Các liệu pháp spa và massage có lẽ đã không còn xa lạ gì với chị em phụ nữ. Chúng ta không thể phủ nhận được những hiệu quả mà các phương pháp này mang lại, cả về thể chất và tinh thần cho con người. Ngoài việc giúp bạn thư giãn, 10 kỹ thuật xoa bóp độc đáo này còn có tác dụng kỳ diệu về thể chất cũng như cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn.

1. Gua Sha

Trong kỹ thuật này, bạn cạo da bằng thìa hoặc dụng cụ tương tự để tạo ra vết bầm tím và đỏ nhẹ. Nó rõ ràng giúp tăng cường sức khỏe cho những vùng bị thương và kích thích quá trình chữa lành, đồng thời được cho là giúp cải thiện đáng kể cơn đau. Nó được mô tả là cảm giác như bạn đang chảy máu, mặc dù không phải vậy, và mọi người nói rằng nó có tác dụng kỳ diệu. Phải thử tất cả mọi thứ một lần, phải không?

2. Châm cứu

Mọi người thường sợ hãi trước vô số những chiếc kim gầy guộc cắm vào cơ thể bạn, nhưng đó là một trong những món quà tốt nhất mà bạn có thể tặng cho cơ thể mình. Và nó thực sự không đau (chỉ cần không di chuyển). Kỹ thuật cổ xưa của Trung Quốc này thực sự có thể giúp ích cho mọi vấn đề, cho dù đó là vấn đề về đường tiêu hóa, khả năng sinh sản, da hay rối loạn kinh nguyệt.

3. Mô sâu

Phương pháp mát-xa tập trung này thực sự có tác dụng và giải quyết mọi khúc mắc. Các động tác vuốt chậm được áp dụng với áp lực mạnh giúp khắc phục cơn đau mãn tính, các vấn đề về tư thế hoặc đau cơ. Nó cũng được biết là giúp giảm đau do hội chứng ống cổ tay và viêm xương khớp.

4. Shiatsu

Shiatsu là một phương pháp của Nhật Bản, trong đó nhân viên mát xa áp dụng lực cục bộ bằng tay (và đôi khi là khuỷu tay) theo mô hình nhịp nhàng khắp cơ thể. Nó kích thích các điểm bấm huyệt để thúc đẩy sự cân bằng và dòng năng lượng, đồng thời có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề.

5. Bấm huyệt bàn chân

Bấm huyệt, hoặc áp lực được áp dụng cho các điểm phản xạ nhất định trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và hệ thống cơ thể nhất định. Nó có thể điều trị mọi thứ từ trầm cảm đến PMS, đến đau sau phẫu thuật. Các đầu dây thần kinh được kích thích có thể giải phóng năng lượng và endorphin, vậy tại sao bạn không được xoa bóp chân ngay hôm nay?

6. Massage đá nóng

Sử dụng những viên đá ấm mịn được đặt vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Nhiệt thúc đẩy thư giãn và nới lỏng các cơ bắp căng cứng để có thể tiếp cận tốt hơn các khu vực có vấn đề. Chúng thường là đá núi lửa giữ nhiệt tốt.

7. Giác hơi

Những kết quả bầm tím này trông đáng sợ hơn nhiều so với cảm giác của họ. Và chúng sẽ biến mất trong vòng một tuần, vì vậy đừng lo lắng! Giác hơi rất tốt cho lưu lượng máu và thư giãn hệ thần kinh, cũng như chứng đau nửa đầu, lo lắng và thậm chí cả da sần vỏ cam. Các cốc hút được đặt trên da và giúp giảm áp lực.

8. Liệu pháp craniosacral

Kỹ thuật trị liệu này có thể điều trị UTI, mất ngủ và hen suyễn. Nó dựa trên phát hiện từ thế kỷ trước rằng xương sọ có liên quan đến CNS và chất lỏng của cơ thể, cũng như mô. Phong cách mát-xa độc đáo này bao gồm áp lực của ngón tay lên xương chậu, hộp sọ và phần dưới cột sống để thúc đẩy lưu thông chất lỏng tự nhiên và mô.

9. Trị liệu bằng nước biển

Bạn đã bao giờ nhìn thấy một quảng cáo cho một trong những gói rong biển hoặc bùn xa hoa đó chưa? Về cơ bản đó là những gì liệu pháp này là. Nó có thể điều trị da khô, cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch của bạn. Nó thậm chí còn điều trị chứng đau cơ xơ hóa và rất phổ biến vì các khoáng chất và nguyên tố có trong nước biển giúp tăng cường lưu thông và giải độc cơ thể.

10. Trị liệu bằng hương thơm

Tích hợp mùi hương vào quá trình mát-xa được biết là giúp cải thiện sâu sắc các vấn đề về tâm trạng, căng thẳng và khó ngủ. Mùi hương đến từ các loại tinh dầu được chiết xuất từ ​​​​thực vật và chúng kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh và các yếu tố khác kiểm soát hành vi và cảm xúc, hay còn gọi là tâm trạng của bạn.

Chăm sóc da đã trở thành một xu hướng phổ biến ngày nay. Mọi người không chỉ tìm kiếm các phương pháp chăm sóc da tại nhà mà việc chăm sóc da chuyên sâu cũng đang được quan tâm nhiều hơn vì nó mang lại nhiều hiệu quả tối ưu trên làn da. Đặc biệt là sau khi những dịch vụ chăm sóc da mặt đó sẽ giải quyết mọi vấn đề từ lỗ chân lông bị tắc đến tình trạng tăng sắc tố da nên bài viết này sẽ giúp bạn tìm hiểu kĩ hơn về các phương pháp trị liệu da mặt phù hợp.

Chăm sóc da kiểu châu Âu

Khi đi sâu vào từng phương pháp chăm sóc da mặt khác nhau, bạn cần lưu ý rằng hầu hết các phương pháp chăm sóc da mặt đều có thể tùy chỉnh. Tuy nhiên, chúng có nền tảng—điều này đặc biệt đúng với khuôn mặt châu Âu, vốn áp dụng cách tiếp cận tối giản hơn. Chăm sóc da mặt kiểu châu Âu thường bao gồm làm sạch, tẩy da chết, chiết xuất, đắp mặt nạ dưỡng ẩm và đôi khi là mát-xa. Khi được hỏi liệu kiểu chăm sóc da mặt này có phù hợp với làn da nhạy cảm hay không, cô ấy lưu ý rằng đó là tất cả về sự tiếp xúc. Nó có thể là một lựa chọn cho làn da nhạy cảm miễn là quá trình tẩy da chết và chiết xuất nhẹ nhàng.

Hydra mặt

HydraFacial là phương pháp chăm sóc da mặt đầu tiên mà tôi đã thử cách đây vài năm và tôi đã thấy kết quả ngay lập tức. HydraFacial là một phương pháp điều trị phổ biến sử dụng công nghệ Vortex – một hệ thống hút và phân phối độc đáo giúp loại bỏ các tạp chất khỏi da. axit hyaluronic, peptide và chất chống oxy hóa được để lại trên da.

Đối với loại da nào có thể hưởng lợi nhiều nhất từ ​​việc chăm sóc da mặt này thì chính là da nhờn và da dễ bị mụn trứng cá do các axit được sử dụng để tẩy tế bào chết. Hầu hết các phương pháp điều trị chỉ khoảng 30 phút. Tuy nhiên, đối với các phương pháp điều trị kéo dài, từ 50 đến 90 phút.

Điêu khắc khuôn mặt

Hầu hết chúng ta đều có một công cụ gua sha ở nhà mà chúng ta có thể sử dụng hoặc không thường xuyên nếu muốn. Nhưng, may mắn là có những dịch vụ spa như Canyon Ranch’s tái tạo khuôn mặt kết hợp các sản phẩm cấp độ lâm sàng từ thương hiệu chăm sóc da Biologique Recherche của Pháp, kỹ thuật gua sha và công nghệ dòng vi mô. Ngoài ra, các cửa hàng cung cấp “các bài tập luyện cho khuôn mặt của bạn” từ 15 đến 30 phút (có thể tùy chỉnh bằng các tiện ích bổ sung) bao gồm điêu khắc gua sha. Nhưng những phương pháp điều trị này có thể tạo ra sự khác biệt trong làn da của bạn không? Khi được thực hiện đúng cách, vâng. Mặc dù kết quả thường là tạm thời.

Gua sha là một hành động tự chăm sóc bản thân bằng cách làm chậm hơi thở của bạn và cho phép bạn dùng đá tạo đường viền khuôn mặt một cách nhịp nhàng để giải phóng căng cơ và kích hoạt hệ thống bạch huyết. Chắc chắn, những nghi thức tự chăm sóc bản thân mang tính thiền định và thư giãn này sẽ mang lại lợi ích đối với mức độ căng thẳng của chúng ta. Đặc biệt, nhiệt độ mát mẻ của những viên đá cũng có thể có tác dụng làm dịu và chống viêm nhẹ. Và khi được sử dụng đúng cách, công cụ gua sha có thể thực hiện xoa bóp dẫn lưu bạch huyết giúp giảm bọng mắt trong tối đa 24 giờ.

Châm cứu mặt

Châm cứu đã được sử dụng hàng ngàn năm trong y học cổ truyền Trung Quốc. Ngày nay, nhiều người đang sử dụng phương pháp châm cứu thẩm mỹ để giải quyết các vấn đề về chăm sóc da như đường nhăn và nếp nhăn. Khi bạn dùng kim đâm vào da, bạn đang gây ra chấn thương siêu nhỏ cho da, kích hoạt quá trình chữa lành vết thương, kích thích sản xuất collagen và lưu lượng máu. Tuy nhiên, cô ấy lưu ý rằng không có nhiều dữ liệu về mức độ hiệu quả của các phương pháp điều trị này.

Bên cạnh đó, laser phân đoạn và lăn kim siêu nhỏ có dữ liệu cho thấy hiệu quả của chúng đối với việc kích thích collagen. Đối với những người có tình trạng da do căng thẳng, một lợi ích khác của châm cứu là nó có thể giúp giảm căng thẳng, điều này có thể có lợi cho tình trạng da trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng.

Microdermabrasion và Microcurrent Facial

Microdermabrasion và Microcurrent Facial còn được gọi là công nghệ siêu mài mòn da và công nghệ dòng điện siêu nhỏ .Phương pháp siêu mài mòn da bắt đầu bằng một cây kim có sử dụng dòng điện nhẹ để làm tiêu bọng mắt, săn chắc cơ, săn chắc da và định hình lại khuôn mặt. Kết thúc lần điều trị đầu tiên, đường viền hàm sẽ rõ nét hơn, gò má rõ nét hơn và khách hàng sẽ có vẻ ngoài trẻ trung hơn và làm mới đôi mắt. Bước cuối cùng là điều trị bằng oxy có bổ sung vitamin để mang lại làn da sáng tức thì.

Sau khi điều trị bằng phương pháp siêu mài mòn da, da có thể tạm thời bị căng và khô, đồng thời có thể có một số mẩn đỏ sẽ hết trong vòng 24 giờ.”Về việc sử dụng công nghệ dòng điện siêu nhỏ, vì nó phát ra một dòng điện áp thấp nên không có nhiều dữ liệu khoa học để hỗ trợ cho các tuyên bố chống lão hóa.

Làm sáng da mặt

Nếu bạn có sẹo mụn, tăng sắc tố da, da không đều màu hoặc hỗn hợp của tất cả những điều trên, thì chuyên gia thẩm mỹ của bạn rất có thể sẽ khuyên bạn nên làm sáng da mặt. Nói chung, một khuôn mặt sáng sẽ bắt đầu với nhiều bước cơ bản trên khuôn mặt như làm sạch và đắp mặt nạ. Tuy nhiên, chuyên gia chăm sóc da của bạn sẽ chọn tùy chọn làm sáng tốt nhất—thường là lột da—tùy thuộc vào tình trạng da và độ nhạy cảm của bạn.

Đối với các tình trạng da như tăng sắc tố thì bạn nên dùng VI Peel. Đó là một loại vỏ có độ sâu trung bình có chứa axit trichloroacetic, phenol, axit salicylic, vitamin C và tretinoin. Nó có thể được sử dụng cho mọi loại da và tông màu, đồng thời có thể giúp điều trị chứng tăng sắc tố cũng như mụn trứng cá, nếp nhăn và lão hóa da. Đối với những làn da sẫm màu hơn, quá trình lột da có thể trở nên tồi tệ, vì vậy hãy tìm đến những trung tâm cung cấp tùy chọn chăm sóc da mặt dành riêng cho tông màu da tối (như dòng sản phẩm chăm sóc da của thương hiệu), giúp dưỡng ẩm đồng thời giảm tăng sắc tố da, thu nhỏ sự xuất hiện của lỗ chân lông và giúp ngăn ngừa mụn.

OxyGen mặt

Chăm sóc da mặt bằng oxy là phương pháp chăm sóc da mặt 3 trong 1 giúp tẩy tế bào chết, truyền chất chống oxy hóa qua huyết thanh và cung cấp oxy cho da. Ví dụ, gen là một hệ thống không xâm lấn cung cấp năm phương pháp điều trị khác nhau (Cân bằng, Giải độc, Cấp nước, Chiếu sáng và Hồi sinh) hoạt động bên dưới da kết hợp các công nghệ OxyGeneo, siêu âm và tân mát-xa.

Bước đầu tiên trong quy trình Geneo chăm sóc da mặt được gọi là OxyGeneo. Điều này đơn giản có nghĩa là chúng tôi đang kích hoạt phản ứng sinh lý, tự nhiên của cơ thể để tăng nồng độ oxy bên trong và sau đó mang lượng oxy đó đến bề mặt da của bạn. Khi làm như vậy, chúng tôi chuẩn bị cho da hấp thụ tối đa trong suốt phần còn lại của quá trình điều trị da mặt.

Mỗi phương pháp điều trị đều giải quyết các mối quan tâm về chăm sóc da từ mụn trứng cá đến da trưởng thành. Ví dụ: Dưỡng da mặt Geneo’s Balance điều trị da nhờn và dễ bị mụn trứng cá trong khi mặt Dưỡng ẩm có tác dụng tăng cường khả năng giữ ẩm cho da. Đối với da tăng sắc tố và kết cấu, tôi khuyên dùng Illuminate Facial vì nó thống nhất tông màu da.