Mái tóc bóng mượt và chắc khỏe luôn là niềm mong ước của mọi người. Tuy nhiên, việc chăm sóc tóc lại đòi hỏi rất nhiều nỗ lực vì có rất nhiều vấn đề về tóc mà chúng ta phải đối mặt, phổ biến nhất là tình trạng rụng tóc. Trên thực tế, có rất nhiều nguyên nhân khác nhau gây rụng tóc nhưng bạn đã bao giờ biết đến tình trạng rụng tóc do bệnh tiểu đường hay chưa?

Bệnh tiểu đường và rụng tóc có mối liên hệ như thế nào?

Lượng đường trong máu cao và các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường có thể có tác động gián tiếp nhưng bất lợi đến các nang tóc trên đầu của bạn, gây ra tình trạng mỏng tóc. Rụng tóc có thể xảy ra vì một số lý do – từ thiếu sắt và căng thẳng khi sống chung với bệnh mãn tính cho đến cả một số loại thuốc nhất định.

Kháng insulin, một triệu chứng liên quan đến bệnh tiểu đường, được biết là nguyên nhân gây rụng tóc.

Bệnh tiểu đường có thể tạo ra một môi trường thù địch cho các nang tóc trên da đầu, lông mi và lông mày của bạn, do lưu lượng máu kém.

Thuốc điều trị bệnh tiểu đường có gây rụng tóc không?

Một số loại thuốc bạn dùng để điều trị bệnh tiểu đường cũng có thể gây ra rụng tóc như một tác dụng phụ. Thuốc cản trở chu kỳ phát triển bình thường của tóc trên da đầu, dẫn đến tóc mỏng.

Nghiên cứu cho thấy việc sử dụng Metformin trong thời gian dài để điều trị bệnh tiểu đường có thể có những tác động bất lợi như thiếu hụt Vitamin B12, một triệu chứng tiềm ẩn là rụng tóc.

Theo một báo cáo trường hợp được công bố trên tạp chí Current Drug Safety vào năm 2017, một người đàn ông 69 tuổi được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường loại 2 đang được điều trị bằng sự kết hợp liều lượng cố định của Metformin và một loại thuốc khác thường được bác sĩ Sitagliptin kê đơn, đột ngột bị rụng lông mày. và lông mi, do đó cho thấy mối liên quan có thể có giữa thuốc và phản ứng.

Thuốc trị mụn, một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm cholesterol, thuốc động kinh, thuốc tuyến giáp, thuốc ổn định tâm trạng và thuốc chống trầm cảm, thuốc chống đông máu hoặc thuốc làm loãng máu, thuốc hóa trị và thuốc ức chế miễn dịch được kê cho những người mắc một số loại ung thư nhất định có thể dẫn đến rụng tóc.

Nếu bạn bị rụng tóc đột ngột và bất thường, hãy đi khám tại phòng khám để hiểu rõ nguyên nhân.

Cách điều trị rụng tóc khi bị tiểu đường

Nếu bệnh tiểu đường được xác định là nguyên nhân khiến tóc bạn bị rụng hoặc mỏng, thì đây là một số điều bạn có thể làm để không chỉ ngăn ngừa điều này mà còn giúp nuôi dưỡng sự phát triển của tóc ở những vùng bị ảnh hưởng.

1. Theo dõi mức đường trong máu

Kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên và chuẩn bị sẵn sàng là một trong những cách hiệu quả nhất để ngăn ngừa sự phát triển của bất kỳ biến chứng nào liên quan đến bệnh tiểu đường, bao gồm cả chứng mỏng tóc và rụng tóc.

Bạn có thể làm điều này bằng cách mua một máy theo dõi đường huyết liên tục. Bạn cũng có thể cân nhắc thực hiện xét nghiệm A1C, một xét nghiệm máu đơn giản thường được sử dụng để đo mức đường huyết trung bình trong hai đến ba tháng qua. Ngoài việc là một bước quan trọng để tạo ra một kế hoạch điều trị để kiểm soát bệnh tiểu đường, xét nghiệm A1 cũng có thể xác định tiền tiểu đường.

Kết quả kiểm tra thường ở dạng phần trăm. Theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ, nếu mức A1C của bạn từ 5,5% đến 6,5%, mức độ của bạn đã ở trong phạm vi tiền tiểu đường và nếu mức độ A1C của bạn là 6,5% hoặc cao hơn, mức độ của bạn nằm trong phạm vi tiểu đường.

2. Giảm căng thẳng

Bệnh tiểu đường có thể là một bệnh lý tiềm ẩn mà các triệu chứng và các biến chứng liên quan có thể khiến cuộc sống của bạn đôi khi cảm thấy choáng ngợp. Nó có thể gây ra rất nhiều căng thẳng cho những người được chẩn đoán mắc bệnh. Điều này có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần và tình cảm của bạn.

Nhưng bạn có biết rằng căng thẳng cuối cùng cũng dẫn đến việc kiểm soát đường huyết trong cơ thể kém?

Khi những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 đang trải qua căng thẳng, họ đã báo cáo rằng lượng đường trong máu của họ tăng lên. Khi bạn mắc bệnh tiểu đường loại 1, căng thẳng đã được chứng minh là làm cho lượng đường trong máu khó kiểm soát hơn.

Vì vậy, thở ra! Bạn đang chịu trách nhiệm về sức khỏe của mình và với một vài bước đơn giản, bạn có thể kiểm soát và quản lý cuộc sống của mình. Ví dụ, thiền đã được chứng minh là làm giảm mức độ căng thẳng và cho phép tâm trí của bạn thư giãn. Tốt nhất hãy dành một chút thời gian trong ngày, vào buổi sáng để tìm một không gian yên tĩnh và thực hành các bài tập thở.

3. Tinh dầu

Các loại dầu thiết yếu, đặc biệt là dầu bạc hà, oải hương, hương thảo và gỗ tuyết tùng trộn với dầu vận chuyển mà bạn chọn, được khuyên dùng để mọc lại tóc. Dầu bạc hà có hiệu quả trong việc tăng cường sự phát triển của tóc trong khi dầu hoa oải hương có khả năng tạo ra các tế bào da mới có thể hỗ trợ sự phát triển của tóc và có đặc tính kháng khuẩn.

4. Chế độ ăn uống cân bằng

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng, giàu chất dinh dưỡng mà cơ thể và tóc cần. Thiếu chất dinh dưỡng như protein và sắt có thể khiến tóc bạn trở nên dễ gãy và rụng.

Vitamin mà cơ thể bạn cần được tìm thấy tự nhiên trong thực phẩm. Chế độ ăn uống lành mạnh cũng là một trong những cách hiệu quả nhất để duy trì sự cân bằng lành mạnh của hormone trong cơ thể, mang lại rất nhiều lợi ích trực tiếp và gián tiếp cho mái tóc.

Kháng insulin có thể khiến tóc mỏng đi không?

Hormone insulin giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Kháng insulin xảy ra khi các tế bào của bạn ngừng phản ứng với hormone và điều này làm tăng lượng đường trong máu. Điều này cuối cùng có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.

Lượng đường trong máu có nhiều tác động đến các chức năng cơ thể của bạn – bao gồm cả sức khỏe của tim và khả năng phát triển của tóc. Kháng insulin là một triệu chứng chính của tiền tiểu đường và rụng tóc là một trong những nguyên nhân gây ra.

Testosterone là một loại hormone sinh dục nam có ở nam và nữ. Nó phục vụ một số mục đích như phát triển các đặc điểm tình dục thứ cấp nhất định ở nam giới. Mức độ rất thấp hoặc cao của hormone này được cho là dẫn đến rụng tóc. Nhưng liệu testosterone có thực sự là nguyên nhân gây ra rụng tóc hay không?

Các loại Testosterone

Nhiều nhà nghiên cứu kết luận rằng testosterone ở mức độ cao có thể dẫn đến rụng tóc do một loại hormone cụ thể mà nó tạo ra. Testosterone tồn tại ở các dạng sau trong cơ thể.

1. Testosterone tự do

Dạng này không liên kết với bất kỳ protein nào trong cơ thể bạn.

2. DHT

Dihydrotestosterone có nguồn gốc từ testosterone. Nó được tạo ra bởi một loại enzyme gọi là 5-alpha reductase và DHEA (phổ biến hơn ở phụ nữ). Hormone này được tìm thấy trong da, tóc và tuyến tiền liệt. Nó tự liên kết với các nang khiến chúng trở nên nhỏ hơn về kích thước, dẫn đến tóc bạn mỏng đi và cuối cùng là mất những sợi này.

Testosterone và DHT chủ yếu góp phần vào sự phát triển các đặc điểm tình dục thứ cấp ở nam giới. Bao gồm các:

• Sự thay đổi trong giọng nói
• Tăng lông trên cơ thể
• Sản xuất tinh trùng
• Sự phát triển của tinh hoàn

Testosterone cao so với Testosterone thấp

Tóc trên cơ thể bạn phát triển thông qua các nang lông. Nang là những lỗ chân lông nhỏ bên dưới da có chứa một sợi tóc. Các sợi của bạn có chu kỳ phát triển từ 2-5 năm, sau đó chúng đạt đến giai đoạn nghỉ ngơi và rụng.

Mức độ cao của nội tiết tố androgen trong cơ thể tạo ra một loại hormone gọi là Dihydrotestosterone (DHT). DHT liên kết với một số protein trong cơ thể, do đó làm giảm kích thước các nang tóc của bạn. Điều này có thể dẫn đến mỏng tóc và thậm chí có thể làm chậm sự phát triển của các sợi tóc mới.

Cả mức độ testosterone thấp và cao đều có thể dẫn đến rụng tóc. Chúng ta cần hiểu rằng những người có mức testosterone thấp trên thực tế có thể có cùng một lượng DHT góp phần gây rụng tóc. Người ta đã chỉ ra rằng những người đàn ông bị hói đầu có mức testosterone thấp với mức DHT trung bình trong cơ thể của họ. Một số người có cùng lượng DHT như những người khác, nhưng nang tóc của họ được lập trình di truyền để nhạy cảm hơn với DHT. Điều này làm cho các nang lông của chúng dễ bị giảm kích thước hơn. Rụng tóc của bạn là do nồng độ testosterone dao động?

Rụng tóc Androgenetic ở nam giới và phụ nữ có liên quan đến sự dao động mức testosterone và di truyền. Nó xảy ra theo một mô hình cụ thể mà cuối cùng có thể dẫn đến hói hoàn toàn.

1. Hói đầu kiểu nam

Hói đầu là sự khởi đầu của chứng rụng tóc nội tiết tố nam ở nam giới.

2. Hói đầu kiểu nữ

Tóc mỏng thường bắt đầu từ phần tóc. Nó có thể có hoặc không dẫn đến việc đóng kiện hoàn toàn. Hói đầu ở phụ nữ ảnh hưởng đến phụ nữ bị PCOS hoặc những người trên 40-50 tuổi sau mãn kinh.

Cách điều trị rụng tóc do testosterone

1. Finasteride

Finasteride là một loại thuốc uống đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc điều trị chứng hói đầu ở nam giới. Các nghiên cứu cho thấy rằng Finasteride có tỷ lệ mọc lại tóc thành công 87% ở nam giới. Thuốc này là một chất ngăn chặn và liên kết với enzym 5 alpha reductase để ngăn hormone DHT hoạt động tương tự.

2. Minoxidil

Minoxidil là một chất chặn DHT. Minoxidil ban đầu là một loại thuốc được kê đơn cho bệnh nhân cao huyết áp. Do tác dụng phụ, một số bệnh nhân trong số này bắt đầu có hiện tượng lông mọc quá nhiều.

Thuốc này thường giúp mở rộng mạch máu để tăng cường lưu lượng máu. Minoxidil tại chỗ khi bôi có thể giúp tăng lưu lượng máu đến các nang lông, do đó cải thiện sự phát triển của nó.

3. Biotin

Biotin là một dẫn xuất của Vitamin B có thể biến các chất dinh dưỡng thành năng lượng, được các tế bào sử dụng để thực hiện các chức năng của chúng. Keratin là một loại protein tạo nên phần lớn tóc của bạn và biotin cũng giúp tăng cường sản xuất. Các nghiên cứu cho thấy rằng biotin giúp tăng cường sự phát triển của tóc và ngăn ngừa rụng tóc.

4. Dầu hạt bí ngô

Các nghiên cứu cho thấy rằng dầu hạt bí ngô có thể cải thiện tình trạng rụng tóc ở nam giới bị hói đầu. Dầu hạt bí ngô là một chất ngăn chặn DHT, do đó ngăn ngừa rụng tóc và mỏng tóc.

5. Vitamin nhóm B

Vitamin B rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của tóc và da đầu. Thiếu các vitamin này có thể dẫn đến mỏng tóc và thậm chí là rụng tóc. Chúng tăng cường lưu lượng máu đến các nang tóc của bạn. Vitamin B có thể không thể phục hồi sự phát triển của tóc, nhưng chúng có thể ngăn ngừa rụng tóc.

Tác dụng phụ của thuốc ức chế DHT

• Rối loạn cương dương
• Xuất tinh quá sớm
• Mỡ thừa xung quanh vùng vú
• Phát ban
• Cảm thấy mệt mỏi
• Nôn mửa
• Xuất tinh quá muộn
• Suy tim

Có rất nhiều lý do hoàn toàn bình thường khiến tóc rụng – trên thực tế, tóc rụng là một phần của chu kỳ tóc. Nhưng khi bạn bắt đầu nhận thấy nhiều sợi tóc bám vào vòi hoa sen của bạn hoặc rơi ra khi bạn chải tóc, điều đó có thể đáng báo động vì vậy hãy tham khảo một số cách trị rụng tóc dưới đây.

Nguyên nhân nào gây ra rụng tóc?

Có thể có một số nguyên nhân; di truyền là lý do chính ở nam giới và nhiều phụ nữ. Nhưng nhiều phụ nữ thường bị rụng tóc do căng thẳng và thiếu chất dinh dưỡng (như vitamin B, D và kẽm). Một lý do phổ biến khác khiến tóc rụng nhiều là do thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là ở phụ nữ. Những điều này có thể xảy ra khi mang thai, sinh con, thay đổi thuốc tránh thai hoặc trong thời kỳ mãn kinh. Sự thay đổi nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến cách tóc phát triển bằng cách rút ngắn phần phát triển của chu kỳ tóc, dẫn đến rụng nhiều hơn.

Bạn nên lo lắng nếu thấy một trong các triệu chứng sau:

• Bạn dường như để lại những vệt tóc trên xe, trên gối, hoặc chỉ khi lướt ngón tay qua tóc.
• Bạn nhận thấy lượng tóc rụng ra nhiều hơn khi gội đầu.
• Bạn thấy mật độ hoặc độ dày của tóc hoặc đuôi ngựa giảm đột ngột trong khoảng thời gian 3–6 tháng.

Nhưng đừng hoảng sợ, loại hiện tượng này được gọi là telogen effluvium, có nghĩa là một nhóm lông ngừng phát triển và sau đó rụng cùng nhau. Ngoài ra, tóc và móng tay của bạn cần rất nhiều năng lượng để phát triển – nhưng chúng không phải là ưu tiên hàng đầu đối với cơ thể của bạn, đó là lý do tại sao bạn có thể bị rụng trong thời gian căng thẳng về thể chất và cảm xúc.

Chế độ ăn uống cân bằng

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với nhiều rau, thịt nạc và hải sản — tất cả những thứ này đều chứa các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc.

Tìm thực phẩm chứa nhiều vitamin và chất béo lành mạnh, như trứng, bơ hoặc:

• Rau bina chứa nhiều sắt, giúp mang các tế bào hồng cầu đến da đầu để thúc đẩy sự phát triển của tóc mới.
• Thực phẩm giàu vitamin C, như cam, cà chua và ớt, giúp sản xuất collagen, giữ cho các nang tóc khỏe mạnh.
• Các loại hạt như hạt lanh hoặc hạt chia chứa đầy axit béo omega-3, giúp giữ cho tóc khỏe và chắc khỏe, đồng thời thúc đẩy sự phát triển mới.

Tránh các kiểu tóc buộc chặt

Nếu bạn đang gặp phải tình trạng rụng tóc, thì kiểu tóc đuôi ngựa buộc chặt chắc chắn không giúp ích được gì. Nên tránh các kiểu tóc bó sát và các phương pháp điều trị hóa chất khắc nghiệt hoặc nhiệt độ gần da đầu. Những thứ này có thể gây căng thẳng cho các nang và dẫn đến tình trạng tóc rụng nhiều hơn.

Thả lỏng bím tóc, không kéo tóc thành những búi tóc quá chặt và cố gắng thay đổi kiểu tóc khi có thể. Các kiểu thay đổi không chỉ mang lại cho bạn một diện mạo mới mà còn giúp tóc bạn có thời gian phục hồi.

Ngủ đủ giấc

Ngủ ít nhất từ ​​bảy đến tám giờ vì cơ thể và tâm trí cần lượng đó để tái tạo. Hormone melatonin giúp điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bạn cũng đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy sự phát triển của tóc (cả khi bôi tại chỗ và khi bạn đã ngủ đủ giấc một cách tự nhiên).

Nghỉ ngơi đầy đủ không chỉ là yếu tố quan trọng để giúp tóc bạn phát triển mà còn có thể giúp tóc bạn không bị nhờn. Khi bạn mất ngủ, mức độ căng thẳng của bạn có thể tăng lên, không chỉ dẫn đến giảm sự phát triển của tóc mà còn làm tăng sản xuất dầu.

Uống thuốc bổ sung

Bạn đã từng nghe qua chưa? Vitamin tổng hợp bây giờ siêu hay ho. Hãy uống một loại vitamin tổng hợp, để giúp đảm bảo bạn nhận được các chất dinh dưỡng mà bạn có thể bị thiếu. Thực phẩm bổ sung này có chứa đồng và riboflavin, cả hai đều rất quan trọng để thúc đẩy sự phát triển tóc mới và các nang tóc khỏe mạnh. Nếu bạn chưa chắc chắn về loại thuốc mà mình nên sử dụng thì có thể đi thăm khám chuyên gia da liễu, họ sẽ kê cho bạn đơn thuốc thích hợp nhé.

Thử phương pháp điều trị da đầu

Một trong những biện pháp ngăn ngừa tốt nhất mà bạn có thể thực hiện để chống lại tình trạng rụng tóc là kết hợp chăm sóc da đầu vào thói quen chăm sóc tóc thường xuyên của bạn. Sử dụng các liệu pháp chăm sóc da đầu trước khi gội đầu hàng tuần để kích thích sức khỏe của nang tóc sẽ giúp duy trì sức mạnh và sức sống của nang tóc.

Bạn nên sử dụng các phương pháp điều trị da đầu tại chỗ bổ sung, như kem, mặt nạ và dầu gội. Một số loại có bán không cần kê đơn, trong khi một số loại khác có thể yêu cầu đơn thuốc của bác sĩ, trong trường hợp điều trị bệnh vẩy nến da đầu hoặc các bệnh ngoài da khác. Serum được thiết kế để thúc đẩy sự phát triển của tóc khỏe mạnh và được dùng để xoa bóp vào da đầu hàng ngày để giúp làm mỏng tóc.

Tối đa hóa mặt nạ tóc của bạn

Đắp mặt nạ cho tóc trước khi ngủ thực sự có thể làm cho mặt nạ phát huy tác dụng của bạn. Trong khi bạn ngủ, các chất dinh dưỡng cần thiết cho tóc sẽ được sản sinh ra để nuôi dưỡng tóc và da đầu của bạn. Điều này cho phép độ ẩm, lipid và protein thâm nhập tối đa vào lớp biểu bì của tóc để làm nền tảng tốt nhất giúp tóc giữ được độ đàn hồi và chắc khỏe.

Như vậy với một số lời khuyên trên đây, hi vọng các bạn có thể cải thiện tình trạng tóc gãy rụng và chăm sóc mái tóc của mình thật chắc khỏe bạn nhé!