Các liệu pháp spa và massage có lẽ đã không còn xa lạ gì với chị em phụ nữ. Chúng ta không thể phủ nhận được những hiệu quả mà các phương pháp này mang lại, cả về thể chất và tinh thần cho con người. Ngoài việc giúp bạn thư giãn, 10 kỹ thuật xoa bóp độc đáo này còn có tác dụng kỳ diệu về thể chất cũng như cải thiện sức khỏe và tinh thần tổng thể của bạn.

1. Gua Sha

Trong kỹ thuật này, bạn cạo da bằng thìa hoặc dụng cụ tương tự để tạo ra vết bầm tím và đỏ nhẹ. Nó rõ ràng giúp tăng cường sức khỏe cho những vùng bị thương và kích thích quá trình chữa lành, đồng thời được cho là giúp cải thiện đáng kể cơn đau. Nó được mô tả là cảm giác như bạn đang chảy máu, mặc dù không phải vậy, và mọi người nói rằng nó có tác dụng kỳ diệu. Phải thử tất cả mọi thứ một lần, phải không?

2. Châm cứu

Mọi người thường sợ hãi trước vô số những chiếc kim gầy guộc cắm vào cơ thể bạn, nhưng đó là một trong những món quà tốt nhất mà bạn có thể tặng cho cơ thể mình. Và nó thực sự không đau (chỉ cần không di chuyển). Kỹ thuật cổ xưa của Trung Quốc này thực sự có thể giúp ích cho mọi vấn đề, cho dù đó là vấn đề về đường tiêu hóa, khả năng sinh sản, da hay rối loạn kinh nguyệt.

3. Mô sâu

Phương pháp mát-xa tập trung này thực sự có tác dụng và giải quyết mọi khúc mắc. Các động tác vuốt chậm được áp dụng với áp lực mạnh giúp khắc phục cơn đau mãn tính, các vấn đề về tư thế hoặc đau cơ. Nó cũng được biết là giúp giảm đau do hội chứng ống cổ tay và viêm xương khớp.

4. Shiatsu

Shiatsu là một phương pháp của Nhật Bản, trong đó nhân viên mát xa áp dụng lực cục bộ bằng tay (và đôi khi là khuỷu tay) theo mô hình nhịp nhàng khắp cơ thể. Nó kích thích các điểm bấm huyệt để thúc đẩy sự cân bằng và dòng năng lượng, đồng thời có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề.

5. Bấm huyệt bàn chân

Bấm huyệt, hoặc áp lực được áp dụng cho các điểm phản xạ nhất định trên bàn chân tương ứng với các cơ quan và hệ thống cơ thể nhất định. Nó có thể điều trị mọi thứ từ trầm cảm đến PMS, đến đau sau phẫu thuật. Các đầu dây thần kinh được kích thích có thể giải phóng năng lượng và endorphin, vậy tại sao bạn không được xoa bóp chân ngay hôm nay?

6. Massage đá nóng

Sử dụng những viên đá ấm mịn được đặt vào các điểm cụ thể trên cơ thể. Nhiệt thúc đẩy thư giãn và nới lỏng các cơ bắp căng cứng để có thể tiếp cận tốt hơn các khu vực có vấn đề. Chúng thường là đá núi lửa giữ nhiệt tốt.

7. Giác hơi

Những kết quả bầm tím này trông đáng sợ hơn nhiều so với cảm giác của họ. Và chúng sẽ biến mất trong vòng một tuần, vì vậy đừng lo lắng! Giác hơi rất tốt cho lưu lượng máu và thư giãn hệ thần kinh, cũng như chứng đau nửa đầu, lo lắng và thậm chí cả da sần vỏ cam. Các cốc hút được đặt trên da và giúp giảm áp lực.

8. Liệu pháp craniosacral

Kỹ thuật trị liệu này có thể điều trị UTI, mất ngủ và hen suyễn. Nó dựa trên phát hiện từ thế kỷ trước rằng xương sọ có liên quan đến CNS và chất lỏng của cơ thể, cũng như mô. Phong cách mát-xa độc đáo này bao gồm áp lực của ngón tay lên xương chậu, hộp sọ và phần dưới cột sống để thúc đẩy lưu thông chất lỏng tự nhiên và mô.

9. Trị liệu bằng nước biển

Bạn đã bao giờ nhìn thấy một quảng cáo cho một trong những gói rong biển hoặc bùn xa hoa đó chưa? Về cơ bản đó là những gì liệu pháp này là. Nó có thể điều trị da khô, cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thống miễn dịch của bạn. Nó thậm chí còn điều trị chứng đau cơ xơ hóa và rất phổ biến vì các khoáng chất và nguyên tố có trong nước biển giúp tăng cường lưu thông và giải độc cơ thể.

10. Trị liệu bằng hương thơm

Tích hợp mùi hương vào quá trình mát-xa được biết là giúp cải thiện sâu sắc các vấn đề về tâm trạng, căng thẳng và khó ngủ. Mùi hương đến từ các loại tinh dầu được chiết xuất từ ​​​​thực vật và chúng kích hoạt các chất dẫn truyền thần kinh và các yếu tố khác kiểm soát hành vi và cảm xúc, hay còn gọi là tâm trạng của bạn.