Mái tóc suôn mượt và chắc khỏe luôn là ước mơ của mọi cô nàng. Tuy nhiên các yếu tố khác nhau như tác hại của tia UV, một số kiểu tóc, thuốc men và gen của bạn có thể góp phần gây rụng tóc. Vì vậy, bạn có thể tham khảo một số cách dưới đây để giúp kích thích mọc tóc, bao gồm vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống của bạn là điều cần thiết để cải thiện sự phát triển của tóc hay trải nghiệm một số phương pháp điều trị chuyên sâu hoặc tại nhà có thể giúp bạn đạt được mục tiêu.
Tóc là một phần quan trọng của tất cả các tính cách của chúng ta và tất cả chúng ta muốn có một mái tóc dài và đẹp. Vì vậy, trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp danh sách các phương pháp điều trị tại nhà, điều trị tại văn phòng và chế độ ăn uống phù hợp để bạn tuân theo để tăng cường sự phát triển của tóc. Hãy đọc tiếp.
Chu kỳ phát triển của tóc
Trước khi đến với các phương pháp điều trị, chúng ta hãy thảo luận về cách thức hoạt động của chu kỳ tăng trưởng tự nhiên.
Tóc là một chuỗi dài các protein được tìm thấy trên hầu hết các bộ phận của cơ thể. Protein này được gọi là keratin, tạo nên phần lớn tóc của bạn và kích thích sự phát triển của tóc ở cấp độ tế bào.
Theo khoa học da liễu, một nang tóc khỏe mạnh trung bình có thể phát triển lên đến nửa inch mỗi tháng, có nghĩa là khoảng sáu inch trong một năm.
Theo tuổi tác hoặc do một số điều kiện sức khỏe, chức năng của các tế bào phát triển tóc trở nên yếu hơn, dẫn đến giảm sản xuất các nang tóc mới. Kết quả là, tóc của bạn bắt đầu mỏng hơn và một số người có thể bị hói.
Các yếu tố có thể góp phần gây ra rụng tóc
1. Gen
Gen của bạn có thể là yếu tố chính góp phần gây ra chứng hói đầu. Nhìn xung quanh bạn. Nếu những người thân trong gia đình của bạn xuất hiện tóc mỏng hoặc bị rụng tóc, thì rất có thể bạn cũng gặp phải vấn đề tương tự.
2. tia UV
Bức xạ tia cực tím của mặt trời cũng có hại cho tóc cũng như cho da. Tia UV khiến tóc bị hư tổn và khô xơ, dẫn đến tóc gãy rụng.
3. Thay đổi nội tiết tố
Mang thai, mãn kinh và các tình trạng liên quan đến hormone khác có thể ảnh hưởng hoặc làm chậm sự phát triển của tóc. Điều này có thể là tạm thời hoặc vĩnh viễn. Một số tình trạng như rụng tóc cũng góp phần gây ra chứng hói đầu.
4. Kiểu tóc & chăm sóc tóc
Buộc tóc quá thường xuyên hoặc thường xuyên sử dụng các sản phẩm tạo kiểu tóc bằng nhiệt có thể góp phần làm tóc gãy rụng. Các phương pháp điều trị tóc bằng dầu nóng cũng có thể gây viêm nang tóc, dẫn đến rụng tóc.
5. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc được sử dụng để giải quyết các vấn đề cụ thể như viêm khớp, huyết áp cao và trầm cảm trong số những loại khác có thể góp phần làm rụng tóc.
Chế độ ăn kiêng để cải thiện sự phát triển của tóc
Cải thiện sự phát triển của tóc liên quan đến việc hồi sinh các nang tóc bị hư hỏng hiện có của bạn. Cơ thể bạn cần một lượng năng lượng tốt để giúp tóc bạn mọc nhanh hơn. Bao gồm một số loại thực phẩm trong chế độ ăn uống của bạn có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc. Thêm các vitamin và khoáng chất này vào chế độ ăn uống để cải thiện sự phát triển của tóc:
1. Axit béo Omega-3
Các nghiên cứu được thực hiện trên phụ nữ cho thấy sự giảm rụng tóc của những người tiêu thụ axit béo omega-3 và 6.
2. Kẽm
Nghiên cứu cho thấy rằng thiếu kẽm có thể góp phần gây rụng tóc. Thêm nó vào chế độ ăn uống của bạn hoặc tiêu thụ chất bổ sung có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc.
3. Vitamin C
Chủ yếu được tìm thấy trong các loại trái cây họ cam quýt, Vitamin C có thể giúp ngăn ngừa tóc mỏng. Các đặc tính chống oxy hóa của nó chống lại các gốc tự do trong cơ thể bạn, do đó góp phần làm cho tóc săn chắc hơn. Các gốc tự do là các phân tử có thể làm hỏng DNA và góp phần gây rụng tóc.
4. Sắt
Thiếu sắt có thể góp phần gây rụng tóc. Đảm bảo rằng bạn tiêu thụ thực phẩm giàu chất sắt để ngăn ngừa điều này.
5. Vitamin D
Các nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người bị chứng rụng tóc do thiếu Vitamin D. Rụng tóc là một tình trạng gây hói đầu. Người ta cũng phát hiện ra rằng Vitamin D có khả năng tạo ra các nang lông nhỏ trong cơ thể.
Liệu pháp điều trị mọc tóc
1. Cấy tóc
Cấy tóc liên quan đến việc loại bỏ các sợi tóc từ một phần da đầu hoặc cơ thể của bạn đến các phần hói cần được điều trị.
Cấy tóc có tỷ lệ thành công cao và đã được các bác sĩ trên thế giới áp dụng rộng rãi để điều trị chứng hói đầu. Chiết đơn vị nang và cấy đơn vị nang là hai phương pháp cấy tóc chính được các bác sĩ áp dụng để điều trị rụng tóc. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về kỹ thuật nên được đề xuất cho bạn.
2. Tăng trưởng tóc bằng tế bào gốc
Tế bào gốc giúp sửa chữa các mô bị hỏng hoặc bị hỏng trong cơ thể và được sử dụng để điều trị chứng hói đầu ở nam và nữ. Quy trình này bao gồm việc sử dụng các tế bào gốc để phân chia và thay thế các mô bị hư hỏng và thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Kỹ thuật cấy tóc tế bào gốc loại bỏ và sử dụng một mẫu da nhỏ, qua đó các nang tóc được nuôi cấy. Các nang này được tái tạo trong phòng thí nghiệm, sau đó chúng được cấy trở lại da đầu hoặc các vùng da hói khác trên cơ thể bạn.
3. Microneedling
Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến phương pháp điều trị sẹo bằng phương pháp microneedling. Nhưng bạn có biết, có đủ bằng chứng để chứng minh hiệu quả của nó trong việc điều trị rụng tóc?
Microneedling là quá trình sử dụng một con lăn với các đầu kim siêu nhỏ gây ra các vết thương nhỏ trên da đầu / da. Các nhà nghiên cứu đã đưa ra bằng chứng để chứng minh rằng quy trình này có thể giúp tạo ra các tế bào gốc trong nang tóc của bạn. Điều này có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc.
Ngoài ra, quá trình này cũng thúc đẩy sự hấp thụ các sản phẩm được sử dụng để điều trị rụng tóc hoặc hói đầu của bạn.
4. PRP
Kỹ thuật huyết tương giàu tiểu cầu để điều trị rụng tóc bao gồm việc lấy máu của một người, xử lý và tiêm trở lại vùng bị ảnh hưởng. Các nhà nghiên cứu tin rằng kỹ thuật này kích thích sự phát triển của tóc bằng cách tăng cường lưu thông máu và lưu lượng đến nang tóc.
PRP thường được bác sĩ khuyên dùng kết hợp với các phương pháp điều trị rụng tóc khác.
5. Liệu pháp Laser
Kỹ thuật điều trị bằng laser mức độ thấp sử dụng tia UV để điều trị tóc thưa và rụng ở nam và nữ. Kỹ thuật này không xâm lấn, là kỹ thuật không đau để thúc đẩy sự phát triển của tóc. Các phương pháp điều trị mang lại mái tóc dày và bồng bềnh.
Các phương pháp điều trị tại nhà để tăng kích thích tóc
1. Tinh dầu
Các loại tinh dầu như dầu hương thảo, dầu hạt bí ngô và dầu bạc hà có thể góp phần vào sự phát triển của tóc. Một nghiên cứu cho thấy rằng dầu hạt bí ngô làm tăng sự phát triển của tóc ở nam giới lên đến 40%.
2. Thuốc mỡ bôi ngoài da
Bác sĩ da liễu của bạn có thể đề nghị bôi thuốc mỡ nếu bạn đang bị rụng tóc hoặc rụng tóc.
- Melatonin tại chỗ: Nó làm giảm rụng tóc và cải thiện độ dày và mật độ của tóc.
- Minoxidil tại chỗ: Được sử dụng với nồng độ 5%, nó có thể làm chậm quá trình rụng tóc.
- Propecia: Nó giúp cải thiện các triệu chứng rụng tóc.
3. Sử dụng protein
Tóc của bạn được tạo thành từ protein. Điều này mang lại sức mạnh và độ chắc cho tóc của bạn. Bổ sung các phương pháp điều trị bằng protein có thể bảo vệ tóc của bạn khỏi các tác nhân gây hại từ môi trường. Sử dụng dầu dừa cũng có thể có lợi trong việc giúp tóc chắc khỏe. Nó chứa các axit béo ngăn ngừa mất protein.
Các biện pháp tự nhiên để mọc tóc nhanh hơn
1. Nha đam
Thành phần kỳ diệu này được sử dụng để điều trị nhiều tình trạng da khác nhau. Và điều tốt hơn, nó cũng có các đặc tính hỗ trợ sự phát triển của tóc. Nó thực hiện điều này bằng cách khai thông các lỗ chân lông bị tắc và cũng sẽ mang lại cho da đầu của bạn cảm giác sảng khoái.
Nha đam cũng có tác dụng trị gàu rất hiệu quả. Bạn có thể thoa gel lô hội nguyên chất lên da đầu một vài lần một tuần.
2. Chanh
Một thành phần kỳ diệu khác, chanh rất giàu Vitamin C. Thành phần này có thể khuyến khích sự phát triển của tóc và duy trì một da đầu khỏe mạnh.
Thoa nước cốt chanh 10-15 phút trước khi gội đầu có thể giúp ích cho bạn. Dầu chanh cũng có hiệu quả trong việc duy trì một da đầu khỏe mạnh.
3. Lá cà ri
Giàu protein, những loại lá này có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, cải thiện độ săn chắc và chất lượng. Chúng cũng chứa các axit amin giúp tăng cường các nang tóc và dưỡng ẩm cho da đầu của bạn.
Mẹo hàng ngày để cải thiện sự phát triển của tóc
- Mát xa da đầu mỗi ngày một lần. Nó sẽ làm tăng lưu lượng máu đến các nang tóc của bạn và kích thích sự phát triển của tóc.
- Chải tóc nhẹ nhàng. Điều này rất quan trọng để tránh bị vỡ.
- Xả sạch tóc bằng nước lạnh. Nước nóng có thể làm trôi đi tinh dầu và dẫn đến vỡ.
- Tránh buộc tóc quá thường xuyên. Buộc tóc có thể dẫn đến viêm nang lông.
- Đầu tư vào một loại serum dưỡng tóc. Serum dưỡng tóc giúp tóc bóng mượt tức thì và cũng ngăn ngừa tóc hư tổn. Chúng cũng làm giảm rối và ngăn ngừa gãy rụng.
- Tránh sử dụng các dụng cụ tạo ra quá nhiều nhiệt. Chiên tóc cũng tệ như ăn đồ chiên vậy! Tránh sử dụng máy duỗi và thiết bị làm tóc nóng. Những công cụ này dẫn đến gãy và cũng làm khô tóc của bạn, lấy đi độ ẩm.
