Khi tuổi tác của bạn ngày một lớn hơn thì vấn đề lão hóa da là không thể tránh khỏi. Biểu hiện rõ nhất khi da lão hóa chính là độ đàn hồi của da dần bị mất đi, da của bạn sẽ dễ dàng bị chảy xệ và không còn săn chắc nữa. Mặc dù không thể tránh khỏi hoàn toàn tình trạng chảy xệ, nhưng quá trình lão hóa da của bạn chắc chắn có thể được làm chậm lại.
- Độ đàn hồi của da là gì và tại sao nó lại quan trọng?
- Nguyên nhân nào gây mất độ đàn hồi của da?
- Làm thế nào để cải thiện độ đàn hồi của da
- 1. Retinol và Retinoids
- 2. Axit hyaluronic
- 3. Điều trị bằng Laser
- 4. Vỏ hóa học
- 5. Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể
- 6. Vitamin cho độ đàn hồi của da
- 7. Bổ sung cho độ đàn hồi của da
- 8. Thực phẩm cho sự đàn hồi của da
- 9. Tập thể dục cho sự đàn hồi của da
- 10. Gelatin / Collagen
- Làm thế nào để bảo vệ làn da không mất đi độ đàn hồi
Độ đàn hồi của da là gì và tại sao nó lại quan trọng?
Độ đàn hồi của da là một đặc tính của da cho phép nó phục hồi trở lại khi bị kéo căng. Hãy nghĩ về nó giống như một sợi dây chun giãn ra, nhưng trở lại vị trí ban đầu của nó. Elastin, một loại protein dạng sợi được tìm thấy trong lớp trung bì của da, chịu trách nhiệm cho độ đàn hồi của da. Đây là yếu tố giúp làn da luôn săn chắc, mịn màng và tươi trẻ. Sự suy giảm elastin dẫn đến các dấu hiệu lão hóa như chảy xệ, đường nhăn và nếp nhăn.
Lớp hạ bì da được chia thành các lớp hạ bì nhú và hạ bì dạng lưới. Lớp hạ bì dạng lưới chứa các sợi collagen và elastin dày đặc. Lớp này có nhiệm vụ duy trì độ đàn hồi của da. Bên cạnh các protein dạng sợi này, lớp này còn được cấu tạo bởi các tuyến mồ hôi, tuyến bã nhờn và các nang lông.
Nguyên nhân nào gây mất độ đàn hồi của da?
Mất độ đàn hồi của da được gọi là chứng đàn hồi. Một số yếu tố dẫn đến mất độ đàn hồi là:
- Phơi nắng
- Sự lão hóa
- Sự ô nhiễm
- Chế độ ăn uống không phù hợp
- Hút thuốc
Làm thế nào để cải thiện độ đàn hồi của da
1. Retinol và Retinoids
Retinol và retinoids là dẫn xuất của vitamin A và các thành phần quan trọng trong việc chăm sóc da chống lão hóa. Chúng thường có sẵn trong các sản phẩm chăm sóc da tại chỗ như serum và kem. Điều này là do chúng thúc đẩy mức độ collagen và elastin trong da của bạn, bên cạnh đó giúp tăng trưởng tế bào da.
2. Axit hyaluronic
Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong da và có khả năng giữ nước. Nhưng với tuổi tác, nó bị cạn kiệt. Điều này dẫn đến da khô, lão hóa và chảy xệ. Đây là lý do tại sao bạn cần axit hyaluronic uống hoặc bôi tại chỗ để giúp khôi phục độ đàn hồi của da.
3. Điều trị bằng Laser
Liệu pháp laser bao gồm việc sử dụng ánh sáng để điều trị nhiều bệnh da liễu.
4. Vỏ hóa học
Lột da bằng hóa chất là một phương pháp điều trị tại phòng khám sử dụng các hóa chất như axit glycolic hoặc axit lactic để tái tạo bề mặt da. Quy trình này có hiệu quả trong việc tăng cường độ đàn hồi của da và sản xuất collagen. Chúng cũng có hiệu quả trong việc chống ảnh.
5. Phẫu thuật tạo đường nét cơ thể
Khi cơ thể bạn tăng cân và giảm dần, làn da của bạn có thể không còn đàn hồi như trước. Đây là lý do tại sao một số người chọn phẫu thuật tạo đường nét cơ thể. Nó liên quan đến việc loại bỏ da bằng phẫu thuật ở một số vùng nhất định trên cơ thể bạn như cánh tay, bụng và đùi để mang lại làn da khỏe mạnh hơn.
6. Vitamin cho độ đàn hồi của da
Mặc dù các yếu tố bên ngoài chắc chắn có ích, nhưng chúng có thể không mang lại cho bạn kết quả lâu dài nếu không có liều lượng vitamin A, vitamin C hàng ngày của bạn và vitamin E. Những loại vitamin này, có trong một số loại thực phẩm, được biết là có tác dụng cải thiện độ đàn hồi của da. Trong trường hợp bạn định chuyển sang bổ sung vitamin, hãy hỏi ý kiến bác sĩ.
7. Bổ sung cho độ đàn hồi của da
Collagen, kẽm, coenzyme Q10 và peptide là một số chất bổ sung mà bạn có thể muốn xem xét cho độ đàn hồi của da. Cơ thể bạn không thể tạo ra tất cả các chất dinh dưỡng và nguyên tố vi lượng cần thiết khi bạn già đi. Do đó, bạn cần chúng dưới dạng chất bổ sung.
8. Thực phẩm cho sự đàn hồi của da
Ăn các loại thực phẩm như rau xanh, cá béo, trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, hạnh nhân và quả óc chó có thể bổ sung elastin trong da của bạn. Những thực phẩm này được biết là có tác dụng cải thiện sức khỏe làn da của bạn từ bên trong. Đừng quên thực phẩm chống oxy hóa như trà xanh và quả mọng.
9. Tập thể dục cho sự đàn hồi của da
Tập thể dục cải thiện sự trao đổi chất của các tế bào da của bạn và làm cho bạn trông trẻ hơn. Nó tăng cường lưu thông máu và giúp giữ cho da săn chắc. Cho dù bạn thích đi bộ, đạp xe, chạy hay bơi lội, hãy dành một vài phút trong ngày để có làn da khỏe mạnh và cơ thể khỏe mạnh.
10. Gelatin / Collagen
Collagen có công dụng giúp giữ nguyên độ đàn hồi của da. Gelatin là một nguồn collagen trong chế độ ăn uống. Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng để chứng minh khả năng của collagen trong việc bổ sung độ đàn hồi cho da.
Làm thế nào để bảo vệ làn da không mất đi độ đàn hồi
1. Kem chống nắng
Tia UV từ ánh nắng mặt trời phá vỡ elastin trong lớp hạ bì của da, do đó gây ra nếp nhăn, chảy xệ và đường nhăn.
2. Bỏ thuốc lá
Hút thuốc kích hoạt các gốc tự do trong cơ thể bạn, làm tăng tốc độ lão hóa và chứng đàn hồi. Gốc tự do là các nguyên tử hoặc phân tử có chứa các điện tử chưa ghép đôi. Trong hành trình tìm kiếm electron, chúng thường làm hỏng các tế bào của bạn. Bỏ hút thuốc và xem làn da của bạn biến đổi như thế nào để tốt hơn.
3. Quy trình chăm sóc da
Bạn có thể đang bỏ qua những điều cơ bản của chăm sóc da như làm sạch và dưỡng ẩm. Nhưng hãy nhớ rằng những điều cơ bản này có thể giúp ích rất nhiều trong việc duy trì làn da trẻ trung và đàn hồi. Đừng bao giờ bỏ qua bước làm sạch, dưỡng ẩm và kem chống nắng trong khi giải quyết các vấn đề về da của bạn.
4. Ngủ đủ giấc
Chính trong khi ngủ, cơ thể và làn da của bạn sẽ tự sửa chữa. Việc sản xuất các protein trên da như collagen và elastin tăng tốc trong giấc ngủ của bạn. Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình này và mức độ hydrat hóa trên da của bạn. Đảm bảo bạn ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi đêm.
