Đến spa và được nuông chiều bản thân có thể là một trải nghiệm thư giãn. Nhưng bạn cũng có thể thực hiện một biện pháp khắc phục tại nhà mà bạn biết các thành phần và tất cả chúng đều tự nhiên. Ưu điểm của việc sử dụng những món quà có thể ăn được của thiên nhiên thay vì hóa chất trên da của chúng ta sẽ giải quyết được rất nhiều vấn đề cho những người không gây dị ứng hoặc chỉ có làn da nhạy cảm. Dưới đây là một số cách để làm mặt nạ dưỡng da từ các thành phần tại nhà mà bạn có thể tham khảo.

1. Quả bơ

Quả bơ chứa nhiều chất béo tốt và vitamin giúp bạn luôn no bụng khi ăn. Khi bạn thoa nó lên da, bạn sẽ nhận được kết quả tương tự và làn da của bạn sẽ trông rạng rỡ. Trộn nó với một ít nước cốt chanh. Nó có thể hữu ích với cả những tình huống nghiêm trọng như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

2. Sữa + Maple Syrup

Cá là bạn chưa bao giờ nghĩ đến việc áp dụng nguyên liệu đơn giản này mà bạn cho vào cà phê mỗi ngày. Trộn nó với xi-rô cây phong để có làn da mềm mại nhất. Xi-rô cây phong có chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tác hại của các gốc tự do và tác động mạnh mẽ đến quá trình lão hóa. Nó rất tốt cho làn da già mỏng manh bị nếp nhăn, cũng như làn da trẻ hơn.

3. Tẩy tế bào chết bằng đường nâu

Đây là một loại mặt nạ tẩy tế bào chết nhiều hơn là dưỡng ẩm. Nó sẽ không làm rách da và tạo cảm giác cực kỳ sảng khoái khi trộn với dầu ô liu.

4. Chuối + Sữa chua + Mật ong

Cái này rất tốt cho da dầu. Nó tạo cảm giác thực sự nhẹ nhàng khi trộn với sữa chua và mật ong, và là loại mặt nạ hoàn hảo cho mùa hè. Các axit amin trong chuối nuôi dưỡng các mô liên kết của da và giúp duy trì độ đàn hồi, đồng thời kali hydrat hóa bạn từ trong ra ngoài.

5. Mặt nạ dâu tây

Một loại mặt nạ tuyệt vời khác cho mùa nóng hơn là mặt nạ dâu tây. Dâu tây có chứa axit salicylic, rất lý tưởng cho làn da dễ bị mụn trứng cá và chúng cũng chứa Vitamin C. Trộn với sữa chua để có một loại mặt nạ làm dịu da sẽ khiến khuôn mặt bạn có mùi thơm khó cưỡng.

6. Bột yến mạch

Trộn bột yến mạch với nước, sữa chua và lòng trắng trứng. Có rất nhiều axit amin trong bột yến mạch giúp sửa chữa các nhược điểm trên da và nó cũng không gây dị ứng. Hoàn hảo cho những người ghét các sản phẩm chăm sóc da mặt có mùi thơm.

7. Mayonaise

Điều này nghe có vẻ thô nhưng nó hiệu quả. Có thể phù hợp với danh mục giấm về mặt áp dụng khi bạn có thời gian ở một mình. Dầu đậu nành và trứng trong đó có tác dụng dưỡng ẩm rất tốt, và bạn sẽ dễ dàng thoa thứ này hơn là thoa một bát trứng nứt nhầy nhụa lên mặt. Giấm trong mayo ask kích thích các tế bào da của bạn và loại bỏ những tế bào chết.

8. Mù tạt

Mặt nạ khác thường này vừa nhẹ nhàng vừa kích thích. Nó cân bằng độ pH của da, có nghĩa là nó loại bỏ tất cả những thứ xấu như viêm, mụn trứng cá và da cực kỳ nhạy cảm. Lưu huỳnh trong mù tạt rất quan trọng đối với việc này, nó là chất diệt vi khuẩn. Các vitamin A, C và K có trong nó cũng không ảnh hưởng đến việc ngăn ngừa gốc tự do.

9. Mật ong + đu đủ

Nghiền đu đủ chín với mật ong có thể giúp làm sáng da, trị nám hoặc đốm đen. Bất kỳ sự không đồng đều nào trên da đều có thể được khắc phục bằng các enzym trong đu đủ.

10. Nghệ

Điều này gần như hoạt động như một loại phấn tạo khối tự nhiên. Nó không thực sự phù hợp với làn da rất trắng, nhưng hoạt động kỳ diệu trên tông màu ô liu sẫm hơn. Nó là một chất làm sáng và tạo khối tự nhiên tuyệt vời, đồng thời cũng được biết là có tác dụng chữa bệnh hồng ban. Trộn nó với một ít mật ong và sữa chua để tạo thành một loại mặt nạ dễ áp ​​dụng.

11. Bã cà phê + Bột cacao

Đây là một giải pháp cho làn da sưng húp. Hãy thử điều này vào lần tới khi bạn phải che giấu cảm giác nôn nao tại nơi làm việc. Thêm sữa chua hoặc nước cốt chanh, tùy thuộc vào độ nhờn hay khô của da mặt.

Sở hữu một thân hình hoàn hảo cùng làn da khỏe mạnh là mục tiêu phấn đấu của nhiều chị em phụ nữ. Để đạt được điều đó, bạn phải nỗ lực – nghĩa là có chế độ ăn uống hợp lý và tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, có một số loại thực phẩm tốt cho cơ thể và làn da dễ dàng hơn và nếu bạn kết hợp chúng vào chế độ ăn uống của mình – bạn sẽ thấy kết quả trong thời gian ngắn. Vì vậy, đây là 10 loại trái cây sẽ giúp bạn cải thiện điều đó.

1. Bưởi

Bưởi nổi tiếng là một chất đốt cháy chất béo và là một chất ức chế sự thèm ăn tuyệt vời. Nếu bạn muốn giảm cân, bạn nên ăn một quả bưởi vào bữa sáng hàng ngày. Nếu bạn không muốn ăn một quả bưởi, thì ít nhất nên uống một ly nước ép bưởi trước mỗi bữa ăn.

2. Việt quất

Quả việt quất chứa đầy chất chống oxy hóa tuyệt vời sẽ giữ cho thận của bạn khỏe mạnh và giữ cho mức cholesterol của bạn ở mức ổn định. Chúng cũng là một loại thuốc lợi tiểu nhẹ, vì vậy chúng sẽ đào thải tất cả các chất độc ra khỏi cơ thể và giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nếu bạn ăn bột yến mạch vào buổi sáng – chỉ cần thêm một ít quả việt quất tươi vào đó, hoặc ăn một ít quả việt quất vào buổi chiều.

3. Lê

Lê rất tốt cho việc giảm cân vì chúng giúp bạn no lâu. Bạn có thể ăn nhẹ một quả lê và quên đi cơn đói trong nhiều giờ. Tất cả là do lê chứa rất nhiều chất xơ và ai cũng biết rằng có nhiều chất xơ sẽ giúp giảm cân.

4. Kiwi

Kiwi chứa nhiều vitamin C, giúp cải thiện hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn đốt cháy calo. Nó cũng là một loại trái cây thanh lọc giúp giữ cho chất béo trung tính của bạn ở mức bình thường. Một số nghiên cứu cho thấy chế độ ăn kiêng với kiwi có thể giúp bạn giảm tới 5 cân Anh trong 4 ngày.

5. Chanh

Chanh rất tốt cho việc giảm cân. Bạn có thể sử dụng nước ép của chúng như một loại nước xốt salad và thêm chúng vào nước của bạn vào buổi sáng để tăng tốc độ trao đổi chất. Chanh cũng chứa nhiều pectin, giúp bạn không thèm ăn.

6. Táo

Táo xanh rất tốt cho tim mạch, cung cấp cho bạn năng lượng để tập thể dục và giúp bạn no lâu. Nếu bạn thèm ăn và chưa đến giờ ăn chính xác – hãy ăn một quả táo như một bữa ăn nhẹ. Thậm chí còn có chế độ ăn táo cho phép bạn giảm tới 15 pound trong một tuần.

7. Chuối

Vâng, chúng tôi biết, chuối có tiếng xấu khi nói đến giảm cân. Nhiều người lầm tưởng chuối làm tăng cân nhưng thực tế không phải vậy. Chuối là một nguồn chất xơ tuyệt vời, như chúng tôi đã khẳng định là một điều tốt. Chúng tạo ra một món ăn nhẹ giúp bạn no lâu, cung cấp cho bạn nhiều năng lượng và chúng cũng là một nguồn cung cấp kali tuyệt vời, giúp co giãn cơ bắp.

8. Dâu tây

Dâu tây là một món ăn nhẹ tuyệt vời khi bạn đang cố gắng giảm cân. Chúng chứa đầy axit folic và nước, đồng thời chứa rất ít calo, vì vậy bạn có thể ăn khá nhiều mà vẫn giảm cân. Và điều tốt nhất là ngay cả lá của chúng cũng hữu ích – bạn có thể pha trà từ chúng để có tác dụng chống viêm, điều này cũng rất tuyệt.

9. Dưa hấu

Dưa hấu rất ngon và về cơ bản là 90% là nước, khiến nó vừa là một món ăn nhẹ tuyệt vời vừa là một cách tuyệt vời để giữ nước. Nếu bạn gặp vấn đề với việc ăn quá nhiều – hãy thử thay thế một số bữa ăn của bạn bằng dưa hấu, nó sẽ giúp bạn no lâu mà không nạp thêm calo. Nó cũng tốt cho việc loại bỏ độc tố khỏi thận của bạn.

10. Đu đủ

Đu đủ là một trong những loại trái cây ngon nhất. Nó có vị ngọt tự nhiên nhưng lại chứa rất ít calo, trong khi lại chứa nhiều chất xơ. Nó có lợi cho đường ruột của bạn và giúp điều hòa công việc của chúng và giúp cơ thể bạn tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Bạn cũng có thể dùng lá đu đủ để pha trà, rất tốt để loại bỏ đầy hơi và đầy hơi.

Bạn có biết rằng tế bào da chết trên môi thực sự có thể làm thay đổi màu môi của bạn, do đó có thể khiến môi bạn trông xỉn màu, thiếu sức sống và khiến màu son không được đẹp? Tẩy tế bào chết môi là cách dễ dàng nhất để giữ cho đôi môi trông mềm mại và căng mọng và bạn có biết rằng chúng có thể tự làm tại nhà siêu đơn giản bằng các thành phần trong căn bếp. Dưới đây chỉ là một vài cách tẩy tế bào chết cho môi dễ dàng mà bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà.

1. Tẩy tế bào chết môi từ quế

Đây là một ý tưởng tuyệt vời cho những bạn yêu thích những thứ có gia vị và không thể chờ đợi mùa thu. Gia vị quế cũng là thành phần phổ biến có trong tẩy tế bào chết môi. Tất cả những gì bạn cần là hai thìa đường nâu, nửa thìa dầu ô liu và nửa thìa mật ong – bạn đã hoàn thành bước tẩy tế bào chết cơ bản cho môi. Bây giờ thêm quế, khoảng một thìa cà phê là quá đủ. Loại tẩy tế bào chết này vừa tẩy da chết vừa tiếp thêm sinh lực, bạn có thể thấy rằng đôi môi của mình sẽ hơi căng và mọng hơn sau bước này.

2. Tẩy tế bào chết môi từ hoa hồng

Nếu bạn thích những thứ có mùi hoa hồng và muốn có đôi môi hồng hào, tại sao không tự làm cho mình một hỗn hợp tẩy tế bào chết cho môi bằng hoa hồng. Tất cả những gì bạn cần là đường cát và dầu dừa theo tỷ lệ 2-1, một ít cánh hoa hồng khô và vài giọt tinh dầu hoa hồng. Chỉ cần trộn nó lại với nhau và đóng gói vào một cái lọ nhỏ hoặc hộp đựng tẩy tế bào chết cho môi. Lưu trữ trong tủ lạnh lên đến một tuần.

3. Tẩy tế bào chết môi dâu tây

Tẩy tế bào chết cho môi bằng dâu tây cũng là một gợi ý mà bạn nên thử. Nó không chỉ có mùi và vị thơm ngon mà còn thực sự có tác dụng tẩy tế bào chết nhờ nước ép dâu tây và những hạt dâu tây nhỏ. Tất cả những gì bạn cần là 1 quả dâu tây, một thìa đường và nửa thìa dầu dừa. Tất cả trộn đều và bảo quản trong tủ lạnh. Tốt nhất là làm một mẻ nhỏ và sử dụng hết trong vài ngày rồi mới làm một mẻ mới hơn là làm một mẻ lớn và có nguy cơ hỏng.

4. Tẩy tế bào chết môi từ kẹo bông

Nếu bạn thích cảm giác mùa hè kẹo bông gòn, bạn có thể thích ý tưởng làm sản phẩm tẩy tế bào chết cho môi này. Nó thực sự siêu dễ dàng. Bạn chỉ cần trộn 1 muỗng canh dầu dừa với 2 muỗng canh đường cát trắng (bạn cần đặc biệt là đường cát trắng vì bạn muốn màu sắc nổi bật) và thêm vài giọt hương liệu kẹo bông. Chia thành hai bát, thêm một giọt màu thực phẩm màu hồng vào một và một giọt màu xanh lam vào bát kia. Bây giờ tất cả những gì bạn còn lại là đóng gói nó vào một hộp đựng tẩy tế bào chết môi khá rõ ràng để thể hiện màu sắc.

5. Tẩy tế bào chết cho môi mật ong

Đây là cách tẩy tế bào chết môi dễ dàng nhất nhưng bổ dưỡng nhất mà bạn từng thực hiện. Tất cả những gì bạn cần là mật ong và đường. Tốt nhất là sử dụng đường mía vì nó mềm hơn và mật ong hữu cơ cung cấp tất cả các loại vitamin. Chỉ cần trộn hai thành phần để tạo thành một hỗn hợp sệt. Đường sẽ tẩy tế bào chết, trong khi mật ong sẽ dưỡng ẩm cho đôi môi của bạn. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt dưỡng chất. Điều này sẽ hoàn toàn tốt khi bảo quản ở nhiệt độ phòng trong một nơi tối, vì mật ong có chất kháng khuẩn và chất bảo quản, nhưng để trong tủ lạnh sẽ mang lại cho bạn cảm giác mát lạnh sảng khoái mỗi khi sử dụng

Bạn có nghĩ rằng một thói quen chăm sóc tóc tốt là đủ để có một mái tóc khỏe mạnh? Trước khi chi nhiều tiền cho các phương pháp điều trị khác, hãy chú ý đến loại tóc và chế độ ăn uống thường xuyên – bước đầu tiên hướng tới mục tiêu có làn da và mái tóc khỏe mạnh. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để chọn đúng loại trái cây cho tóc phát triển khỏe mạnh và củng cố và nuôi dưỡng tóc của bạn.

Trái cây có lợi như thế nào cho sự phát triển của tóc?

Một trong những cách hiệu quả nhất để đảm bảo tóc của bạn nhận được tất cả các chất dinh dưỡng cần thiết cho sự phát triển là thông qua trái cây. Trái cây là nguồn cung cấp dồi dào Vitamin A, Vitamin C, Vitamin B5, Vitamin E, Vitamin K, Kali và Chất xơ.

Trong khi một số loại trái cây giúp ngăn rụng tóc, một số loại trái cây khác lại giúp thúc đẩy sự phát triển của tóc và giúp tóc bạn chắc khỏe. Điều quan trọng là phải biết lợi ích bổ dưỡng của các loại trái cây khác nhau để hiểu loại trái cây nào nên thêm vào chế độ ăn uống của bạn.

Tiến sĩ Harish Koutam, bác sĩ da liễu trưởng của chúng tôi cho biết: “Tóc rụng có thể do nhiều nguyên nhân như di truyền, nhiễm trùng da đầu, gàu, tổn thương do oxy hóa và thiếu chất dinh dưỡng. Trái cây được làm giàu với nhiều loại vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho mái tóc của bạn. Trái cây giàu chất chống oxy hóa rất tốt để giảm tác hại của quá trình oxy hóa ”.

Dưới đây chúng tôi liệt kê 20 loại trái cây mà bạn nên thêm vào chế độ ăn uống thường xuyên để tăng trưởng tóc.

15 loại trái cây tốt nhất cho tóc

1. Cam: Ngăn rụng tóc

Cam rất giàu Vitamin C và cũng có đặc tính chống oxy hóa và kháng khuẩn.

Vì vậy, hãy nhớ chọn một vài quả cam vào lần tới khi bạn ở chợ nông sản! Bạn có thể làm món salad cam và củ cải đường siêu tốt cho sức khỏe với nước sốt mật ong ngọt ngào hoặc salad cam, óc chó và rau bina.

2. Ổi: Ngăn ngừa gãy

Ổi chứa nhiều Vitamin C có thể ngăn ngừa tóc bị gãy rụng.

3. Đào: Giữ Da đầu Khỏe mạnh

Đào bao gồm Vitamin A, Vitamin C, kali, chất xơ và protein. Nó có sẵn dễ dàng và có rất nhiều cách để thêm đào vào chế độ ăn uống.

Cho một ít đào vào máy xay sinh tố cùng chuối để tạo thành một ly sinh tố bổ dưỡng hoặc pha cho mình một ly trà đá giải khát trong những ngày hè nóng nực. Đào cũng có hương vị tuyệt vời trong món salad. Trộn chúng với lá rocket, rau diếp và quả phỉ với một lượng dầu ô liu nguyên chất.

4. Chuối: Giúp tóc chắc khỏe

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng chuối có tiềm năng như một chất kích thích mọc tóc. Chúng cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa rụng tóc. Được biết đến để cải thiện sức khỏe của da đầu, chuối có Vitamin B giúp bạn giảm thiểu tình trạng chẻ ngọn và gãy tóc.

Chuối được biết đến là loại quả có công dụng tuyệt vời trong việc làm dịu mái tóc. Bên cạnh đó, chuối còn có một số lợi ích khác như điều trị thiếu sắt, giảm lượng đường trong máu và vượt qua cơn nôn nao khó chịu.

Tin tốt nhất: Sinh tố chuối và sữa lắc có hương vị tuyệt vời. Làm sinh tố chuối hạnh nhân để có mái tóc chắc và khỏe hơn. Trái cây giàu kali cũng trông tuyệt vời trong một bát trái cây hoặc món salad bổ dưỡng.

5. Táo: Làm phồng tóc

Táo có lẽ là một trong những món ăn nhẹ lành mạnh nhất với nhiều lợi ích sức khẻo. Táo giòn, ngoài vị ngon, còn có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Các lợi ích sức khỏe khác của việc bao gồm táo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn bao gồm giảm mức cholesterol, trào ngược axit và bảo vệ tuyến tụy. Bên cạnh việc ăn cả trái cây, đây là một thành phần linh hoạt có thể được sử dụng để làm bánh ngọt, bánh nướng và sinh tố lành mạnh.

6. Dâu tây: Ngăn rụng tóc

Một trong những lợi ích sức khỏe quan trọng nhất của việc bao gồm dâu tây trong chế độ ăn uống của bạn là chúng chứa nhiều vitamin B5 giúp ngăn ngừa rụng tóc.

Các nghiên cứu đã chỉ ra hiệu quả của chúng trong việc điều trị rụng tóc. Vitamin B5 hoạt động cùng với các chất dinh dưỡng khác để sửa chữa và xây dựng lại tóc.

Bạn có thể làm món salad và bát sinh tố với dâu tây tươi hoặc pha một thức uống đơn giản nhưng sảng khoái cùng với nước chanh và nước lọc. Nếu bạn đang tìm kiếm một thức uống lạ mắt, hãy thử làm Gazpacho dâu tây bằng cách thay thế cà chua bằng dâu tây tươi. Dâu tây cũng có thể được chế biến thành các món chính!

7. Đu đủ: Giảm rụng tóc

Nên ăn đu đủ ít nhất ba lần một tuần để giảm tóc mỏng và kiểm soát gàu. Đu đủ là một thành phần thường được sử dụng trong các loại mặt nạ cho tóc để dưỡng ẩm và nuôi dưỡng da đầu.

8. Quả bơ: Nuôi dưỡng tóc

Tóc được nuôi dưỡng chỉ là một trong nhiều lợi ích trực tiếp của việc làm cho bơ trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Bên cạnh các vitamin và khoáng chất (bao gồm Vitamin C, sắt và biotin), bơ còn chứa nhiều chất béo lành mạnh. Các chất dinh dưỡng trong quả bơ làm cho tóc của bạn bóng hơn, chắc khỏe và mềm mại.

Bạn có thể chế biến rất nhiều món ăn từ bơ – bánh mì nướng bơ với guacamole, dưa chuột, bơ và salad salsa xoài, đậu Mexico và bơ trên bánh mì nướng hoặc thậm chí là bánh tortilla bọc bơ.

9. Nho: Ngăn rụng tóc

Bạn có biết rằng hạt nho đen được tạo thành từ OPC (oligomeric proanthocyanidins) có đặc tính chống khuẩn, chống oxy hóa, chống viêm, chống ung thư và cũng ngăn ngừa rụng tóc?

OPC ngăn rụng tóc bằng cách can thiệp vào việc sản xuất dihydrotestosterone, một loại hormone gây rụng tóc. OPC cũng được biết đến với công dụng kích thích sự phát triển của các nang tóc. Hãy thử món salad bông cải xanh tươi trong vườn với nho hoặc sinh tố nho và cải xoăn.

10. Dứa: Nuôi dưỡng tóc

Dứa chứa nhiều Vitamin C, chất rất quan trọng cho sức khỏe của tóc, cùng với các chất dinh dưỡng khác như Vitamin B. Nó cũng rất giàu canxi, sự thiếu hụt canxi được biết là dẫn đến rụng tóc.

Húp một ly trà đá dứa tươi mát hoặc mocktail dứa và chanh vào những ngày hè hoặc thêm dứa và xoài để tạo thành một ly sinh tố bổ dưỡng. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nên dùng một ly dứa mỗi ngày, nhưng bạn có thể hỏi ý kiến ​​bác sĩ trước khi quyết định chọn bất kỳ loại trái cây nào bạn muốn thêm vào chế độ ăn uống tùy theo tình trạng sức khỏe của mình.

11. Lựu: Kích thích mọc tóc

Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tăng cường tóc và giữ cho da đầu khỏe mạnh. Hai yếu tố này là yếu tố quan trọng cho sự phát triển của tóc.

Một ly sinh tố lựu cho bữa sáng là một cách tuyệt vời để bắt đầu một ngày mới với một liều lượng tốt cho sức khỏe của tóc. Bạn cũng có thể rắc chúng lên món salad và sữa chua.

12. Kiwi: Ngăn ngừa tóc bạc sớm

Kiwi là loại trái cây nhỏ không chỉ có nhiều hương vị mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Kiwi có đầy đủ các chất dinh dưỡng như vitamin C, vitamin K, vitamin E, folate và kali.

Một lợi ích chính của kiwi là nó có thể ngăn ngừa tình trạng bạc sớm.

13. Bưởi: Giúp tóc chắc khỏe

Bưởi (chakotara) có hương vị có thể từ đắng đến chua, nó cũng chứa một loạt các vitamin và khoáng chất thiết yếu hoạt động cùng nhau để bảo vệ, làm sạch và phục hồi da đầu và tóc của bạn.

Bưởi có chứa vitamin A, vitamin C, vitamin B1, axit pantothenic, chất xơ, đồng, kali và biotin.

14. Quả mận: Giữ cho da đầu khỏe mạnh

Mận có hàm lượng calo tương đối thấp nhưng lại có hàm lượng chất dinh dưỡng cao.

Nếu sự cân bằng nội tiết tố của bạn bị phá vỡ, nó có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe bao gồm rụng tóc. Các tuyến thượng thận rất quan trọng để duy trì sự cân bằng nội tiết tố của chúng ta.

15. Quả việt quất: Kích thích mọc tóc

Cây việt quất có hoa lâu năm là một người bạn tốt khác của mái tóc của bạn. Ít calo và giàu proanthocyanidins, hay còn gọi là hóa chất thực vật, quả việt quất là siêu thực phẩm không chỉ cho cơ thể mà còn cho tóc.

Hóa chất thực vật kích thích các nang tóc có thể tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của tóc. Quả việt quất cũng có rất nhiều vitamin C, nếu thiếu nó, tóc của bạn có thể dễ gãy rụng hơn.

Vì vậy, hãy thử làm món sinh tố việt quất thơm ngon và siêu tốt cho sức khỏe hoặc sinh tố việt quất và bột yến mạch dứa mà bạn có thể uống ngay tại bàn làm việc.

Làm thế nào để thêm nhiều trái cây vào chế độ ăn uống?

Thêm trái cây vào chế độ ăn uống của bạn có lẽ là cách dễ nhất để có một mái tóc khỏe mạnh. Các hướng dẫn khuyến nghị đó là từ 2 đến 2,5 cốc trái cây mỗi ngày. Điều quan trọng là bạn phải chắc chắn rằng trái cây trở thành một phần của chế độ ăn uống hàng ngày. Bạn có thể làm sinh tố và salad đơn giản tuyệt vời với trái cây tốt cho sức khỏe!

Tất cả chúng ta đều muốn có đôi môi trông hồng hào và cảm giác mềm mại khi chạm vào phải không? Nhưng thông thường, bạn chỉ sử dụng son môi chỉ để che đi đôi môi thâm và sắc tố môi thực tế của mình. Môi mất sắc tố là một tình trạng phổ biến mà phụ nữ trên toàn thế giới phải đối mặt. Tuy nhiên, với một chút quan tâm và chăm sóc, chúng có thể cải thiện được vấn đề này một cách hiệu quả.

Nguyên nhân nào gây ra thâm môi?

1. Về lối sống

Một trong những lý do phổ biến nhất khiến môi bị thâm là do hút thuốc. Môi thâm cũng do tăng sắc tố, khi da sản xuất thêm melanin. Sự tăng sắc tố của môi có thể xảy ra do mất nước hoặc thậm chí do uống quá nhiều cà phê.

Ở ngoài nắng quá lâu hoặc dị ứng với các hóa chất có trong son môi hoặc kem đánh răng (florua) cũng có thể khiến môi bị thâm.

2. Về y tế

Các tình trạng y tế như thiếu máu, hóa trị và thiếu một số loại vitamin cũng có thể dẫn đến môi thâm. Một số loại thuốc như thuốc viên chống sốt rét hoặc thậm chí thuốc kháng sinh minocycline có thể gây ra sắc tố.

Một tình trạng y tế được gọi là Bệnh Addison cũng có thể dẫn đến đôi môi sẫm màu do hệ thống miễn dịch bị lỗi, ngăn cản các hormone cần thiết của cơ thể được sản xuất bởi tuyến thượng thận.

Làm thế nào để làm sáng đôi môi sẫm màu?

1. Dưỡng ẩm

Sử dụng son dưỡng môi, tốt nhất là loại có chỉ số SPF cao, có thể giúp làm sáng đôi môi sẫm màu. Son dưỡng môi cũng giúp giữ ẩm cho môi, giúp môi không bị thâm. Sử dụng son dưỡng môi ngay khi bạn cảm thấy môi bị khô. Nó có thể được sử dụng nhiều lần trong ngày.

2. Sử dụng kem chống nắng

Luôn sử dụng kem chống nắng cho dù bạn đang ở ngoài trời hay trong nhà. Hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng nó một cách tự do trên môi của bạn cũng như để ngăn chặn các tia UV của ánh nắng mặt trời gây ra hiện tượng tăng sắc tố.

3. Xoa bóp bằng dầu

Nhẹ nhàng xoa bóp đôi môi của bạn với dầu dừa hoặc dầu hạnh nhân có thể cải thiện lưu thông máu đến khu vực này và mang lại màu hồng khỏe mạnh hơn thay vì màu thâm. Chà xát môi với một trong những loại dầu này bốn hoặc năm lần một ngày để có kết quả nhanh và tốt nhất.

4. Tẩy tế bào chết cho môi

Để làm sáng màu môi, bạn có thể tẩy tế bào chết nhẹ nhàng. Bạn thậm chí có thể tự làm, bằng cách trộn một chút mật ong và đường để tẩy da chết cho môi.

5. Điều trị Y tế

Phương pháp điều trị bằng laser hoặc sử dụng axit kojic hoặc hydroquinone là lựa chọn của bạn để điều trị môi thâm. Chúng hoạt động bằng cách kiểm soát enzyme chịu trách nhiệm sản xuất melanin. Tuy nhiên, chúng có thể không tạo ra kết quả vĩnh viễn và có thể không an toàn.

6. Dưỡng ẩm với Glycerine

Glycerine giữ ẩm cho làn da mỏng manh của đôi môi, giữ cho môi luôn mềm mại và mịn màng. Nó loại bỏ tế bào chết và làm sáng màu môi, khi trộn với nước cốt chanh và thoa lên. Glycerine cũng ngăn ngừa da bị bong tróc và nứt nẻ.

Các biện pháp tại nhà để làm sáng màu môi

• Gel lô hội có chứa một thành phần ức chế melanin. Thoa gel lô hội tươi lên môi và rửa sạch khi nó khô lại có thể hữu ích.
• Bạn có thể thoa một vài giọt dầu dừa hoặc dầu ô liu lên môi. Điều này sẽ giúp môi ngậm nước và theo thời gian giúp giảm màu tối. Ngay cả việc thoa dầu mù tạt hai lần một ngày cũng sẽ hữu ích.
• Bên cạnh việc ăn dưa chuột, ép chúng và thoa nước ép cũng có thể giúp giảm sự xuất hiện của đôi môi thâm. Bạn cũng có thể làm tương tự với bột củ dền. Sau khi rửa sạch, thoa một chút son dưỡng môi.
• Trộn một vài giọt nước hoa hồng với một thìa cà phê mật ong; áp dụng nhiều lần một ngày và để qua đêm.
• Một hỗn hợp hạnh nhân và kem tươi được thoa và để làm mặt nạ cũng có thể giúp giảm thâm môi.

Bạn cũng có thể tự làm mặt nạ cho môi và đắp lên môi để làm sáng màu. Bạn cần đảm bảo rằng bạn không bị dị ứng với bất kỳ thành phần nào được sử dụng:

1. Nghệ

Củ nghệ có chứa chất curcumin, có thể ngăn chặn hoặc giảm việc sản xuất melanin, do đó hỗ trợ làm sáng da. Tạo hỗn hợp sữa và bột nghệ rồi thoa lên môi. Để trong 5 đến 10 phút, sau đó gội sạch. Vỗ nhẹ cho khô và thoa kem dưỡng ẩm hoặc son dưỡng môi.

2. Nước chanh

Theo các nghiên cứu, nước chanh hoặc vỏ chanh cũng có thể làm giảm việc sản xuất melanin. Mặc dù không có bằng chứng cụ thể về thực tế này, nhưng mọi người vẫn sử dụng nước chanh để làm sáng da. Axit citric trong chanh có thể tẩy tế bào chết và loại bỏ da chết.

Thoa một ít nước cốt chanh lên da và để qua đêm. Làm điều này trong ít nhất một tháng để xem kết quả. Đảm bảo môi của bạn không bị nứt nẻ, vì chanh có thể gây kích ứng da. Bạn thậm chí có thể trộn một ít đường với nước cốt chanh, thoa và giữ qua đêm.

3. Mặt nạ dâu tây

Bạn có thể trộn một ít dâu tây với một vài thìa cà phê muối nở. Xay thành hỗn hợp sệt và thoa lên môi trước khi ngủ. Mặt nạ này có thể giúp làm sáng màu tối của đôi môi của bạn.

4. Mặt nạ lựu

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng một thành phần trong quả lựu có thể giúp làm sáng màu da. Bạn có thể tạo hỗn hợp gồm một thìa hạt lựu với một thìa nước hoa hồng và một thìa kem tươi. Đắp mặt nạ lên môi cho đến khi màu môi nhạt hơn.

Khi nói đến chăm sóc da, chúng ta đều nghĩ đến việc tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc da hàng đầu trên thị trường mà quên mất rằng làn da còn có thể được cải thiện thông qua chế độ ăn uống hàng ngày của bạn. Trên thực tế, các yếu tố khác góp phần tạo nên làn da tươi sáng bao gồm chế độ ăn uống lành mạnh, chăm sóc làn da bằng cách mát-xa mặt để cải thiện lưu lượng máu, tập thể dục thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc da phù hợp… Vì vậy bài viết này sẽ bật mí cho bạn 15 loại trái cây cho da rạng rỡ và trẻ trung cần thêm vào chế độ ăn uống hàng ngày.

Tại sao trái cây lại quan trọng đối với làn da khỏe mạnh?

Duy trì làn da khỏe mạnh không phải là một nhiệm vụ dễ dàng. Cho dù bạn sử dụng bao nhiêu sản phẩm, làn da của bạn sẽ chỉ sáng lên nếu bạn khỏe mạnh từ bên trong. Đó là lý do tại sao việc nạp đủ lượng chất dinh dưỡng thông qua thực phẩm là điều cần thiết.

Nguồn cung cấp dồi dào chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết là trái cây. Trái cây giàu vitamin C rất tốt để giảm vết thâm mụn và làm sáng da. Trái cây có vitamin B rất tốt để cải thiện sức khỏe làn da tổng thể của bạn. Trái cây rất giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tổn thương do quá trình oxy hóa. Thực phẩm giàu vitamin A có thể giúp giảm mụn trứng cá. Dứa và dưa chuột rất tốt để giải quyết các vấn đề về mụn trứng cá.

Các loại trái cây nên bổ sung vào chế độ ăn uống hàng ngày

1. Cam

Các loại dầu tự nhiên có trong cam giữ cho làn da của bạn ngậm nước, giúp da trông căng mọng.

Vitamin C được biết là hỗ trợ sản xuất collagen, giữ cho làn da của bạn săn chắc và giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Ăn nửa quả cam mỗi ngày.
• Bạn thậm chí có thể uống nước cam mới vắt. Tránh bột giấy nếu bạn bị loét dạ dày, Hội chứng ruột kích thích (IBS) hoặc Bệnh viêm ruột (IBD).
• Bạn có thể làm một ly sinh tố cam ngon hoặc thêm nó vào món salad của bạn.

B. Đối với sắc tố

Thoa nước cam tươi vắt lên các vết nám.

C. Dành cho da nhờn

Trộn 3 thìa nước cam với 1 thìa nước cốt chanh. Thêm một chút nghệ vào hỗn hợp cùng với 2 muỗng canh bột mì. Đắp nó dưới dạng gói và để cho đến khi khô (khoảng 15 phút). Xả sạch bằng nước ấm hoặc nước lạnh.

D. Dành cho da khô

Trộn 3 thìa nước cam với một thìa nước cốt chanh. Thêm nửa thìa sữa vào hỗn hợp cùng với một nhúm nghệ và một thìa mật ong. Thoa hỗn hợp lên da và giữ nguyên trong 10 -15 phút.

2. Đu đủ

Carica đu đủ hay đơn giản là ‘đu đủ’ như hầu hết chúng ta vẫn gọi, là một chất giữ ẩm tự nhiên giúp giữ cho làn da của bạn ngậm nước và mềm mại khi sử dụng tại chỗ.

Giàu vitamin A, C và B, loại trái cây này có thể chứng minh là có hiệu quả trong việc duy trì sức khỏe làn da tốt. Đu đủ cũng có thể cải thiện hệ tiêu hóa của bạn và ngăn ngừa táo bón. Điều này sẽ hỗ trợ trong việc làm sạch làn da. Các nghiên cứu cho thấy loại quả này cũng có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành vết thương.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Ăn một bát đu đủ vào buổi sáng như một phần của bữa sáng.
• Sinh tố đu đủ cũng là một lựa chọn tốt. Trộn trái cây với một ít nước cốt chanh sẽ tạo ra một thức uống ngon.

B. Cho làn da mịn màng

Nghiền vài miếng đu đủ trong bát và đắp lên da. Để nó trong 10 phút.

C. Để giảm sắc tố

Nghiền một vài miếng đu đủ và trộn với nước cốt chanh. Thêm một chút nghệ. Thoa lên vùng da bị mụn và rửa sạch sau 10 phút.

D. Để dưỡng ẩm các bộ phận khô trên da của bạn

Trộn đu đủ nghiền với nửa thìa cà phê dầu hạnh nhân và thoa lên vùng da bị mụn. Rửa sạch sau 10 phút.

E. Chà là đu đủ

Trộn đu đủ nghiền với 1 thìa cà phê vỏ cam. Thêm một thìa nước hoa hồng vào hỗn hợp nếu bạn có làn da dầu. Nếu da khô, bạn có thể dùng mật ong.

3. Chanh

Chanh được sử dụng phổ biến trong một số sản phẩm chăm sóc da. Từ kem chống mụn trứng cá đến kem dưỡng da chống lão hóa, loại trái cây họ cam quýt này có thể ngăn ngừa một loạt các vấn đề về da.

Giàu vitamin C, chanh có thể giúp giảm các dấu hiệu lão hóa, tăng sắc tố và sẹo. Chanh cũng là một chất tẩy trắng tự nhiên. Nó giúp giảm tác hại của ánh nắng mặt trời và rám nắng. Giải quyết một số vấn đề về da, thành phần này nên được coi là một phần bắt buộc trong chế độ chăm sóc da của bạn.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Nước chanh với một thìa cà phê mật ong nên là thứ đầu tiên bạn uống vào buổi sáng.
• Bạn có thể thêm nước cốt chanh vào món salad và thậm chí là món cà ri trong khi ăn.

B. Đối với đôi mắt sưng húp và quầng thâm

Trộn một muỗng cà phê chanh với một muỗng cà phê sữa. Nhẹ nhàng áp dụng cho những người chưa được yêu cầu của bạn. Hãy chắc chắn rằng bạn không để các thành phần vào mắt để tránh bị bỏng. Để trong 10 phút và rửa sạch bằng nước lạnh.

C. Đối với các điểm sắc tố

Nếu bạn có làn da nhờn, bạn nên thoa nước cốt chanh lên các vùng da bị ảnh hưởng. Tuy nhiên, nếu da bạn là da khô, hãy trộn một vài giọt nước cốt chanh với một ít dầu dừa.

D. Đối với sẹo mụn

Trộn nước cốt chanh với nước hoa hồng và chấm nhẹ lên da bằng bông gòn. Rửa sạch sau 10 phút.

4. Dưa hấu

Dưa hấu rất giàu chất xơ và tất nhiên là cả nước. Nó chứa 92% nước, có nghĩa là làn da ngậm nước, mềm mại và dẻo dai.

Vitamin C giúp giảm sự xuất hiện của đường nhăn và nếp nhăn. Vitamin A và B góp phần duy trì kết cấu da đồng đều. Lycopene hoạt động như một chất loại bỏ gốc tự do, ngăn ngừa tổn thương mô trên da.

Các gốc tự do là nguyên nhân làm tăng tình trạng viêm da, thúc đẩy một số vấn đề về da. Phần tốt nhất – dưa hấu không chứa chất béo và không có cholesterol.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Uống nước ép dưa hấu vào buổi sáng hoặc thay cho bữa ăn nhẹ buổi tối của bạn.
• Thêm dưa hấu mới cắt vào món salad và sinh tố của bạn.

B. Dành cho da nhờn

Trộn 3 thìa nước dưa hấu, 1 thìa nước cốt chanh và 1 thìa đất. Bạn thậm chí có thể thêm một thìa cà phê nước hoa hồng nếu muốn. Đắp hỗn hợp lên da. Giữ nguyên trong 15 phút (cho đến khi khô) và rửa sạch bằng nước lạnh.

C. Dành cho da khô

Trộn 3 thìa nước ép dưa hấu với 1 thìa nước cốt chanh. Thêm 1 thìa cà phê mật ong và gel lô hội vào mỗi thứ. Thoa hỗn hợp lên da và rửa sạch sau 10-15 phút.

5. Dưa chuột

Theo định nghĩa kỹ thuật, dưa chuột là trái cây, và oh rất ngậm nước! Phần chính của dưa chuột là nước. Do đó, chúng có tác dụng làm mát cơ thể và chứa nhiều chất chống oxy hóa.

Vỏ dưa chuột chứa Vitamin C và Vitamin K, những chất quan trọng để có được làn da sáng khỏe. Các nghiên cứu cho thấy rằng hải sâm có thể hỗ trợ làm trắng da và cũng có thể làm giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn. Chúng cũng giúp giảm sưng húp mắt và quầng thâm.

Cách sử dụng

• Bạn có thể ăn dưa chuột mỗi ngày bằng cách ăn sống như một bữa ăn nhẹ.
• Bạn cũng có thể thêm các lát dưa chuột vào bánh mì sandwich và salad.
• Nước ép dưa chuột cũng có thể được ăn vào buổi sáng.

A. Để giảm mụn trứng cá

Thêm 1 thìa bột mì vào dưa chuột mới xay. Bạn có thể thêm một thìa cà phê nước hoa hồng vào hỗn hợp. Thoa nó lên vùng da bị mụn và rửa sạch bằng nước lạnh sau 15 phút.

B. Dành cho da khô

Để dưỡng ẩm cho da khô, hãy nạo một quả dưa chuột và thêm 1 thìa sữa vào đó. Thêm một thìa cà phê dầu dừa vào hỗn hợp và thoa lên da của bạn. Rửa sạch sau 10 phút.

6. Dứa

Dứa có chứa Vitamin A, C, K và các khoáng chất cần thiết trong việc duy trì làn da sáng và khỏe mạnh. Chúng cũng rất giàu bromelain, có đặc tính chống viêm và chữa lành vết thương.

Loại trái cây này có thể cải thiện kết cấu da của bạn, giảm các đốm nắng và giảm các triệu chứng mụn trứng cá. Nó cũng có hiệu quả trong việc đẩy nhanh quá trình phục hồi của da và loại bỏ các tế bào da chết.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Ăn dứa tươi cắt nhỏ như một phần của bữa sáng buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ buổi tối.
• Bạn có thể thêm miếng dứa vào bánh pizza, bánh mì sandwich hoặc thậm chí là món tráng miệng.

B. Mặt nạ chống lão hóa

Thêm một thìa cà phê sữa vào một thìa cà phê nước ép dứa và thoa lên da của bạn. Rửa sạch sau 10 phút bằng nước lạnh.

C. Làm sáng da

Lấy một vài thìa cùi dứa và thêm một thìa bột mì vào đó. Trộn cho đến khi bạn có được hỗn hợp sền sệt và thoa lên da. Để yên cho đến khi khô. Rửa sạch bằng nước lạnh.

7. Xoài

Xoài chứa nhiều Vitamin A, E và C. Nó cũng có đặc tính chữa lành vết thương. Điều này làm cho nó có hiệu quả trong việc giảm sự xuất hiện của các vết nhăn và mụn trứng cá. Nó cũng có đặc tính chống viêm giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá. Loại trái cây này làm trẻ hóa làn da của bạn để mang đến cho bạn vẻ đẹp rạng rỡ, rạng rỡ trong mùa hè.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Còn gì tuyệt hơn khi bắt đầu buổi sáng mùa hè của bạn với những quả xoài mới cắt?
• Sinh tố xoài cũng là một thức uống để thưởng thức.

B. Dành cho da khô

Nghiền xoài và trộn với 1 thìa sữa chua, 1 thìa mật ong rồi trộn đều. Rửa sạch bằng nước thường sau 10 phút sử dụng.

8. Quả mơ

Mơ có thể giúp giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa. Mơ cũng có đặc tính chống viêm có lợi cho mụn trứng cá.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống của bạn

• Bạn có thể thêm mơ cắt nhỏ vào bữa sáng hoặc sinh tố của mình.
• Bạn cũng có thể thêm một số gia vị vào nó và phơi khô dưới ánh nắng mặt trời để lưu trữ để tiêu thụ trong tương lai.

B. Cho làn da khỏe mạnh

Đặt những lát mơ mỏng lên vùng da bị nám và loại bỏ chúng sau 10 phút.

9. Quả táo

Táo chứa nhiều Vitamin A và C phục vụ cho một loạt các vấn đề về da. Vỏ táo cũng rất giàu chất chống oxy hóa giúp giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Ăn một quả táo mỗi ngày vào bữa sáng của bạn.
• Sinh tố táo là một cách ngon miệng để tiêu thụ loại trái cây này.

B. Tại chỗ

Đắp một miếng táo đã xay lên da trong 10 phút để có làn da đẹp hơn.

C. Dành cho da khô

Trộn 1 thìa cà phê mật ong với một miếng táo nghiền. Đắp lên da trong 10 phút và rửa sạch bằng nước ấm.

10. Dâu tây

Ngoài hương vị kem tuyệt vời, dâu tây còn có những phẩm chất có thể giúp cải thiện sức khỏe làn da! Dâu tây là chất tẩy tế bào chết hóa học tuyệt vời. Chúng chứa một axit alpha-hydroxy được gọi là axit salicylic, một thành phần phổ biến trong các sản phẩm làm đẹp.

Bản thân axit salicylic có đặc tính chống viêm và kháng khuẩn có thể giúp giảm các triệu chứng mụn trứng cá. Nó làm sạch da và loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn không mong muốn có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.

Dâu tây cũng chứa nhiều Vitamin C và axit ellagic. Axit ellagic ngăn ngừa tác hại của tia UV và giảm sự xuất hiện của các dấu hiệu lão hóa.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Ăn một bát dâu tây trong bữa sáng.
• Bạn cũng có thể thêm dâu tây vào món tráng miệng của mình.

B. Đối với sắc tố da

Nghiền một vài quả dâu tây và thêm một thìa nước cốt chanh vào đó. Áp dụng cho khu vực bị ảnh hưởng. Rửa sạch sau 10 phút bằng nước ấm.

C. Cho làn da sáng

Nghiền một ít dâu tây (bao nhiêu bạn nghĩ rằng bạn có thể yêu cầu). Đắp các miếng đã nghiền lên da và rửa sạch sau 10 phút.

11. Quả bơ

Bơ có đặc tính chống viêm giúp giảm stress oxy hóa. Điều này ngăn ngừa tổn thương da. Chúng cũng chứa chất xơ và Vitamin A, C, K, B3 và B6.

Bơ cũng chứa lutein và zeaxanthin giúp bảo vệ da khỏi tác hại do tia UV gây ra. Bơ cũng cải thiện độ săn chắc của làn da của bạn và tăng tốc quá trình chữa lành vết thương.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Bạn có thể thêm loại quả này vào món salad / sinh tố của mình.
• Bạn cũng có thể sử dụng nó trong nhiều công thức nấu ăn khác nhau từ sushis đến dimsum.

B. Cho làn da

Đắp các miếng đã nghiền lên da và rửa sạch sau 10 phút.

12. Anh đào

Anh đào cũng vô cùng có lợi cho làn da của bạn với các loại Vitamin A, C, K, folate và khoáng chất, chúng có thể làm nên điều kỳ diệu cho làn da của bạn. Chúng cũng có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm giúp giảm tổn thương gây ra cho làn da của bạn.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Tiêu thụ quả anh đào bất cứ lúc nào trong ngày như một bữa ăn nhẹ.
• Bạn thậm chí có thể thêm loại trái cây thơm ngon này vào bánh ngọt, sinh tố và các món ăn từ sữa chua.

B. Cho làn da sáng

Bạn có thể nghiền một quả anh đào và đắp lên da trong vài phút trước khi rửa sạch.

13. Chuối

Thơm ngon, dễ bóc và không lộn xộn chút nào! Loại trái cây này chứa nhiều chất chống oxy hóa và đặc tính kháng khuẩn, đồng thời cũng rất dưỡng ẩm. Nó chứa Vitamin A, CK, E, folate và các khoáng chất giúp cải thiện sức khỏe làn da của bạn một cách hiệu quả.

Nó cũng rất giàu chất xơ cần thiết cho hệ tiêu hóa tốt, giúp có làn da đẹp. Chuối cũng là chất giữ ẩm giúp làm dịu da khô.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Chỉ cần bóc vỏ và có nó bất cứ lúc nào trong ngày.
• Bạn thậm chí có thể làm sinh tố chuối cực kỳ bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.
• Chuối có thể được sử dụng để làm bánh mì và các món tráng miệng khác nhau.

B. Cho làn da mịn màng

Chuối nghiền khi thoa lên da có thể giúp da mềm mại và ngậm nước ngay lập tức.

14. Kiwi

Đôi mắt sưng húp và nếp nhăn có thể là một vấn đề đối với một số người trong chúng ta. Tuy nhiên, kiwi có thể đến giải cứu bạn! Kiwi thúc đẩy sản xuất collagen trong cơ thể. Giàu vitamin C, loại quả này cũng ngăn ngừa stress oxy hóa trong cơ thể.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Bạn có thể cắt miếng kiwi sống và ăn cùng bữa sáng.
• Sinh tố kiwi cũng rất tuyệt để uống vào buổi sáng và có thể giải khát.

B. Tại chỗ

Nghiền một quả kiwi và thêm quả kiwi vào da của bạn. Rửa sạch sau 10 phút.

C. Để làm sáng da

Nghiền một quả kiwi và thêm một chút nghệ vào đó. Áp dụng tương tự cho da của bạn.

15. Quả lựu

Loại quả này là một lựa chọn tốt nếu bạn đi ngoài nắng nhiều. Vỏ quả lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa và bản thân loại quả này rất giàu Vitamin C, K, folate và khoáng chất.

Nó giúp giảm tác hại của tia UV và sắc tố. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng loại quả này có hiệu quả trong việc đổi mới làn da của con người.

Cách sử dụng

A. Trong chế độ ăn uống

• Lựu có thể được thêm vào món salad, sinh tố, món tráng miệng và các bữa ăn khác của bạn.
• Bạn cũng có thể ép trái cây hoặc thưởng thức trái cây sống.

B. Đối với da thường (sắc tố)

Nghiền nửa quả lựu và thoa nước ép lên vùng da bị nám.

C. Dành cho da nhờn (sắc tố)

Trộn 1 thìa thổ phục linh và 1 thìa bột mì với 1 thìa nước cốt chanh. Thêm 2 thìa nước ép lựu để tạo thành hỗn hợp sền sệt. Áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng.

D. Đối với da khô (sắc tố)

Trộn 1 thìa bột mì với 1 thìa mật ong và 2 thìa nước ép lựu. Áp dụng cho các khu vực bị ảnh hưởng.