Tinh dầu không chỉ có hương thơm dễ chịu, những chiết xuất thực vật mạnh mẽ này là con đường dẫn đến làn da hoàn hảo và tươi trẻ, mái tóc mượt mà và óng ả, thậm chí còn là giải pháp cho nhiều vấn đề khác. Dưới đây là danh sách 6 loại tinh dầu tốt cho sức khỏe và làn da mà bạn có thể tham khảo.

1. Dầu hạt đào

Dầu hạt đào là một thành phần rất phổ biến được sử dụng trong nhiều sản phẩm làm đẹp cho da, đặc biệt là chống lão hóa. Dầu hạt đào chứa nhiều vitamin E, A (beta-caroten) và nhóm B. Nó dễ dàng được hấp thụ bởi da mà không có bất kỳ sự khó chịu nào. Nếu bạn đang tìm kiếm một loại kem chống nhăn vùng mắt và đang bị quầng thâm và nếp nhăn quanh mắt, hãy chọn loại kem có chứa dầu hạt đào. Nó sẽ giúp bạn tránh mất độ ẩm cho da và mang lại hiệu quả chống lão hóa như mong muốn.

2. Dầu dừa

Mọi cô gái đều mơ ước có một mái tóc đẹp, khỏe mạnh. Bạn vẫn đang chi rất nhiều tiền cho các phương pháp điều trị tóc đắt tiền? Vâng, chúng có thể thực sự hiệu quả, nhưng chúng tôi đã tìm ra một giải pháp khác rẻ tiền hơn! 100% tự nhiên, dầu dừa hoạt động tốt hơn nhiều so với hầu hết các sản phẩm bạn có thể tìm thấy trong các cửa hàng. Nó hoạt động tốt với tóc khô, hư tổn, cung cấp dưỡng chất, đồng thời giảm rụng tóc và gàu. Việc điều trị bao gồm một vài thìa dầu dừa. Chải tóc và xoa bóp dầu vào da đầu và xuyên qua tóc.

3. Dầu nụ tầm xuân (Rosa Mosqueta)

Đây là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất giúp loại bỏ nếp nhăn, sẹo, bỏng và mụn trứng cá. Sản phẩm tự nhiên này có thể chữa lành hầu hết mọi thứ! Đảm bảo sản phẩm bạn chọn có chất lượng tốt, nguyên chất và không mùi. Thoa dầu nụ tầm xuân hai lần một ngày trong vài tháng để giảm quá trình lão hóa, làm mờ các loại sẹo, sẹo mụn, bỏng và các tổn thương da khác. Kết quả sẽ làm bạn kinh ngạc!

4. Dầu hạt cà rốt

Loại tinh dầu có mùi thơm dịu và ngọt này thu được từ cà rốt hoang dã có khả năng làm mịn và tái tạo da, ngăn ngừa nếp nhăn và hoạt động như một loại nước hoa hồng tự nhiên cho da. Cách sử dụng: hãy nhớ rằng bạn không nên thoa tinh dầu lên mặt. Chọn mặt nạ và kem dưỡng da có chứa dầu hạt cà rốt cùng với các thành phần tự nhiên khác. Ngoài ra, bạn có thể tự làm mặt nạ: trộn 2-3 củ cà rốt luộc và nghiền với 4 muỗng canh mật ong để đạt được độ sệt như kem. Thêm một vài giọt dầu ô liu để có chất lỏng hơn. Làm mát mặt nạ của bạn và đắp nó trong khoảng 10 phút.

5. Dầu hạnh nhân

Quầng thâm dưới mắt là một vấn đề rất phổ biến mà phụ nữ phải đối mặt. Các phương pháp điều trị đắt tiền không phải lúc nào cũng hiệu quả nên đã đến lúc bạn nên ngăn ngừa và giảm thiểu chúng một cách tự nhiên. Giải pháp tốt nhất cho vấn đề này là dầu hạnh nhân tự nhiên. Nó là một loại kem dưỡng ẩm và làm sáng da hoàn hảo. Trước khi đi ngủ, thoa một lượng nhỏ dầu hạnh nhân quanh mắt và nhẹ nhàng xoa bóp cho nó thấm vào da. Bạn có thể rửa sạch hoặc để nó qua đêm và loại bỏ nó vào buổi sáng. Để có hiệu quả tốt nhất, hãy làm theo thói quen hàng ngày đơn giản này.

6. Dầu hương thảo

Buổi tập gym của bạn hoàn toàn xứng đáng nhưng ngày hôm sau bạn không thể ra khỏi giường vì đau cơ. Tôi phải đối mặt với tình huống này hầu như mọi lúc sau khi tập luyện chăm chỉ. Và dầu hương thảo là một giải pháp hoàn hảo cho vấn đề này. Nó có đặc tính giảm đau và chống co thắt tốt và kích thích lưu thông máu hoàn hảo. Cách áp dụng: trộn 2 giọt dầu hương thảo, 1 muỗng cà phê dầu dừa, 2 giọt dầu bạc hà và xoa bóp chất này trên các khu vực có vấn đề. Thoa dầu hương thảo lên cơ bắp nếu bạn muốn làm nóng, kéo căng và cung cấp năng lượng cho chúng trước khi tập luyện.

Vấn đề lão hóa da là một điều thuận theo tự nhiên và chúng ta không thể ngăn cản điều đó. Tuy nhien thay vì phải chứng kiến làn da chảy xệ nhăn nheo, tóc và móng khô, các vấn đề về sức khỏe đang tới quá sớm thì có nhiều cách để chúng ta làm chậm lại quá trình này. Bạn thực sự có thể trông trẻ hơn, sức khỏe tốt và làn da đẹp chỉ bằng cách ăn đúng loại thực phẩm theo gợi ý dưới đây.

1. Quả mọng

Các loại quả mọng rất tốt trong việc giữ cho đầu óc bạn minh mẫn và cơ thể bạn vận động. Ví dụ, quả việt quất được biết đến để cải thiện khả năng nhận thức và ngăn ngừa chứng mất trí và bệnh Alzheimer. Tất cả các loại quả mọng đều chứa đầy chất chống oxy hóa có thể ngăn ngừa và làm chậm quá trình tổn thương tế bào. Bạn biết điều này nghĩa là gì, đúng không? Già đi về cơ bản là kết quả của việc các tế bào của bạn bị thoái hóa. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn ăn đủ quả mọng để có thể ngăn điều đó xảy ra và theo nghĩa đen là giữ cho các tế bào của bạn gắn kết với nhau lâu hơn.

2. Cam quýt

Cam, quýt, bưởi, chanh, v.v., tất cả những loại trái cây này là nguồn cung cấp vitamin C và axit folic tốt nhất cho bạn. Có đủ vitamin C là rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cholesterol và giữ cho hệ thống miễn dịch của bạn hoạt động tốt và ngăn bạn khỏi bệnh. Ăn trái cây họ cam quýt thường xuyên có thể ngăn ngừa các vấn đề về tuần hoàn và đảm bảo tim của bạn hoạt động tốt.

3. Cà chua

Cà chua chứa Lycopene, mang lại cho chúng màu đỏ, đồng thời bảo vệ chúng ta khỏi bức xạ tia cực tím có hại và đảm bảo rằng hệ thống tim mạch luôn ở trong tình trạng tốt nhất. Lưu ý bên lề, bạn có biết rằng để hấp thụ lycopene tốt hơn thì tốt nhất nên ăn cà chua nấu chín với một ít dầu ô liu? Vâng, sống và học hỏi. Cà chua cũng rất giàu vitamin A, C và axit folic khiến chúng không chỉ ngon mà còn thực sự tốt cho bạn.

4. Cá

Đặc biệt dầu cá là một nguồn axit béo omega 3 tuyệt vời. Nó rất tốt trong việc giữ cho lượng cholesterol của bạn ở mức thấp và giúp các tế bào của bạn tái tạo. Nó làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn, giữ cho nó săn chắc và dẻo dai, đồng thời ngăn ngừa quá trình lão hóa. Vì vậy, trong trường hợp bạn không biết các loại cá có dầu tốt cho bạn bao gồm cá hồi, cá cơm, cá ngừ và cá bơn.

5. Dầu ô liu

Nói về những thứ có dầu, dầu ô liu cũng rất tốt cho bạn. Sử dụng nó làm nước xốt salad sẽ cung cấp cho bạn nhiều chất béo lành mạnh cần thiết và axit alpha-linolenic. Nhưng bạn cũng có thể sử dụng dầu ô liu bên ngoài, cho mục đích chăm sóc da. Thoa dầu ô liu lên da sẽ giữ cho da ngậm nước và mịn màng.

6. Quả bơ

Một số người ngại ăn bơ vì hàm lượng chất béo cao, xét cho cùng thì chỉ 100 gam bơ đã chứa tới 15 gam chất béo. Nhưng điều bạn không biết là loại chất béo có trong quả bơ là loại chất béo tốt và thực sự rất tốt cho sức khỏe của bạn. Bơ làm giảm cholesterol, giúp tái tạo da và cung cấp cho cơ thể bạn chất chống oxy hóa, vitamin C và kali.

7. Tỏi

Tỏi có thể bốc mùi, nhưng khả năng tiêu diệt vi khuẩn và nấm khiến việc ăn tỏi trở nên đáng giá. Nó cũng được biết đến với việc cải thiện lưu thông máu và thậm chí giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư. Vì vậy, bạn biết đấy, thỉnh thoảng hít thở mùi tỏi có thể đáng giá nếu về lâu dài, nó sẽ giúp bạn sống lâu hơn và tốt hơn.

8. Cà rốt

Có phải mẹ bạn cũng bảo bạn ăn nhiều cà rốt để mắt hoạt động tốt không? Cô ấy không nói dối, bạn biết đấy. Cà rốt chứa nhiều beta-caroten, điều này rất tốt cho đôi mắt của bạn. Cà rốt cũng rất tốt trong việc ngăn ngừa nếp nhăn, bảo vệ bạn khỏi tác hại của tia cực tím và giữ cho làn da của bạn luôn ở trạng thái tốt nhất.

9. Nghệ

Củ nghệ là một loại gia vị kỳ diệu. Nó giúp tiêu hóa và chống viêm, vì vậy thêm nó vào trà khi bạn bị đau bụng luôn là một ý tưởng hay. Củ nghệ cũng đã được chứng minh là làm giảm nguy cơ ung thư, giảm căng thẳng và giúp giải tỏa căng thẳng.

10. Sô cô la đen

Chúng tôi để lại điều tốt nhất cho cuối cùng. Hoặc cho món tráng miệng nếu bạn muốn. Sô cô la đen không chỉ là một món ăn ngon mà còn chứa nhiều flavonoid, là chất chống oxy hóa tuyệt vời giúp bảo vệ làn da. Nó cũng rất tốt trong việc cải thiện độ ẩm và độ dày cho làn da của bạn. Vì vậy, bạn biết đấy, lần tới khi bạn thèm một thứ gì đó ngọt ngào, hãy ăn sô cô la đen. Nếu đó là 75% ca cao trở lên, thì đó là một món ăn miễn phí.

Ngầy nay, khi cuộc sống ngày càng phát triển thì chị em phụ nữ lại có nhiều lựa chọn hơn với những biện pháp làm đẹp mới và hiện đại hứa hẹn sẽ giải quyết rất nhiều vấn đề về da. Tuy nhiên đối với phụ nữ Ấn Độ, trong nhiều năm liền, học vấn trung thành với việc sử dụng các biện pháp tự nhiên để duy trì vẻ đẹp trẻ trung hơn bao giờ hết. Bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn các mẹo chăm sóc da tự nhiên nhưng mang lại hiệu quả tuyệt vời mà bạn chưa từng biết đến.

Bột nghệ

Bột nghệ – loại rễ màu vàng mạnh mẽ này có nhiều chất chống oxy hóa và làm giảm tổn thương tế bào cùng với mụn nhọt và sẹo. Tạo mặt nạ bằng hỗn hợp bột nghệ, bột gram và sữa hoặc nước.

Nước cốt chanh và nước hoa hồng

Sử dụng hỗn hợp nước cốt chanh và nước hoa hồng trên khuôn mặt của bạn và nó sẽ làm sáng làn da của bạn, mang lại cho bạn làn da sáng như sương suốt cả ngày.

Mặt nạ đất sét

Sử dụng mặt nạ đất sét này sẽ giải độc và làm sạch da đồng thời nuôi dưỡng da bằng khoáng chất. Phụ nữ Ấn Độ thường thêm bột gỗ đàn hương vào.

Sữa và vỏ cam

Nghiền khô vỏ cam thành bột và trộn nó với sữa. Điều này sẽ làm cho làn da của bạn rạng rỡ một cách tự nhiên – Vitamin C thực sự làm nên điều kỳ diệu.

Nước khoai tây

Để làm mờ vết thâm và sẹo, hãy thoa nước khoai tây sống cho da. Nó có khả năng làm sáng, ngay cả khi nó không phải là công thức quyến rũ nhất trên khuôn mặt.

Mặt nạ trái cây

Đây là một loại mặt nạ tự làm tại nhà bằng việc trộn trái cây còn sót lại trong nhà của bạn lại với nhau, nghiền thành hỗn hợp để thoa lên da. Nó chứa rất nhiều lợi ích và chất chống oxy hóa tốt cho bạn.

Alma

Bạn đã từng thêm quả alma hoặc quả lý gai Ấn Độ vào thói quen của bạn, loại quả này có nhiều lợi ích về sức khỏe và thẩm mỹ. Đầu tiên và quan trọng nhất, nó cung cấp một ánh sáng rực rỡ cho làn da của bạn.

Nước ép cà rốt

Uống nước ép cà rốt – loại rau này được biết đến với khả năng mang lại cho người dùng làn da không tì vết mà hầu như không cần trang điểm. Tất cả những gì bạn cần là nửa ly mỗi ngày và bạn sẽ bắt đầu thấy sự khác biệt trong một tháng.

Dầu thầu dầu

Áp dụng dầu thầu dầu cho da – nó có thể bốc mùi, nhưng kết quả cho tóc và da của bạn rất xứng đáng. Xông hơi mặt trên một bát nước nóng trong ba phút, sau đó vỗ nhẹ cho khô và chỉ thoa một vài giọt dầu thầu dầu.

Mật ong

Sử dụng mật ong cho làn da – Đây có thể là một trong những biện pháp khắc phục dính hơn của chúng tôi, không thú vị bằng tài liệu như mặt nạ giấy, nhưng nó sẽ đảm bảo làn da mềm mại không tì vết. Đảm bảo thoa lên mặt đã được làm sạch và ẩm chỉ trong vài phút mỗi ngày.

Giấm táo và nước hoa hồng

Pha loãng giấm táo với nước hoa hồng và chấm dung dịch này lên các vết thâm, đốm hoặc vết nám trên mặt, để khô trong 10 phút trước khi rửa sạch.

Lô hội

Thoa nước ép từ một lô hội Lá cây. Và không, không phải nha đam giả mà họ bán ở nhà thuốc. Cắt lá sang một bên, để ý gai và múc gel ra, xoa lên mặt. Để yên trong một giờ – bạn sẽ thấy làn da đều màu và ít nếp nhăn hơn.

Phèn chua và mật ong

Sử dụng hỗn hợp bột phèn chua và mật ong và áp dụng nó hai lần một tuần cho làn da trẻ hơn. Phèn làm giảm nếp nhăn bằng cách làm săn chắc da, giống như mặt nạ làm săn chắc da. Nó cũng có tinh chất kháng khuẩn tự nhiên và khả năng thu nhỏ rõ rệt kích thước lỗ chân lông nhờ đặc tính làm se da.

Dầu dừa

Dầu dừa là phương pháp chăm sóc da thần thánh khi nói đến phụ nữ Ấn Độ – họ thoa nó lên da, tóc và móng tay để có làn da mềm mượt tự nhiên khiến bạn có mùi như một hòn đảo. Sử dụng nó như một phương pháp điều trị tại chỗ hoặc chấm nhẹ lên mặt của bạn để có vẻ đẹp tỏa sáng như một nữ hoàng sắc đẹp.

Cây neem

Sử dụng cây neem để làm sạch mụn trứng cá, tại sao không? Bạn có thể làm một chiếc lá từ lá và sử dụng nó làm mặt nạ như một giải pháp thay thế hiệu quả cho việc chăm sóc da mặt bằng hóa chất. Nó cũng được biết là giúp giảm viêm.

Khi nhiệt độ xuống thấp hơn, làn da của chúng ta có xu hướng bị ảnh hưởng đầu tiên, đặc biệt là trên bàn tay. Nó bị khô, bong tróc và thậm chí có thể bị nứt. Kem dưỡng ẩm thường là tuyến phòng thủ đầu tiên của chúng ta, găng tay đứng thứ hai. Nhưng bên cạnh kem dưỡng, chúng ta cũng có cách khác để dưỡng ẩm và phục hồi làn da, làm cho bàn tay mềm mại và dẻo dai, đó chính là mặt nạ tay.

1. Mặt nạ mật ong và dầu ô liu

Thành phần: 2 muỗng canh đường, 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng canh kem béo.

Mặt nạ này là cứu cánh theo nghĩa đen khi tay bạn cảm thấy siêu khô và cần được chăm sóc. Bạn có thể đã có sẵn tất cả các nguyên liệu ở nhà, chỉ cần trộn chúng lên và cho một lượng vừa đủ lên tay. Chà xát, đeo găng tay nhựa hoặc chỉ cần quấn túi nhựa quanh tay và đợi trong 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

2. Mặt nạ khoai tây

Thành phần: 2 củ khoai tây, sữa.

Có thể bạn sẽ không nghĩ khoai tây nghiền là một loại mặt nạ tay, nhưng nó thực sự siêu bổ dưỡng. Chỉ cần luộc khoai tây, nghiền nhuyễn, thêm sữa để tạo độ sánh mịn và đắp lên tay khi còn ấm. Chờ cho đến khi nó nguội và rửa sạch, sau đó thoa kem dưỡng tay thông thường của bạn.

3. Mặt nạ dầu ưa thích

Thành phần: loại dầu bạn yêu thích (bơ, dừa, dầu ô liu nguyên chất, dầu hạnh nhân, v.v.).

Làm nóng dầu từng chút một, chỉ để nó ấm một chút nhưng không nóng. Bạn không muốn đốt cháy chính mình. Xoa tay vào loại dầu bạn chọn, đeo găng tay cũ và đi ngủ. Vào buổi sáng, bàn tay của bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời và trông siêu ẩm và tươi tốt.

4. Mặt nạ bơ

Thành phần: 1 quả bơ, 1 thìa dầu oliu, 2 thìa mật ong.

Đối với mặt nạ tay tự làm này, bạn phải đảm bảo mua được một chiếc siêu chín. Nghiền thật kỹ với dầu ô liu và mật ong rồi thoa lên tay. Bọc tay của bạn trong bọc nhựa và để yên trong 15 phút. Rửa sạch bằng nước ấm.

5. Mặt nạ yến mạch

Thành phần: 2 thìa yến mạch, 1 thìa mật ong, 2 thìa sữa chua.

Đối với mặt nạ này, bạn sẽ cần một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay cà phê. Mục đích là để yến mạch của bạn trở thành bột yến mạch. Sau đó trộn đều các thành phần còn lại với nhau và xoa lên tay và để trong 20 phút. Rửa sạch và thoa kem dưỡng da tay.

6. Mặt nạ cà rốt

Thành phần: 1 củ cà rốt, 1 muỗng canh kem chua, 1 muỗng canh dầu ô liu

Bào cà rốt trên dụng cụ vắt mịn nhất mà bạn có hoặc xay nhuyễn trong máy xay thực phẩm. Thêm dầu ô liu và kem chua, trộn đều thành hỗn hợp sệt rồi thoa đều lên tay trong 20 phút. Cà rốt chứa nhiều vitamin và làn da khô của bạn sẽ hấp thụ chúng rất nhanh. Rửa sạch bằng nước ấm.

7. Mặt nạ đường nâu và dầu ô liu

Thành phần: 1 muỗng canh đường nâu, 1 muỗng canh dầu ô liu, 1 muỗng canh nước ép nam việt quất.

Khi tay bạn cảm thấy khô, bước đầu tiên là tẩy tế bào chết cho lớp trên cùng, nhưng bạn nên tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Loại tẩy tế bào chết nhẹ nhàng này rất dễ thực hiện – chỉ cần kết hợp tất cả các thành phần. Xoa đều hỗn hợp này lên tay, đảm bảo không bỏ sót môn thể thao nào. Nam việt quất và đường nâu sẽ làm rất tốt việc loại bỏ da chết, trong khi dầu ô liu sẽ giúp da mịn màng hơn. Rửa sạch bằng nước ấm và xà phòng nhẹ nhàng.

Mùa hè là thời gian để ăn nhẹ với đồ ăn, thức uống và lối sống của bạn nói chung. Sự phong phú của trái cây và rau quả tươi cho phép bạn giảm một số cân nặng không mong muốn, đồng thời tiêu thụ vitamin, khoáng chất và chất xơ giúp bạn no lâu. Danh sách này không phải là về các loại sinh tố và nước ép trái cây thông thường của bạn, mà là một bộ sưu tập các mẹo ăn kiêng mùa hè độc đáo mà bạn chưa từng nghĩ đến sẽ thử. Đã đến lúc thử một cái gì đó khác biệt để cảm nhận hiệu quả cho sức khỏe và làn da của bạn!

Kem que chay

Rau củ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, chất xơ, chất chống oxy hóa giúp chống viêm và một số vi chất dinh dưỡng khác giúp cơ thể chúng ta luôn trẻ trung, cường tráng và khỏe mạnh. Bạn có thể tiêu thụ rau theo cách truyền thống, nhưng đối với mùa hè, thật tuyệt khi trải nghiệm rau theo một phong cách khác, tươi mát hơn. Làm kem que rau củ từ hỗn hợp nước trái cây cổ điển – ABC (Táo, Củ cải đường, Cà rốt) hoặc dùng hỗn hợp dưa chuột, bạc hà và chanh siêu nhẹ.

Nước giải độc anh đào và gừng

Chúng tôi đã quen với việc ăn quả anh đào như chúng vốn có, chỉ cần cho từng quả một vào miệng. Nó rất có thể là cách hoàn hảo để thưởng thức chúng, nhưng nếu bạn muốn tận dụng hết lợi ích của quả anh đào, hãy kết hợp chúng với gừng tươi. Là một chất chống viêm mạnh mẽ, anh đào sẽ cải thiện sức khỏe làn da của bạn, giúp giảm một số cân nặng không mong muốn và trở thành một người hạnh phúc hơn nhờ hợp chất gọi là melatonin. Gừng chỉ tăng cường những phẩm chất tuyệt vời đó!

Thêm cà rốt vào chế độ ăn uống

Thật hữu ích khi nhắc nhở bản thân rằng cà rốt tuyệt vời như thế nào! Những loại rau khiêm tốn chỉ có một chút hương vị này lại ẩn chứa một lượng beta-carotene đáng kinh ngạc, chịu trách nhiệm cho sức khỏe của mắt và thị lực tốt. Cà rốt có tính trung hòa nên bạn có thể thêm chúng vào một số món ăn từ món tráng miệng mặn ngọt đến súp, sinh tố và bánh ngọt.

Trà xanh

Không có gì bí mật khi nói rằng trà xanh là thức uống tốt nhất cho mùa hè. Nó giải độc cơ thể của bạn, giúp loại bỏ độc tố, làm trẻ hóa toàn bộ hệ thống của bạn và cung cấp cho nó một sự thúc đẩy cần thiết trong suốt cả ngày. Mặc dù có rất nhiều hương vị trà xanh, nhưng tốt nhất là bạn nên pha trà xanh của riêng mình, thêm bất kỳ thành phần tự nhiên nào mà bạn cảm thấy thích. Để thưởng thức mùa hè, hãy thêm một vài lá bạc hà, tươi hoặc khô, ngay khi trà của bạn gần như đã sẵn sàng. Nó sẽ tạo ra hiệu ứng làm mát mà tất cả chúng ta đều rất thèm muốn vào mùa hè.

Nước ép bắp cải cho làn da sáng

Bắp cải có lẽ là loại rau cuối cùng bạn nghĩ đến khi thèm một ly nước trái cây tươi. Tuy nhiên, lợi ích của nó là không thể tin được. Loại rau họ cải này chứa nhiều chất xơ (giúp giảm cân) và vitamin C, K, B2 là những chất chống oxy hóa tuyệt vời. Bắp cải là loại trái cây mùa hè tốt cho sức khỏe nhất!

Canh mướp ướp lạnh

Gặp gỡ món ăn thời thượng nhất mùa hè – dưa ướp lạnh hoặc súp dưa đỏ. Đây là loại trái cây mùa hè số một không cần giới thiệu vì đặc tính làm trẻ hóa và sảng khoái của nó đã rất nổi tiếng trên toàn thế giới. Tất nhiên, bạn có thể dễ dàng ăn nó một mình, nhưng bạn cũng có thể biến nó thành một món súp ngon tuyệt. Súp là lựa chọn hoàn hảo cho những người đang cố gắng giảm vài cân. Một món súp sẽ giúp bạn no lâu mặc dù ít calo và chủ yếu là nước. Thêm một ít sữa chua, gừng và hạt tiêu đen để làm cho hương vị thực sự nổi bật.

Uống nước quả amla

Amla, một phần của triphala churna trong y học Ayurveda, có đặc tính chống viêm tuyệt vời, hóa ra lại giúp ích rất nhiều cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó bình thường hóa lượng đường trong máu và cải thiện quá trình trao đổi chất, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch của bạn. Các nghiên cứu cho thấy bệnh nhân tiểu đường cần tiêu thụ thực phẩm có hàm lượng vitamin C cao và điều đó có thể dễ dàng thực hiện bằng cách tiêu thụ nước ép Amla tươi. Nó cũng cải thiện hệ thống tiêu hóa của bạn!

Tất cả những thành phần tự nhiên và hữu cơ đều được yêu thích không chỉ bởi chúng có hương vị tuyệt vời, cung cấp tất cả các loại vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể chúng ta mà còn rất tuyệt vời để làm mặt nạ, tẩy tế bào chết, kem và tất cả các loại sản phẩm làm đẹp. Điều cần thiết là đảm bảo rằng bạn ăn một lượng vừa đủ tất cả những siêu thực phẩm ngon tuyệt đó sẽ chăm sóc da từ bên trong. Dưới đây là 7 thành phần có nguồn gốc từ thực vật mà bạn cần có trong quy trình chăm sóc da của mình.

Hoa hồng để bảo vệ

Loài hoa xinh đẹp này đã được sử dụng trong tất cả các loại nghi thức chăm sóc da kể từ buổi bình minh. Ẩm thực Ấn Độ, Trung Quốc và Trung Đông đã kết hợp hoa hồng để tạo ra đồ uống ngọt, trà và món tráng miệng ngon miệng. Phụ nữ châu Á cũng đã sử dụng nước hoa hồng trong thói quen làm đẹp của họ. Đặc tính chống oxy hóa và khử trùng của hoa hồng đang được công nhận rộng rãi, khiến nó trở thành một trong những thành phần mạnh nhất trong các sản phẩm làm đẹp hiện đại. Uống nước hoa hồng, sữa hạt làm từ hoa hồng và ăn sô cô la hoa hồng để làm dịu làn da, tâm trí và cơ thể của bạn.

Cà rốt để làm mịn

Cà rốt là món ăn vặt số 1 không chỉ dành cho những bạn quan tâm đến calo mà còn dành cho các quý cô muốn có làn da mịn màng và được bảo vệ khỏi môi trường khắc nghiệt. Cà rốt chứa nhiều beta-carotene, mà cơ thể chúng ta chuyển đổi thành Vitamin A giúp bảo vệ làn da của chúng ta khỏi những căng thẳng của thế giới bên ngoài trong khi vẫn giữ cho làn da mịn màng và rạng rỡ. Vitamin A khá khó tìm thấy trong các sản phẩm không phải từ động vật, điều này làm cho cà rốt trở thành một siêu thực phẩm thực sự. Uống nước ép cà rốt, trộn với gừng, và đừng quên món súp kem cà rốt có hương vị thơm ngon đơn giản.

Dưa chuột để hydrat hóa

Mọi người đều biết rằng dưa chuột rất tuyệt vời mặc dù chủ yếu là nước. Chúng chứa đầy chất chống oxy hóa và flavonoid, khi kết hợp với nhau sẽ giúp giảm mẩn đỏ và kích ứng. Sử dụng dưa chuột trên da của bạn là tuyệt vời, nhưng ăn chúng cũng sẽ giữ ẩm tốt hơn bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào. Hãy trộn chúng với lô hội để có hiệu quả đáng kinh ngạc nhất. Làm kem que dưa chuột tươi mát hoặc ăn theo phong cách châu Á với mè và nước xốt.

Tảo giải độc

Bạn có thể đã nghe nói về những lợi ích kỳ diệu của tảo xoắn. Chà, ngoài loài tảo sống ở biển đó, bạn cũng nên chú ý đến chlorella. Cả tảo xoắn và tảo lục chlorella đều chứa nhiều chất chống oxy hóa và chống lão hóa da cũng như viêm nhiễm (do hàm lượng chất diệp lục cao). Tảo xoắn liên kết các kim loại nặng có hại cho da của chúng ta và giúp loại bỏ chúng khỏi cơ thể. Loại siêu thực phẩm đại dương này được tiêu hóa tốt nhất dưới dạng thực phẩm bổ sung.

Bơ dưỡng ẩm

Đó là tất cả về những loại dầu kỳ diệu, chất béo lành mạnh và axit béo omega-3 khiến bơ thực sự không thể thay thế khi nhắc đến quy trình chăm sóc da – cả bên trong lẫn bên ngoài. Chúng bảo vệ và củng cố lớp biểu bì, đảm bảo làn da của bạn luôn tràn đầy sức sống và sáng mịn, đồng thời chúng là chất dưỡng ẩm tự nhiên nhờ chứa vitamin, chất béo tốt và khoáng chất. Bạn có thể đắp bơ lên ​​mặt, tóc, da đầu và cơ thể, nhưng bạn cũng có thể ăn chúng để nhận được một số điều kỳ diệu từ bên trong.

Bạc hà để làm dịu

Làm dịu tất cả các loại bệnh về da là những gì bạc hà làm tốt nhất. Nó làm dịu làn da của bạn cũng như làm dịu thần kinh của bạn. Đặc tính trị liệu của nó sẽ làm giảm kích ứng do muỗi đốt, chữa lành mụn trứng cá và vết thâm. Bạc hà rất giàu axit salicylic tự nhiên và vitamin A, B, C giúp giảm nhờn, chống viêm và cải thiện tất cả làn da của bạn. Sử dụng lá bạc hà để làm mặt nạ tự làm hoặc uống nó như một loại trà bạc hà matcha tuyệt vời.

Amla để làm sáng

Amla là một trong những phương thuốc lâu đời nhất của châu Á cho mọi thứ. Còn được gọi là lý gai Ấn Độ, amla đã được sử dụng ở Ayurveda trong nhiều thế kỷ để cải thiện khả năng miễn dịch và tiêu hóa. Amla chứa nhiều polyphenol giúp làm chậm quá trình lão hóa, cũng như vitamin C và E giúp làn da của bạn luôn tươi sáng và rạng rỡ. Amla được thêm vào tất cả các loại sản phẩm chăm sóc sắc đẹp, nhưng nó cũng có hương vị tuyệt vời, vì vậy hãy chắc chắn rằng bạn sẽ thử nước ép amla thơm ngon.