Dầu rất quan trọng không chỉ để nấu ăn mà còn cung cấp cho cơ thể chúng ta chất béo lành mạnh cần thiết cho sự phát triển của tế bào, làm ấm cơ thể, cải thiện khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng và mức năng lượng cao. Trên thực tế, chất béo rất mát, chúng tham gia vào quá trình sản xuất các loại hormone khác nhau, không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cơ thể mà còn cả tâm trạng của chúng ta. Dưới đây là một số loại dầu cho da và sức khỏe – nên và không nên sử dụng.

Dầu bơ

Bơ là một trong những siêu thực phẩm ngon nhất, làm cho dầu bơ trở thành một lựa chọn cực kỳ tốt cho sức khỏe khi nấu ăn. Nó không có nhiều hương vị, nhưng có điểm bốc khói cao, rất phù hợp cho các món xào và các món tương tự. Nó có hàm lượng chất béo không bão hòa đơn cao nhất trong số tất cả các loại dầu dùng để nấu ăn và chứa nhiều Vitamin E. Nói cách khác, nó là một viên ngọc quý thực sự cho tất cả những người ăn uống lành mạnh ngoài kia!

Dầu dừa

Có rất nhiều tranh cãi xung quanh dầu dừa, chủ yếu là do hàm lượng chất béo bão hòa thường được coi là không nên có đối với chế độ ăn uống lành mạnh. Nhưng đừng vội vứt bỏ lọ dầu dừa đầy hương vị đó vì nó rất tốt cho việc nấu ăn ở nhiệt độ cao như chiên hoặc nướng. Nó cũng tuyệt vời cho bánh ngọt, sô cô la nóng, ca cao và tất cả các loại đồ ngọt rất hợp với hương thơm của dừa. Bạn chỉ cần vừa phải với nó!

Dầu mè

Dầu mè chắc chắn là một trong những ‘người tốt’ và được đánh giá rất cao vì hương vị khác biệt của nó. Được sử dụng chủ yếu trong ẩm thực châu Á, dầu mè có thể được sử dụng để nướng, nấu ăn và trộn salad. Dầu mè nhạt có điểm bốc khói cao hơn, vì vậy tốt nhất nên dùng để xào, trong khi dầu mè sẫm màu rất phù hợp để làm nước xốt và nước xốt salad.

Dầu thực vật

Dầu thực vật về cơ bản là bất kỳ loại dầu nào có nguồn gốc từ thực vật như dầu cọ, dầu đậu nành, dầu ngô hoặc hỗn hợp của tất cả chúng. Nói chung, những loại dầu này không được coi là tốt cho sức khỏe. Còn được gọi là hydro hóa một phần, những loại dầu này được xử lý ở mức độ cao, có nghĩa là chúng mất hầu hết (nếu không phải là tất cả) chất dinh dưỡng cũng như hương vị. Không cần phải nói, tốt nhất là tránh xa những loại dầu này và sử dụng các lựa chọn lành mạnh hơn.

Dầu ô liu

Dầu ô liu vừa ngon vừa cực kỳ tốt cho sức khỏe miễn là bạn chọn loại ‘siêu nguyên chất’ ít qua xử lý nhất. Điều này có nghĩa là bạn đang tận dụng tối đa hương vị và chất dinh dưỡng trong khi chế biến các bữa ăn ngon của mình. Dầu ô liu rất tốt để trộn salad, nhưng cũng có thể dùng để nướng và chiên nhanh. Đây không phải là lựa chọn tốt nhất để chiên ngập dầu do điểm bốc khói thấp. Bạn cũng có thể đặt nó trên bánh mì và mì ống của bạn.

Dầu hướng dương

Dầu hướng dương chứa hàm lượng Vitamin E cao – một vài thìa đủ cho liều lượng hàng ngày của bạn! Điểm bốc khói cao của nó khiến nó trở nên hoàn hảo để nấu nhiều món ăn khác nhau, đồng thời hương vị của nó rất khác biệt nhưng không quá nồng. Tuy nhiên, hãy thận trọng vì dầu hướng dương chứa rất nhiều omega-6. Cơ thể chúng ta cần chúng, nhưng khi không cân bằng omega-3, chúng có thể gây viêm quá mức. Sử dụng cẩn thận!

Dầu óc chó

Dầu óc chó không tốt cho việc nấu ăn, nhưng hương vị tuyệt vời của nó khiến nó trở nên tuyệt vời khi dùng để rưới lên tất cả các loại món ăn ngon đòi hỏi một chút hạt dẻ. Thêm nó vào kem, bánh kếp, rắc trái cây và bánh ngọt. Bạn cũng có thể thêm nó vào lattes hoặc bất kỳ đồ uống làm từ sữa nào. Không giống như dầu hướng dương, nó có lượng omega-3 và omega-6 cân bằng.

Dầu hạt lanh

Dầu hạt lanh không được sử dụng để nấu ăn vì nó dễ cháy, nhưng nó hoàn hảo cho tất cả các loại nước xốt và sinh tố. Dầu hạt lanh chứa nhiều axit béo omega-3 mà cơ thể chúng ta không tự sản xuất, vì vậy bạn phải nhận chúng từ thực phẩm bạn ăn. Do đặc tính chống viêm, omega-3 làm giảm nguy cơ phát triển ung thư.

Trong thời đại sống bền vững và đề cao các thành phần theo tự nhiên như hiện nay, sử dụng dầu dưỡng mặt có thể là một lựa chọn tốt hơn nhiều so với sử dụng các sản phẩm chăm sóc da chứa nhiều hóa chất. Những loại dầu cho da là tự nhiên và có các chất lượng khác nhau để giải quyết các vấn đề về da của bạn. Vì vậy bài viết dưới đây sẽ bật mí cho bạn các loại dầu có lợi dành cho mọi loại da của chúng ta.

Dầu có tốt cho làn da hay không?

Trên thực tế, dầu rất tốt cho da. Trái ngược với những lầm tưởng phổ biến, dầu bôi mặt có lợi ngay cả đối với những người có làn da có vấn đề (dầu / mụn trứng cá / nhạy cảm), vì những loại dầu này có thể giúp loại bỏ những lo lắng. Và, nếu bạn sử dụng dầu phù hợp với loại da của mình, bạn có thể thấy được lợi ích trong một thời gian ngắn với làn da sáng và khỏe mạnh.

Lợi ích của dầu cho da mặt

1. Khi chúng ta già đi, lượng dầu được sản xuất bởi cơ thể chúng ta giảm xuống. Để da không bị khô, da cần dầu cùng với độ ẩm để ngăn ngừa nếp nhăn, lão hóa sớm và nếp nhăn. Sử dụng dầu trên khuôn mặt cung cấp sự cân bằng này và giữ lại độ ẩm cho da.
2. Dầu bôi mặt cũng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời ô nhiễm và môi trường.
3. Chúng thường có nguồn gốc từ các thành phần tự nhiên như hạt giống, hoa, quả, … và không chứa nhiều hóa chất độc hại gây hư hại về lâu dài. Dầu mặt được chiết xuất từ ​​thực vật và hạt có các axit béo giúp cải thiện kết cấu da của bạn, giữ nước và hoạt động như một hàng rào chống lại tổn thương.
4. Chúng đa chức năng và có thể được sử dụng như chất tẩy trang và dưỡng môi.
5. Kết quả của việc sử dụng dầu dưỡng da mặt nhanh hơn nhiều so với các loại kem có thành phần hóa học.
6. Bạn chỉ cần một vài giọt cho toàn bộ khuôn mặt và cổ của bạn. Nếu trộn với kem dưỡng ẩm gốc nước, bạn cần ít hơn, do đó tiết kiệm chi phí.
7. Bạn thậm chí có thể sử dụng dầu mặt như một loại kem dưới mắt; Các loại dầu như argan và thầu dầu thậm chí có thể được sử dụng để làm dày và nuôi dưỡng lông mi.

Dầu thoa mặt cho mọi loại da

Các loại da khác nhau cần các loại dầu mặt khác nhau. Không có một loại nào phù hợp với mọi loại da. Trên thực tế, một vấn đề về da đang diễn ra có thể trở nên trầm trọng hơn nếu dùng sai dầu. Dưới đây là danh sách các loại dầu phù hợp với nhiều loại da:

1. Da thường

Các loại dầu có tác dụng tốt nhất đối với da bình thường là những loại không quá nặng. Jojoba, marula và dầu dừa có hiệu quả đối với các loại da bình thường. Dầu dừa có nhiều lợi ích khác nhau, từ chống lão hóa đến dưỡng ẩm và thậm chí cải thiện sản xuất elastin và collagen của da.

Cách hoạt động

Dầu jojoba và marula nhẹ và dễ hấp thụ trên da. Vì chúng không quá nặng nên chúng cung cấp lượng ẩm phù hợp mà một làn da bình thường cần. Dầu dừa rất giàu axit lauric và các axit béo nuôi dưỡng làn da.

Bạn có thể trộn một vài giọt bất kỳ loại dầu nào trong số các loại dầu này với kem dưỡng ẩm của bạn (không phải loại dầu là kem dưỡng ẩm kiêm kem chống nắng) và thoa lên mặt. Với dầu dừa, bạn có thể massage trực tiếp lên mặt và cổ một cách nhẹ nhàng.

2. Da khô

Đối với da khô, dầu hạt mơ, dầu dừa nguyên chất và dầu hạnh nhân là lý tưởng. Chúng chứa các axit béo giúp duy trì độ đàn hồi và collagen trong da.

Cách hoạt động

Nếu da bạn khô, axit oleic Có trong những loại dầu này giúp giữ ẩm cho da, giảm ngứa và mẩn đỏ. Dầu hạt mơ đặc biệt hiệu quả đối với khí hậu khô hơn và thời tiết lạnh, gió.

Dầu hạnh nhân cũng rất giàu vitamin A, có thể giúp giảm nếp nhăn trên da khô. Nó cũng có hiệu quả đối với các tình trạng da nghiêm trọng như bệnh vẩy nến và bệnh chàm.

Trộn một vài giọt với kem dưỡng ẩm của bạn vào ban đêm và thoa lên mặt. Bạn thậm chí có thể chấm dầu trực tiếp lên mặt sau khi rửa sạch, sau đó thoa kem dưỡng ẩm để kiềm dầu.

3. Da dầu

Dầu cây trà, dầu argan hoặc dầu hạt nho hoạt động như chất làm se da cho da nhờn. Chúng nhẹ và không quá nhờn. Do đó, chúng không làm tắc nghẽn lỗ chân lông thêm nữa. Dầu hạt nho có hiệu quả trong việc kiểm soát sản xuất dầu và bã nhờn.

Cách hoạt động

Những loại dầu này có hiệu quả trong việc loại bỏ bã nhờn trên da của bạn, do tính chất làm se và kháng khuẩn, do đó cân bằng dầu và giảm bóng nhờn. Dầu cây trà có các hợp chất kháng khuẩn giúp giảm mụn trứng cá và làm thông thoáng lỗ chân lông.

Cách tốt nhất để sử dụng dầu là thoa sau kem dưỡng ẩm. Đó là bởi vì những người da dầu thường sử dụng một loại kem dưỡng ẩm nhẹ và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này giúp da nhận được lợi ích của kem dưỡng ẩm kiểm soát dầu được sử dụng và dầu sẽ ngăn da không bị khô.

4. Da hỗn hợp

Dầu Marula, jojoba và hạt lanh rất lý tưởng cho da hỗn hợp. Chúng có thể giữ ẩm và nuôi dưỡng làn da đồng thời ngăn ngừa mụn ở các vùng da nhờn trên khuôn mặt.

Cách hoạt động

Cả ba loại dầu này đều dễ dàng hấp thụ và kiểm soát quá trình sản xuất dầu. Dầu hạt lanh cũng có hiệu quả trong việc dưỡng ẩm các vùng da khô, ngăn ngừa mụn trứng cá, giảm thiểu nếp nhăn và viêm nhiễm.

Thoa nhẹ lên mặt và cổ của bạn sau khi làm sạch. Bạn có thể thoa một vài giọt trước khi sử dụng kem dưỡng ẩm vào ban đêm. Nếu thời tiết oi bức, tránh bôi vào ban ngày. Luôn xoa bóp theo hướng lên trên.

5. Da nhạy cảm

Dầu chùm ngây và dầu lô hội có hiệu quả đối với da nhạy cảm. Chúng cũng giúp ngăn ngừa mụn và giảm mẩn đỏ. Chúng hoạt động trên da nhạy cảm dễ nổi mụn cũng như da nhạy cảm dễ bị khô.

Cách hoạt động

Moringa có chất chống oxy hóa giúp loại bỏ các gốc tự do gây lão hóa sớm. Nó cũng chứa các axit béo giúp nuôi dưỡng làn da khô hoặc căng thẳng. Nó có thể làm dịu làn da nhạy cảm vì nó có khả năng chống viêm.

Dầu lô hội để dưỡng ẩm cho da; và ngoài ra, nó là chất làm se và chống vi khuẩn. Vì vậy, nó có thể cân bằng da nhờn và giảm sự hiện diện của mụn trứng cá.

Dầu chùm ngây có thể được áp dụng trên da đã rửa sạch sau khi sử dụng kem dưỡng ẩm. Khi sử dụng vào ban đêm, nó sẽ là thứ cuối cùng bạn thoa lên da. Nếu da của bạn nhạy cảm với trang điểm, bạn có thể thử sử dụng trước khi thoa bất kỳ loại mỹ phẩm có thành phần hóa học nào để xem xét kỹ hơn. Dầu nha đam có thể được thoa trực tiếp lên mặt sạch của bạn.

6. Da bị mụn

Trong khi hầu hết các bạn đều nghĩ nếu bị mụn thì không thể dùng dầu dưỡng da mặt, nhưng bạn đã nhầm. Có những loại dầu trị mụn hoàn toàn an toàn để sử dụng, chẳng hạn như dầu cây trà, dầu quả lựu và dầu tầm xuân.

Cách hoạt động

Các sản phẩm OTC trị mụn có các thành phần giúp loại bỏ độ ẩm và dầu tự nhiên của da đồng thời giảm bã nhờn. Bằng cách này, da khô và bị kích ứng có xu hướng sản xuất nhiều bã nhờn hơn mức cần thiết, từ đó tạo ra mụn nhọt, lỗ chân lông bị tắc và mụn đầu đen.

Dầu bôi mặt như quả lựu có bản chất chống viêm và nó cũng có đặc tính kháng khuẩn. Vì vậy nó sẽ làm giảm sự hiện diện của vi khuẩn gây mụn đồng thời dưỡng ẩm và làm dịu vùng da bạn không bị mụn. Vì nó rất nhẹ, nó sẽ không làm cho da của bạn cảm thấy nhờn.

Dầu tầm xuân có hiệu quả trên da bị mụn trứng cá nghiêm trọng. Nó có thể cấp nước cho da ngay đến lớp hạ bì và không làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Nó có các axit béo có thể làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn và kiểm soát mẩn đỏ. Nó cũng ngăn ngừa mụn mới hình thành, đồng thời làm giảm những mụn hiện có.

Đối với da dầu, thoa dầu lựu hoặc dầu tầm xuân nên là bước cuối cùng trong thói quen của bạn. Hãy thử sử dụng nó trong một tuần trên vùng da bị mụn nhiều nhất của bạn và sử dụng ở nơi khác nếu bạn không có mụn mới ở đó. Mát xa một vài giọt vào da sau khi bạn thoa kem dưỡng da ban đêm.

Dầu cho các tình trạng da khác nhau

• Dầu Squalane rất hiệu quả cho da bị mụn trứng cá và mọi loại da vì tính chất hấp thụ cao, nhẹ và không gây mụn.
• Nếu bạn muốn có làn da sáng, dầu nghệ có tác dụng làm giảm sự xuất hiện của sẹo mụn và mang lại làn da sáng khỏe.
• Dầu hạt nho có một chất chống oxy hóa gọi là proanthocyanidin, làm giảm sự đổi màu trên da. Nó thậm chí còn làm sáng da. Nó có thể được kê đơn dưới dạng viên uống bổ sung để điều trị nám da, một loại sắc tố xuất hiện trong thời kỳ mang thai.
• Dầu hạt cây lưu ly có axit gamma linolenic có đặc tính chống viêm. Vì vậy, nó giúp kiểm soát mụn trứng cá và viêm da.
• Dầu bơ rất giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, B và C.
• Dầu hạt gai dầu có các axit béo và protein có hiệu quả đối với da rất khô và nứt nẻ. Vì vậy, nó có thể được sử dụng trong các công thức để điều trị bệnh vẩy nến và bệnh chàm.
• Dầu jojoba và dâu đen có hiệu quả như liệu pháp chống lão hóa để giảm nếp nhăn.