagen và mang lại cho làn da của bạn cảm giác thư giãn.
4. Massage mặt Kobido
Kobido có nghĩa là ‘cách làm đẹp cổ xưa’. Đây là kiểu massage mặt lâu đời nhất. Nó sử dụng 47 kỹ thuật để xoa bóp 16 cơ mặt. Đây là một liệu pháp mát-xa mặt thư giãn sâu cũng giúp giảm đau.
Cách thực hiện massage mặt tại nhà
- Làm sạch tay và buộc lại tóc.
- Rửa mặt bằng nước ấm và lau khô.
- Dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
- Chọn một loại dầu cho làn da của bạn.
- Xông hơi mặt để làm mềm lỗ chân lông và giúp dầu dễ dàng thẩm thấu.
- Sử dụng các ngón tay của bạn theo chuyển động tròn để massage nhẹ nhàng khuôn mặt của bạn. Bạn có thể sử dụng các chuyển động sâu và kích thích nếu bạn đang muốn làm săn chắc làn da của mình.
- Trong trường hợp bạn có làn da nhạy cảm, dễ bị mụn trứng cá hoặc da dầu, hãy sử dụng lực ép nhẹ.
- Bạn có thể cân nhắc sử dụng các thiết bị chăm sóc da để xoa bóp như con lăn kim loại hoặc con lăn ngọc nếu cảm thấy thoải mái.
Bước 1: Xoa bóp trán
Đặt các đốt ngón tay giữa lông mày và di chuyển chúng lên phía chân tóc. Lặp lại điều này năm lần.
Bước 2: Xoa bóp vùng mắt
Đừng mạnh tay với vùng da quanh mắt của bạn vì nó rất dịu nhẹ. Sử dụng các chuyển động mềm và lăn với ngón đeo nhẫn của bạn. Lặp lại năm lần.
Bước 3: Xoa bóp má
Đặt các đốt ngón tay của bạn trên má gần sống mũi và vuốt chúng qua má về phía tai. Lặp lại năm lần.
Bước 4: Xoa bóp vùng miệng
Tạo hình chữ ‘V’ bằng ngón trỏ và ngón giữa của bạn. Đặt các ngón tay sao cho ngón trỏ ở trên môi trên và ngón giữa ở dưới môi dưới. Ấn nhẹ và kéo về phía tai.
Bước 5: Xoa bóp cằm
Đặt lòng bàn tay của bạn bên dưới gò má của bạn và xoa bóp về phía chân tóc.
Bước 6: Xoa bóp cổ
Kết thúc với cổ. Xoa bóp theo chiều dọc từ xương quai xanh về phía khuôn mặt của bạn theo hướng lên trên.
Lợi ích của việc massage mặt
1. Cải thiện lưu thông máu
Massage mặt cũng giống như bài tập thể dục trên khuôn mặt và giúp cải thiện lưu lượng máu trên da mặt. Nghiên cứu nói rằng mát-xa 5 phút trên mặt trong một khoảng thời gian nhất quán có thể cải thiện đáng kể lưu lượng máu và giúp làn da rạng rỡ hơn.
2. Giảm căng thẳng
Một buổi chăm sóc bản thân tại thẩm mỹ viện hoặc spa luôn cảm thấy tuyệt vời, phải không? Massage mặt làm giảm căng thẳng bằng cách kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm. Lần tới khi bạn lo lắng hoặc muốn nâng cao tâm trạng của mình, bạn biết phải làm gì!
3. Thải độc tố
Massage mặt làm di chuyển chất lỏng bạch huyết và loại bỏ độc tố khỏi da mặt của bạn. Hệ bạch huyết là sự kết hợp của các mô và cơ quan trong cơ thể để loại bỏ các chất độc và các chất thải khác ra khỏi cơ thể của bạn.
4. Lợi ích chống lão hóa
Mát xa mặt có thể giảm thiểu sự xuất hiện của các nếp nhăn và giúp da mịn màng hơn. Khi các cơ trên khuôn mặt của bạn bị căng ra, chúng có thể gây ra nếp nhăn. Mát-xa mặt giúp thư giãn các cơ này và làm cho các nếp nhăn bớt nổi rõ hơn. Khi massage tăng cường lưu thông máu, việc sản xuất collagen tăng lên. Collagen là một loại protein giữ cho da săn chắc và ngăn ngừa chảy xệ.
Loại dầu nào tốt để massage mặt?
| Loại da | Dầu |
| Da khô | Dầu hạnh nhân, argan và marula |
| Da dầu | Jojoba, dầu hạt nho |
| Da nhạy cảm | Dầu lô hội, cây chùm ngây, hoa cúc |
| Da bình thường | Dầu argan, retinol |
| Da bị mụn | Hạt tầm xuân, quả lựu, dầu cây chè |
Các chuyên gia chăm sóc da khuyên bạn nên massage da mặt tại nhà 2-3 lần / tuần. Tuy nhiên, mát xa nhẹ nhàng hàng ngày trong vòng 5-10 phút không gây hại cho da của bạn. Nó giúp thúc đẩy lưu thông máu và làm mờ nếp nhăn theo thời gian.
Nhưng bạn cũng nên lưu ts rằng khi mát-xa mặt mà thực hiện không đúng cách, bạn có khả năng bị chảy xệ da sớm hơn. Việc xoa bóp sâu và thô bạo đôi khi có thể gây ra vết bầm tím và đau nhức cơ có thể kéo dài trong vài ngày. Nó có thể gây tổn thương dây thần kinh trong một số trường hợp. Thiếu kỹ năng và quá căng trong khi massage mặt có thể để lại những kết quả không mong muốn cho làn da của bạn.
